Komplek program "Metamorfosis" dening Tracy Anderson bakal mbantu sampeyan kanggo ngilangi bobot lan entuk awak langsing tanpa preduli genetika sampeyan. Tracy nawakake latihan unik kanggo ndandani tokoh sampeyan.
Dhèskripsi program Tracy Anderson "Metamorfosis" kanggo Omnentris
Efektivitas Metamorfosis karo Tracy Anderson yaiku program dirancang adhedhasar data genetik sampeyan. Kita kabeh ngerti manawa saben wong duwe tokoh jinis tartamtu, sing ora owah sajrone urip. Lan iki tegese pendekatan kanggo latihan kudu dipilih sesuai karo karakteristik tokoh kita.
Tracy wis ngembangake pelatihan individu kanggo patang jinis wujud. Dheweke diarani: hipcentric, Omnisentris, glutesentris, absentrik. Ing gambar sampeyan bisa ndeleng beda dhasar antarane jinis genetik:
Omnicentric minangka jinis bentuk sing bobote rata ing awak. Yaiku, tangan, weteng, paha inggile bebarengan. Menawi mekaten, yen sampeyan ora duwe area masalah sing jelas, mula sampeyan kudu melu Omnicentric kompleks. Workout Tracy ngira yen nyuda volume, dudu nggawe awak relief. Program dheweke bakal narik kawigaten para wong sing pengin mungil lan bening tanpa ana otot lan sikil sing katon.
"Metamorfosis" Tracy Anderson kanggo jinis abcentric lan glutecentric
Program Tracy Anderson Metamorphosis (Omnicentric) kasusun saka patang tahap, saben 90 dina. Sampeyan kudu olahraga saben dina kanthi dina cuti seminggu. Sesi saben dina kalebu saka rong latihan 30 menit: aerobik lan kekuwatan. Latihan kekuatan diganti sawise sepuluh dina eksekusi. Aerobic uga mung nganyari nalika sampeyan ngganti fase, yaiku telung wulan sepisan. Kanggo kelas sampeyan butuh sepasang dumbbells (1-1. 5 kg) lan Mat.
Yen sampeyan cenderung nambah bobot awak, coba luwih dhisik, banjur latian kardio. Yen sampeyan duwe awak ramping lan pengin nambah, ing kasus iki, urutan latihan bakal diganti: kardio pisanan, banjur kekuwatan. Kudu urusan saben dina sajrone sakjam, nanging yen sampeyan ora duwe wektu kuwatir banget babagan kabugaran, mula gantian olahraga setengah jam. Nanging, efektifitas Metamorfosis ing kasus iki dikurangi.
Waca liyane babagan pro lan kontra program sing ditangani ing artikel babagan Metamorfosis (Hipcentric). Ing kene mung perlu digatekake manawa cara latihan Tracy Anderson ora kabeh wong seneng: komentar sethithik babagan piwulang, ora nyenengake lan ora mesthi ngumumake pangowahan olahraga, mula sampeyan kudu ngawasi kanthi tliti. Nanging, asil sawise olahraga pancen apik banget: sampeyan bakal ngilangi bobote, nggawe awak langsing lan langsing, kanthi katon cilik lan apik.
Deleng uga: Workout Tracy Anderson - arep diwiwiti ing endi?