Ing saben kita ana sisih sing ora katon, ora ditampa. Padha ngemot energi sing bisa dirilis. Nanging kepiye yen kita isin lan wedi ndeleng jero menyang awake dhewe, menyang Shadow kita? Kita ngomong babagan iki karo psikolog Gleb Lozinsky.
Jeneng laku «Shadow Work» evokes asosiasi karo archetype Jungian, nanging uga karo seni bela dhiri sing kalebu «shadow boxing» ngleksanani. Apa dheweke makili? Ayo miwiti karo sing paling penting…
Psikologi: Apa Shadow iki?
Gleb Lozinsky: Jung diarani bayangan minangka archetype, sing ing psyche nyerep kabeh sing ora kita kenal ing awake dhewe, sing ora dikarepake. Kita ora weruh, ora krungu, ora ngrasa, ora bisa dirasakake kanthi lengkap utawa sebagian. Ing tembung liyane, Shadow iku apa ing kita, nanging apa kita nimbang ora kanggo awake dhewe, identitas ditolak. Contone: Aku ora bakal ngidini agresi utawa, ing nalisir, kekirangan, amarga aku iki ala. Utawa aku ora bakal mbela apa sing dadi duwekku amarga aku rumangsa ora pantes. Kita bisa uga ora ngakoni manawa kita apikan, loman, lan liya-liyane. Lan iki uga Shadow ditolak.
Lan sampeyan ora bisa ndeleng…
Iku angel kanggo kita kanggo nangkep wewayangan, carane cokotan sikut, carane ndeleng loro sisi Bulan bebarengan karo mripat. Nanging bisa dingerteni kanthi tandha-tandha ora langsung. Ing kene kita nggawe keputusan: kabeh, aku ora bakal nesu maneh! Nanging, "Adhuh! Equanimity endi!?”, “Nanging piye, aku ora gelem!”. Utawa ana sing ngomong kaya "Aku tresna sampeyan", lan swarane ora cocog utawa sombong, tembung kasebut ora cocog karo intonasi. Utawa bakal ana wong sing dikandhakake: sampeyan pancen wangkal, padu, lan dheweke nesu banget yen ora, aku ora kaya ngono, ora ana bukti!
Delengen: ana akeh conto. Kita gampang ndeleng Bayangane wong liya (jerami ing mripat), nanging ora bisa ndeleng dhewe (log). Lan siji bab liyane: nalika soko ing liyane iku gedhe banget, iku gedhe banget, irritates utawa admires banget, iki pengaruh Shadow kita dhewe, kang kita project, cast ing wong liya. Lan ora preduli apik utawa ala, mesthi babagan apa sing ora dingerteni manungsa ing awake dhewe. Thanks kanggo non-pangenalan, Shadow feed energi gesang kita.
Nanging kenapa kita ora ngerti sifat-sifat kasebut, yen kita wis duwe?
Pisanan, iku isin. Kapindho, medeni. Lan katelu, iku ora biasa. Yen sawetara jinis pasukan manggon ing kula, apik utawa ala, iku tegese aku kudu nangani pasukan iki piye wae, nindakake soko karo. Nanging angel, kadang kita ora ngerti carane ngatasi. Dadi luwih gampang ngomong, "Oh, iki rumit, aku luwih seneng ora ngatasi." Kayane wong sing peteng-peteng iku ora gampang, nanging uga ora gampang karo wong sing padhang banget. Mung amarga iku kuat. Lan kita, supaya bisa ngomong, rada ringkih ing semangat, lan kita kudu tekad supaya bisa kontak karo kekuatan, energi, lan malah karo sing ora dingerteni.
Lan wong-wong sing wis siyap kenalan karo pasukan iki teka menyang sampeyan?
Ya, ana sing gelem mlebu ing awake dhewe sing ora dingerteni. Nanging saben wong mutusake dhewe babagan tingkat kesiapan. Iki minangka keputusan gratis saka para peserta. Sawise kabeh, nggarap Shadow duwe akibat: yen sampeyan ngerti babagan sampeyan sing durung ngerti sadurunge, utawa mungkin ora pengin ngerti, urip mesthi bakal owah.
Sapa gurumu?
Co-host Elena Goryagina lan aku dilatih kanthi pribadi dening John lan Nicola Kirk saka Inggris lan online dening American Cliff Barry, sing nggawe pelatihan Shadow Working. John energik lan langsung, Nicola subtle lan jero, Cliff master kombinasi saka macem-macem cara. Dheweke nggawa menyang laku psychotherapeutic raos suci, ritual. Nanging saben wong sing nindakake pakaryan iki rada beda.
Apa inti saka metode kasebut?
Kita nggawe kahanan sarujuk kanggo ngenali Shadow sing paling kabeh interferes karo urip anggota tartamtu saka grup. Lan dheweke nemokake cara individu kanggo mbukak energi sing didhelikake Shadow. Yaiku, dheweke metu menyang bunder lan ngrumusake panjaluk, contone: "Iku angel kanggo aku nyatakake apa sing dakkarepake," lan kanthi bantuan klompok, dheweke bisa nindakake panjaluk kasebut. Iki minangka cara sintetik, fokus utama (ing loro-lorone indera) yaiku kanggo ndeleng cara prilaku sing biasa sing ngrusak urip, nanging ora diwujudake. Lan banjur ngganti karo bantuan saka tumindak tartamtu: manifestation lan / utawa panrimo saka kekuatan, energi.
