Prickly ing njaba, manis ing njero, nanas minangka woh sing apik banget. Iki kalebu kulawarga bromeliad lan minangka salah siji saka sawetara bromeliad sing woh-wohan bisa ditonton. Woh kasebut sejatine dumadi saka pirang-pirang woh wohan beri, sing bebarengan mbentuk woh siji - nanas.
Kanggo kabeh rasa manis, siji cangkir irisan nanas mung ngemot 82 kalori. Dheweke uga ora ngemot lemak, kolesterol, lan sodium sithik. Jumlah gula saben gelas yaiku 16 g.
Stimulan sistem kekebalan
Nanas ngandhut setengah dosis vitamin C sing disaranake, antioksidan utama sing nglawan karusakan sel.
Tulang kesehatan
Woh iki bakal mbantu sampeyan tetep kuwat lan kurus. Isine kira-kira 75% saka dosis magnesium saben dina sing disaranake, perlu kanggo kekuatan balung lan jaringan ikat.
Vision
Nanas nyuda risiko degenerasi makula, penyakit sing mengaruhi wong tuwa. Ing kene, nanas migunani amarga kandungan vitamin C lan antioksidan sing dhuwur.
Pencernaan
Kaya woh-wohan lan sayuran liyane, nanas ngemot serat, sing penting kanggo keteraturan usus lan kesehatan usus. Nanging, ora kaya akeh woh-wohan lan sayuran, nanas nduweni jumlah bromelain sing dhuwur. Iki minangka enzim sing ngrusak protein kanggo mbantu pencernaan.