Pelatih bintang Hollywood ing pelatihan ing Krasnodar kasebut nyritakake kepiye supaya awake tetep sehat.
Demi Moore, Pamela Anderson lan Madonna
Mantan seniman Cirque du Soleil Mukhtar Gusengadzhiev kacathet ing Guinness Book of Records minangka wong sing paling fleksibel ing planet iki. Ing Krasnodar, dheweke nganakake kelas master ing pusat "Era of Aquarius" lan nyritakake kepiye supaya para siswa lintange dilatih, lan uga menehi saran babagan kepiye supaya aku bisa olah raga kanthi ora dikarepake.
- Saran kula cocok kanggo para bintang Hollywood lan masarakat biasa, aku mesthi ngandhani perkara sing padha karo kabeh wong. Amarga masalahe padha: kabeh pengin tampil apik, bugar, langsing. Sanajan sampeyan duwe tokoh sing apik, aja nganti lali. Dadi aku marang Pamela Anderson. Aktris kasebut ndeleng pertunjukanku ing Los Angeles lan njaluk aku menehi pelajaran pribadi supaya bisa ngencengi lakune sadurunge syuting sabanjure. Aku nggawe program individu kanggo dheweke, lan rincian sing dijaluk ora dikandhani. Lan Anderson seneng karo asil kasebut. Dheweke nyaranake aku menyang kancane Demi Moore. Dheweke uga duwe sawetara pelajaran.
- Sing paling fleksibel lan gampang ditindakake ing antarane klien bintangku dadi Madonna. Dheweke wis dibangun kanthi apik, dadi mahasiswa sing rajin. Penyanyi kasebut minangka wong sing sibuk banget: ing antarane kelas dheweke bisa mabur menyang Australia utawa Afrika. Nanging, dheweke ora kesusu saka kelas, ora ketinggalan latihan. Tanpa disiplin, ora ana sing bakal sukses.
Mukhtar minangka wong sing paling fleksibel ing planet iki
"Aku ora nggawe wong fleksibel nganggo sihir. Fleksibilitas mung bisa dikembangake kanthi mbaleni sawetara latihan saben dina. Aku olahraga dhewe pirang-pirang jam saben dinane. Banjur aku ora lungguh ing kursi, nanging "mulet" ing jubin, mula aku nulis lan maca.
- Kanggo miwiti latihan, luwih dhisik kudu nyiapake mental. Ngerti sepira sing dibutuhake. Ora ana sing luwih penting ing jagad iki tinimbang sampeyan. Mula, ajeni awakmu kanthi rumangsa hormat, aja nglirwakake gegayuhan.
- Aturan utama aku yaiku olahraga kanthi seneng, ora nglarani rasa lara. Yen ora, otak bakal nemokake sebab shirk yen ngelingi kegiatan sadurunge ora nyenengake. Nggarap awake dhewe kudu diwenehi awak minangka kesenengan. Pilih olahraga sing ora bakal ditindakake kanthi kekuwatan.
- Beban kudu ditambah kanthi bertahap - saka prasaja nganti kompleks. Sampeyan ora kudu nindakake kabeh sekaligus, coba latihan kaping pisanan, yen ora bali menyang rasa nyeri - sampeyan ora bakal meksa nindakake perkara.