Ngurangi inflamasi lan nyeri sendi - properti pepaya sing apik banget.
Description
Christopher Columbus nyebat pepaya "woh para malaikat". Dheweke weruh yen wong asli Karibia mangan woh-wohan kasebut sawise mangan gedhe lan ora nate ngalami masalah pencernaan. Lan padha kebak energi.
Pepaya bentuke woh pir. Pulp punika sedhep lan manis, nyawiji ing tutuk. Pulp pepaya sing wis mateng nduweni aroma musky lan werna oranye sing sugih.
Rongga njero ngemot massa wiji bunder ireng. Wiji kasebut ora cocog kanggo konsumsi, amarga ngemot zat beracun sing nyuda denyut nadi lan mengaruhi sistem saraf.
Nilai nutrisi
Sorotan nutrisi pepaya yaiku enzim proteolitik papain, sing minangka aktivator pencernaan sing apik banget. Enzim iki kuat banget nganti bisa nyerna protein sing bobote 200 kaping bobote dhewe. Iku mbantu enzim awak dhewe ngekstrak paling akeh nutrisi saka panganan sing kita mangan.
Papain bisa digunakake minangka obat omah kanggo tatu. Konsentrasi paling dhuwur saka zat iki ana ing kulit pepaya sing durung mateng. Kulit pepaya bisa ditrapake langsung menyang wilayah sing kena.
Pepaya minangka sumber nutrisi antioksidan kaya beta-karoten, vitamin A lan C, flavonoid, vitamin B, asam folat, lan asam pantotenat.
Pepaya uga ngandhut jumlah cilik saka mineral kalsium, klorin, wesi, fosfor, kalium, silikon, lan sodium. Pepaya sing mateng sugih ing gula alami.
Keuntungan kanggo kesehatan
Pepaya nduweni khasiat obat sing apik banget sing wis dikenal wiwit jaman kuna. Minangka salah sawijining woh-wohan sing paling gampang dicerna, papaya minangka panganan sehat sing apik kanggo bocah enom lan tuwa.
Manfaat pepaya kanggo kesehatan akeh banget kanggo nyebutake kabeh aspek, nanging ing ngisor iki dhaptar sawetara penyakit sing paling umum sing mbantu pepaya nglawan:
Efek anti-inflamasi. Kemampuan papain kanggo nyuda inflamasi sacara signifikan cocog banget ing perawatan penyakit kayata rheumatoid arthritis, osteoarthritis, gout lan asma.
Kanker usus, pencegahan. Serat pepaya ngiket racun karsinogenik ing usus besar lan diusir saka awak nalika ngobati.
Pencernaan. Pepaya dikenal minangka julap alami sing ngrangsang pencernaan. Mangan pepaya kanthi rutin ngilangake konstipasi, getihen, lan diare.
Emfisema. Yen sampeyan ngrokok, ngombe jus pepaya bakal nambah toko vitamin A. Bisa nylametake nyawa, nglindhungi paru-paru.
Penyakit jantung. Telung antioksidan kuat sing ditemokake ing pepaya mbantu nyegah oksidasi kolesterol. Wangun kolesterol sing dioksidasi pungkasane bisa nyebabake serangan jantung utawa stroke.
kelainan usus. Papain, kang utamané sugih ing woh-wohan pepaya unripe, banget ono gunane kanggo wong-wong sing nandhang sangsara marga saka ora cukup sekresi saka padharan jus, keluwihan mucus ing weteng, dyspepsia lan iritasi usus.
Gangguan haid. Konsumsi jus pepaya sing durung mateng mbantu kontraksi serat otot uterus, sing ndadékaké normalisasi siklus menstruasi.
Penyakit kulit. Jus pepaya sing durung mateng banget migunani kanggo perawatan kondisi kulit kayata kukul lan psoriasis. Nalika ditrapake ing tatu, nyegah pembentukan pus lan bengkak. Pulp pepaya sing durung mateng ditrapake ing pasuryan kanggo mbusak pigmentasi lan bintik coklat, papaya ndadekake kulit alus lan lembut. Cobanen.
limpa. Seneng pepaya kanggo minggu - kaping pindho dina karo dhaharan nganti fungsi limpa bali menyang normal.
tenggorokan. Ngombe jus seger saka pepaya sing durung mateng kanthi madu kanthi rutin kanggo inflamasi amandel, difteri lan penyakit tenggorokan liyane. Iki nyegah panyebaran infeksi.
tips
Pilih pepaya, sing kulite oranye abang, yen sampeyan pengin mangan woh ing wayah awan. Ngindhari woh-wohan sing dented lan overripe.
Yen sampeyan pengin alon proses ripening, simpen woh ing kulkas. Kanggo nyepetake proses ripening, simpen ing suhu kamar.
Potong pepaya kanthi dawa lan banjur dadi potongan cilik. Sisih paling manis saka papaya dikonsentrasi ing ujung paling adoh saka batang.
Sampeyan uga bisa nambah pulp pepaya menyang jus jeruk seger. Iku nambah rasa woh. Utawa campur potongan pepaya karo woh-wohan liyane kaya strawberries kanggo nggawe puree.