Latihan karo Laysan Utyasheva "Pelatih pribadi" minangka seri sepuluh menit pelajaran, adhedhasar latihan saka senam. Atlet sing misuwur duwe niat kanggo ngrusak mitos yen senam mung bisa dilatih nalika isih enom.
Babagan "Pelatih pribadi" karo Laysan Utyasheva
Muncul ing latihan NTV + karo Laysan Utyasheva langsung entuk akeh penggemar. Serangkaian sesi singkat sepuluh menit mbantu kanggo nambah peregangan, nguatake otot lan ngembangake postur. Rosie, minangka mantan senam, nduweni keluwesan sing apik. Nanging kanggo mbuktekake manawa dheweke nindakake kekuwatan kabeh wong, dheweke ngajak ibune dadi mitra kanggo video kasebut. Ing pandhuan sing jelas marang putrine, langkah demi langkah kanggo ngrampungake latihan sing paling angel.
Program iki dirancang ora tenan kanggo bobot mundhut luwih kanggo titik karya ing wilayah masalah lan mulur. Olahraga banget ora biasa. Umume sampeyan bisa uga durung rampung sadurunge, nanging sing luwih menarik bakal dilatih. Aja kuwatir yen ing wiwitan bakal angel, lan awak bakal nolak latihan. Kanthi saben pelajaran anyar, keluwesan sampeyan bakal maju.
dadi, latihan karo Laysan Utyasheva cocok kanggo wong sing:
- pengin nambah mulet lan keluwesan;
- nggoleki video kanggo latihan esuk;
- milih kanggo awake ngleksanani prasaja ora kanggo bobot mundhut, lan muni otot tipis.
Kanggo pelajaran, sampeyan mung butuh Mat, sumur lan kursi dhuwur. Amarga kabeh latihan ditindakake kanthi cepet, mula sampeyan ora butuh sepatu olahraga. Latihan suwene 10 menit, nanging sampeyan bisa nyambungake sawetara kanggo nindakake sawetara wektu. Wigati dicathet yen saben pelajaran dikhususake kanggo area masalah siji. Pilih latihan sing paling cocog lan gawe rencana fitness pribadi sampeyan.
Pro lan kontra latihan
Pros:
1. Latihan karo Laysan utiasheva "Pelatih pribadi" kanthi katrangan rinci lan panjelasan babagan latihan. Sampeyan ora bakal duwe masalah babagan teknik eksekusi gerakan.
2. Akeh ngleksanani adat, sampeyan ora bakal nemokake ing video ngarep liyane.
3. Kanggo nduduhake yen latihan kasebut miturut kekuwatan saben, bebarengan karo program Laysan nindakake ibune. Mangkono, sampeyan bisa ndeleng manawa olahraga bisa ditindakake sanajan kanggo wong sing adoh saka senam.
4. Sesi 10 menit iki banget cocok kanggo latihan esuk, nalika sampeyan kudu tangi awak kanthi latihan sing santai.
5. Latihan senam bakal mbantu ningkatake regangan, nguatake otot lan ningkatake postur.
6. Kelas dituju ing macem-macem wilayah masalah: pupu, weteng, punggung, lengen.
7. Iki latihan singkat bisa sijine bebarengan ing program jam lengkap kapisah, karo paling cocok.
8. Kelas dianakake ing basa Rusia.
cons:
1. Iki yaiku ora program lengkap, lan kelas singkat. Mula, kanggo nggawe kursus fitness lengkap, sampeyan kudu nyambungake utawa nindakake mung minangka beban tambahan.
2. Kaping pisanan, latihan kasebut ora ditujokake kanggo ngilangi bobot, peregangan, keluwesan lan nada otot.
3. Olah raga pancen spesifik supaya dikarepake nduweni keluwesan alami kanggo kinerja sing berkualitas tinggi.
Latihan karo Laysan Utyasheva bakal mbantu sampeyan kanggo nambah babagan lan ngidini nada otot. Lagi dileksanakake ing jangkah sepi, supaya sampeyan bisa dadi pilihan banget kanggo sampeyan ngisi utawa kurang mbukak sak dina.
Deloken sisan:
- Pisah sisih: 12 latihan sing paling efektif
- Pisah: 10 latihan sing paling efektif