Karo pelatih saka TV Olahraga sampeyan bisa kanthi cepet lan gampang ngencengi pers ing omah. Dheweke nawakake sesi cekak sepuluh menit sing ngidini sampeyan nggarap otot weteng lan nggawe pers supaya rata.
Keterangan latihan singkat kanggo abs saka Exercise TV
Weteng minangka salah sawijining masalah sing paling keras kepala. Kanggo nggawe press flat prelu kerja rutin lan kompeten. Pelatih Penawaran TV papat latihansing bakal mbantu sampeyan ing omah kanggo ngompa pers. Nindakake Abs Quick Incredible Abs sing kompleks, sampeyan bakal entuk asil sing nyata sawise mung sewulan kelas.
Keuntungan gedhe yaiku durasi. Dheweke mung suwene 10 menit, dadi sampeyan bakal bisa menehi wektu sanajan ing pegawean total. Yen bisa, sampeyan bisa nggabungake sawetara latihan kanggo kinerja sing paling apik.
Dadi, pelatih Olahraga TV wis nyiapake piwulang cekak ing ngisor iki sing bakal mbantu mompa tekan ing omah:
1. Latihan karo Kendal bakal dadi weteng Johannem. Sampeyan mbutuhake siji dumbbell lan bal bunder nanging sampeyan ora bisa nggunakake. Kabeh latihan ditindakake ing Mat, umume, bakal kenal karo sapa wae sing nate nglatih otot weteng.
2. Olahraga karo Amy Dixon kanggo weteng lan punggung. Komplek iki bakal mbantu sampeyan ora mung nguatake weteng, nanging uga bisa nyengkuyung otot-otot punggung. Kanggo kelas, sampeyan ora butuh peralatan tambahan, mung Mat, amarga kabeh latihan ditindakake.
3. Olahraga karo Michael Carson kanthi fitball. Kanggo kegiatan iki, sampeyan butuh fitball. Kaya sing sampeyan ngerteni, amarga olahraga bal gymnastik ditindakake kanthi amplitudo paling apik, tegese sampeyan nggunakake jumlah otot sing maksimal.
4. Latihan karo Jennifer Galardi saka posisi ngadeg. Kanthi pesawat iki sampeyan bisa ngompa pencet kanthi nggunakake latihan sing ditindakake saka posisi ngadeg. Sampeyan bakal ngiyatake otot weteng langsung lan miring lan nggawa weteng sing rata.
Pelatih kelas saka Exercise TV minangka cara sing apik kanggo nyuda weteng lan dadi luwih elastis. Nanging, kanggo entuk asil tenan efektif lan kanggo mompa tekan ing omah, kerja kompleks sing dibutuhake lan program sing luwih dawa. Waca liyane babagan iki ing artikel: pandhuan langkah-langkah babagan cara ngilangi lemak weteng lan pompa tekan.