Diet woh minangka salah sawijining diet sing bakal mbantu ngilangi bobot ing wektu sing padha, lan ing sisih liya bakal nguatake awak lan ngidini sistem pencernaan ngaso saka bahan panganan produk saben dina. Nanging, diet woh kudu diselingi karo diet sing luwih seimbang lan alami, mung kanthi cara iki mung bakal duwe efek positif ing awak kita.
Wektu ing diet woh
Nggunakake mung diet woh, sampeyan kudu ngatur wektu kanthi bener. Diet dhewe ora bisa ngluwihi 3-4 dina. Woh-wohan minangka bagéan saka panganan saben dina minangka tambahan sing apik, nanging mung mangan woh ora bisa tahan luwih suwe tinimbang wektu sing kasebut.
Asumsi saka diet woh
- Pengecualian saka diet kabeh bahan liyane, kajaba woh
- Sampeyan bisa mangan woh apa wae sing disenengi
- Larangan mangan woh garing
- Woh bisa digunakake kanggo masak stews utawa koktail. Bisa digodhog, digodhog, dipanggang utawa mung dipangan mentah
- Sampeyan kudu nyiyapake salad woh sing enak lan nutritious, sing bisa disiram banyu lan jus lemon, sing menehi rasa sing luwih apik.
- Antarane dhaharan woh, mung ngombe banyu mineral, infus herbal utawa teh ijo
Efek diet woh ing slimming
Sajrone diet 4 dina, sampeyan bisa ilang nganti 3 kg. Nanging, sampeyan kudu ngati-ati babagan jumlah asupan cairan supaya ora dehidrasi awak lan bobote ora disebabake mundhut banyu sing berlebihan saka awak. Diet woh kurang kalori, nanging sampeyan uga kudu menehi perhatian marang jumlah kalori ing woh sing sampeyan mangan, contone, gedhang duwe akeh banget.
Keuntungan saka diet woh
Woh-wohan ngemot serat sing akeh, utamane ing kulit. Mula, luwih becik mangan woh-wohan nganggo kulite (contone apel) tinimbang dikupas kulite dhisik. Serat mbantu ningkatake sistem usus lan lambung kanthi nyepetake metabolisme. Woh-wohan ngemot kabeh vitamin, makro lan mikroelemen sing dibutuhake dening awak.
Diet woh minangka springboard sing apik kanggo awak saka panganan saben dina sing angel dicerna. Nanging, kudu digunakake kanthi moderat, luwih becik mung sedina, contone nalika preian, nalika akeh woh-wohan seger ing pucuk driji.
Kerugian saka diet woh
Sayange, nilai kalori sing kurang saka woh lan jumlah nutrisi liyane sing luwih cilik ndadekake diet iki ora bisa digunakake kanggo wektu sing suwe. Ing woh kita ora bakal nemokake jumlah cukup saka protein, kalsium, asam lemak polyunsaturated utawa jumlah gedhe saka vitamins B.
Diet woh uga ora bisa digunakake dening wong sing duwe risiko diabetes utawa nandhang diabetes. Sadurunge nggunakake diet, sampeyan uga kudu netepake kemampuan awak kanggo ngolah serat lan gula sing sederhana. Nggunakake diet bisa nyebabake diare sing ora nyenengake lan penyakit liyane saka sistem pencernaan. Dadi luwih becik ngetutake diet ing omah, ora luwih saka wektu sing wis ditemtokake.