Magnesium minangka antidote kanggo stres, mineral paling kuat kanggo ningkatake istirahat. Uga nambah kualitas turu. Ing artikel iki, Dr. Mark Hyman ngandhani babagan pentinge magnesium. "Aku rumangsa aneh yen akeh dokter modern ngremehake keuntungan magnesium. Saiki, mineral iki akeh digunakake ing obat tradisional. Aku elinga aku nggunakake magnesium nalika makarya ing ambulans. Iki minangka obat "kasus kritis": yen pasien mati amarga aritmia, kita menehi magnesium intravena. Yen ana wong sing sembelit banget utawa perlu kanggo nyiapake wong kasebut kanggo kolonoskopi, susu magnesia utawa konsentrasi magnesium cair digunakake, sing ningkatake gerakan usus. Ing kasus wanita ngandhut kanthi tenaga kerja preterm lan tekanan darah tinggi nalika meteng utawa nglairake, kita uga nggunakake dosis magnesium intravena sing dhuwur. Rigidity, spasticity, irritability, manawa ing awak utawa swasana ati, minangka tandha kekurangan magnesium ing awak. Nyatane, mineral iki tanggung jawab kanggo luwih saka 300 reaksi enzimatik lan ditemokake ing kabeh jaringan manungsa (utamane ing balung, otot lan otak). Magnesium dibutuhake dening sel kanggo produksi energi, kanggo nyetabilake membran, lan kanggo ningkatake istirahat otot. Gejala ing ngisor iki bisa uga menehi tandha kekurangan magnesium: Kekurangan magnesium wis ana hubungane karo inflamasi lan tingkat protein reaktif sing dhuwur, antara liya. Saiki, kekurangan magnesium minangka masalah serius. Miturut prakiraan paling konservatif, 65% wong sing diakoni ing unit perawatan intensif lan udakara 15% saka populasi umum duwe kekurangan magnesium ing awak. Alesan kanggo masalah iki prasaja: umume wong ing donya mangan diet sing meh ora duwe magnesium - panganan sing diproses, biasane (kabeh ora ngemot magnesium). Kanggo nyedhiyakake awak kanthi magnesium, tambahake asupan panganan ing ngisor iki: ".
2022-11-11