Soko kaya tinju bayangan?
Aku dudu ahli babagan perang iki. Yen ing kira-kira pisanan, ing «shadow boxing» fighter teka menyang tuwa kontak karo awake. Ora ana saingan sing nyata, lan persepsi dhiri wiwit bisa digunakake ing mode sing beda, kesadaran diri sing luwih lengkap. Mulane, «shadow boxing» digunakake ing preparation kanggo perang nyata.
Kita bisa karo Shadow supaya Shadow ora muter karo kita. We muter karo Shadow kanggo bisa kanggo kita.
Lan ya, pakaryan kita kanggo nguwasani Shadow miwiti kontak sing luwih jero karo awake dhewe. Lan wiwit urip lan donya batin iku macem-macem, kita, saliyane Shadow, nggunakake papat archetypes liyane: Monarch, Warrior, Magician, Loving - lan kita kurban kanggo nimbang crita apa wae, masalah, perlu saka titik iki. tampilan.
Kepiye carane kedadeyan kasebut?
Iki banget individu, nanging kanggo nyederhanakake: contone, wong tartamtu bisa ndeleng manawa wanita nggunakake taktik Warrior. Tegese, ngupaya nelukake, nelukake, nyekel. Salah siji kang katon banget kadhemen ing energi saka Magician, utawa digawa adoh dening kontak fleeting, kang mili liwat sesambetan ing energi saka Lover. Utawa tumindak kaya raja ing peran dermawan. Lan keluhane: "Aku ora rumangsa karukunan! ..”
Apa iku proyek dawa?
Biasane latihan lapangan 2-3 dina. Kerja kelompok kuat banget, saengga bisa dadi jangka pendek. Nanging ana uga format klien siji, lan teknik sing bisa digunakake kanthi mandiri.
Apa ana watesan kanggo partisipasi?
Kita ati-ati kanggo njupuk wong-wong sing mbutuhake terapi dhukungan, sing tugase ora nggawe awake dhewe luwih elek. Latihan kita luwih kanggo sing pengin berkembang: nggarap Shadow cocok kanggo pertumbuhan pribadi.
Apa asil ketemu Shadow?
Tujuan kita yaiku nggabungake Shadow menyang individu. Kawigatosan peserta, miturut, diarahake menyang papan sing duwe zona mati, supaya bisa urip maneh zona iki, kanggo nyambungake karo awak liyane. Bayangna, kita urip lan ora aran sawetara bagéan saka awak, iku ana, nanging kita ora aran, kita ora nggunakake. Siji bagean gampang digatekake, lan liyane angel. Kene ing jempol kaki gampang. Lan ing jempol tengah wis luwih angel. Lan aku teka ana karo manungsa waé, felt iku, nanging pindhah? Lan mboko sithik bagean iki dadi tenan mine.
Lan yen dudu jempol tengah, nanging tangan utawa jantung? Sawetara wong mikir yen iki ora perlu, amarga sadurunge urip tanpa iku, sampeyan bisa terus urip. Sawetara wong takon: Aku rumangsa, lan saiki apa sing kudu ditindakake? Lan tugas kita minangka presenter yaiku supaya para peserta ngerti yen dheweke duwe tugas sing kapisah kanggo nggabungake kesempatan lan kawruh anyar ing urip.
Yen kita nggabungake Shadow, apa sing bakal menehi kita?
Rasa jangkep. Wholeness tansah tegese luwih pawujudan saka kula. Aku ing sistem hubungan kulawarga, aku karo awakku, karo nilai-nilaiku, aku karo bisnisku. Aku neng kene. "Aku" tangi lan turu. Mastering Shadow menehi kita raos luwih saka ngarsane ing gesang kita dhewe. Iku menehi sampeyan wani kanggo miwiti soko, sing, kanggo mutusaké kanggo nindakake soko dhewe. Ngidini aku nemokake apa sing dikarepake. Utawa nyerahake apa sing ora dikarepake. Ngerti kabutuhan sampeyan.
Lan kanggo wong iku bakal nitahaken saka Kratoning, donya. cipta. tresna. Amarga yen ora nggatekake Bayangan, kaya-kaya ora nggatekake tangan tengen utawa kiwa. Nanging iki penting: tangan, kepiye gerakane? Oh, deleng, dheweke tekan ing kono, ngelus-elus wong, nggawe soko, nuding nang endi wae.
Nalika kita sok dong mirsani iki, urip liyane wiwit karo anyar «Aku». Nanging nggarap Shadow, karo semaput ing kita, iku proses telas, amarga mung Gusti Allah siji lan omnipresent, lan wong tansah winates ing poto-pemahaman, pemahaman donya. Anggere kita ora srengenge, kita bakal duwe Shadow, kita ora bakal njaluk adoh saka iki. Lan kita tansah duwe soko kanggo nemokake lan ngowahi ing awake dhewe. Kita bisa karo Shadow supaya Shadow ora muter karo kita. We muter karo Shadow supaya Shadow bisa kanggo kita.