Paragraf
Njaga awak kanthi apik iku penting banget nalika nyoba ngandhut anak. Aktivitas fisik mbantu njaga sistem kardiovaskular sehat. Kajaba iku, olahraga mbenakake sirkulasi getih, nambah swasana ati, lan ndhukung diet slimming.
Kaluwihan saka muter olahraga
- nambah kesehatan umum, ngatur metabolisme
- regulasi sekresi insulin, sing nambah keseimbangan hormon
- nyumbang kanggo ngobong keluwihan lemak awak
— wong sing laku olahraga duwe jinis luwih kerep
Olahraga ndadekke efek positif yen ora latihan abot, profesional. Olahraga beresiko dhuwur kayata kayaking, climbing ora bakal mbantu, nanging bisa nyebabake kesel awak, sing bakal nggawe regenerasi maneh. Olahraga kasebut diarani ketahanan. Luwih becik ing udhara mbukak lan diubengi dening ijo 2-3 kaping seminggu.
Kita ngajak sampeyan:
– nunggang ing mancal
- mlaku-mlaku Nordic
- nglangi
- pilates
- sah
- senam
- rollerblading
- mlaku-mlaku
Nglangi minangka olahraga sing paling dianjurake kanggo wanita sing nyoba ngandhut. Iki njamin pangembangan harmonis kabeh awak, lan uga nambah kapasitas fisik lan metabolisme awak. Uga nguatake otot-otot punggung, balung mburi lan weteng, sing penting banget saka sudut pandang wanita.
Ngombe banyu
Nalika olahraga, elinga ngombe banyu, luwih becik banyu mineral. Nalika sampeyan olahraga, sampeyan kringet lan ilang mineral. Pramila penting banget kanggo nambah nalika utawa sanalika sawise olahraga. Sing paling apik kanggo iki yaiku banyu kanthi mineralisasi sing dhuwur utawa jus buah sing bisa dicampur karo banyu.
Olahraga karo pasangan
Yen sampeyan wis nyoba ngandhut anak kanggo dangu lan wis ora kasil, iku worth santai bebarengan. Nglampahi wektu bebarengan kanthi aktif bakal ngidini sampeyan ngendhokke, ningkatake kondisi awak, sing bakal mengaruhi kesuburan. Ing wektu sing padha, bakal ngidini sampeyan ngilangi kegagalan lan stres sing ana gandhengane karo nyoba ngandhut anak.
Latihan sirah
Nalika olahraga, ayo ngrungokake awak. Iki minangka tandha apik yen sampeyan duwe napas kanthi cepet sawise olahraga. Nanging, yen kita rumangsa kesel lan ora bisa ambegan, kita kudu alon-alon. Kelelahan sing berlebihan bisa nyebabake ovarium. Dheweke sensitif banget lan nanggepi owah-owahan sing paling sithik ing awak.
Aktivitas fisik uga nalika meteng
Latihan sing disaranake kanggo wanita sing pengin ngandhut uga bisa ditindakake nalika ngandhut. Sampeyan ngirim ora dadi alangan kanggo aktivitas fisik. Kosok baline - njaga awak kanthi apik bakal ngidini kita ngliwati 9 sasi kanthi cara sing lembut lan nggampangake pangiriman kasebut.
Nanging, iku worth ngelingi takon dhokter bab olahraga sak meteng. Yen ana contraindications, sampeyan kudu mbatesi latihan.