Program Tony Horton Power 90 Master Series minangka cara sing apik kanggo nggawe awak tekstur, kuwat lan elastis. Latihan lanjutan bakal mbantu sampeyan kanthi cepet lan efektif nggawe awake apik banget.
Deskripsi program Tony Horton
Tony Horton nggawe kursus kebugaran sing bakal mbantu sampeyan ngubah awak, nyingkirake keluwihan lemak lan nambah kekuatan otot. Sampeyan bakal melu latihan aerobik lan kekuatan kanggo nggawe tangan sing dipahat, weteng sing rata, paha sing luwih kenceng lan bokong sing kenceng. Tony nggunakake kabeh macem-macem latihan sing efektif kanggo nambah bentuk awak lan entuk relief awak sing kenceng. Akeh sing percaya program iki minangka langkah persiyapan sing apik kanggo implementasi P90X sing dikenal.
Fitness Series 90 Master Series kasusun saka enem latihan sing kudu sampeyan ganti:
- Cardio Interval (56 menit): interval kardio sing kuat kanggo ngobong lemak lan akselerasi metabolisme.
- inti Cardio (48 menit): nguatake otot awak bebarengan karo olahraga aerobik.
- Plyo sikil (49 menit): latihan plyometrik sing mbledhos kanggo nggawe paha lan bokong sing langsing.
- Sculpt 5/6 (45 menit): komplek daya kanggo nguatake otot-otot ing sisih ndhuwur.
- Kringet 5/6 (47 menit): olahraga aerobik sing ngobong lemak.
- Ndhuwur tengah ngisor (40 menit): seperangkat latihan kanggo kabeh area masalah.
Dumbbells (utawa expander) sampeyan mung butuh videoframerat: Sculpt 5-6. Sajrone kabeh sisa sampeyan bakal nindakake tanpa peralatan tambahan, sing dadi kauntungan gedhe saka program kasebut. Tony Horton njupuk latihan bobot efektif iki sing sampeyan ora butuh peralatan olahraga. Komplek Master Power 90 Kompatibel kanggo siswa sing luwih maju. Kelas kompleksitas sing padha bisa dideleng ing artikel: Program komprehensif paling apik kanggo urusan canggih
Program kasebut tetep kanggo 12 minggu roto, nanging sampeyan bisa nindakake wektu luwih sithik. To Power 90 nawakake rong tanggalan latihan: rencana standar lan rencana pembakaran lemak. Sampeyan uga bisa milih olahraga individu lan olahraga saben wektu.
Pro lan kontra program kasebut
Pros:
1. Tony kalebu Power 90 minangka daya lan kardio, dadi sampeyan nyingkirake keluwihan lemak, nguatake otot, bakal mbentuk awak sing luar biasa lan apik.
2. Sampeyan bakal bisa mbenerake kabeh area masalah ing lengen, weteng lan sikil. Latihan sing kapisah kanggo awak ndhuwur lan ngisor bakal mbantu sampeyan ngganti awak kanthi nyata.
3. Komplek kasebut beda-beda banget: sajrone seminggu latihan ora dibaleni maneh. Dadi sampeyan bakal nampa momotan lengkap lan ora entuk bosen ing kelas sing padha.
4. Kelas tanggalan sing wis rampung bakal nggampangake alokasi dina latihan nganti pirang-pirang minggu.
5. Program Tony Horton menehi beban sing apik banget ing awak. Kanthi kelas maju kaya ngono sampeyan bakal entuk asil sing luwih cepet lan luwih apik.
6. Asisten Tony tampil lan latihan sing gampang, mula sampeyan bisa uga gampang nyederhanakake program yen prelu.
7. Sampeyan meh ora butuh peralatan tambahan. Pelatih mung nggunakake dumbbells sajrone olahraga (Sculpt 5-6).
Platform BOSU: apa, pro lan kontra, latihan sing paling apik karo Bosu.
Kontra lan fitur:
1. Properti iki nawakake beban serius kanggo kabeh klompok otot, mula para pamula lan wong sing duwe latihan rata-rata bakal angel nyengkuyung program.
2. Sajrone kelas bakal ana sing gedhe ketegangan ing punggung, sendi lutut, tungkak. Mirsani teknik olahraga lan aja mung nganggo sepatu olahraga.
Umpan balik babagan program kasebut Daya 90 saka Tony Horton:
Program hebat Tony Horton bakal nggawe awakmu mantep, dipahat lan bugar. Karya lengkap babagan formulir bakal mbantu sampeyan dadi langsing lan luwih atraktif ing jangka pendek.
Deleng uga: P90X3 - latihan kuat saka Tony Horton.