Paragraf
Iwak lan panganan segara laut migunani ing sembarang umur. Kanggo bocah, pancen ora bisa diganti. Sawise kabeh, ngemot kabeh nutrisi penting sing dibutuhake awak kanggo tuwuh lan perkembangan sing pas. Apa regane kanggo pedunung segara jero? Iwak lan panganan laut sing paling migunani? Kepiye cara paling apik kanggo masak kanggo bocah? Kita ngerti masalah kasebut karo para ahli TM "Maguro".
Protein sing gampang diangkat
Kaping pisanan, iwak lan panganan laut minangka sumber protein kelas paling sugih. Lan duwe kauntungan penting tinimbang protein kewan. Yen protein saka daging diserap udakara 90%, mula protein iwak bakal diserap meh 100%. Sanalika, sistem pencernaan ora ngalami rasa ora nyaman sacara. Kajaba iku, iwak lan panganan laut akeh banget asem asam amino. Awak ora ngerti carane nggawe sintesis kanthi mandiri, nanging mung ditampa kanthi panganan. Kanthi bantuan jaringan otot tuwuh, lan kabeh organ bisa digunakake kanthi kuat.
Akeh asam amino penting banget kanggo pangembangan otak lan sistem saraf. Lan uga melu aktif ing produksi hormon lan proses metabolisme. Kabeh kasebut minangka komponen kesehatan bocah sing kuwat. Gagal paling ora siji sistem awak kena pengaruh liyane. Kanggo nyegah iki, penting kanggo rutin nambah cadangan protein.
Panganan kanggo pikiran
Wis dingerteni yen iwak lan panganan laut ngemot jumlah asam lemak polietaturat - lemak omega-3 lan lemak omega-6 sing padha. Kanggo awak bocah, bahan-bahan kasebut penting banget lan nindakake macem-macem fungsi sekaligus. Dheweke dadi "bata" membran sel lan mbantu nganyari jaringan sajrone pembangunan. Lemak Omega nambah pertahanan kekebalan awak lan ngidini sampeyan nolak macem-macem infeksi kanthi luwih efektif. Asam lemak njaga nada jantung lan pembuluh getih, sing ngalami stres amarga tuwuh awak sing terus-terusan. Dheweke uga nambah katrampilan motorik, perhatian, memori, pikiran logis. Kanthi tembung liya, dheweke aktif menehi kontribusi kanggo pangembangan intelijen.
Dodo karo vitamin lan mineral
Bebungah segara minangka gudang vitamin, mikro lan makroelemen sing terkenal. Vitamin A lan D minangka pimpinan ing babagan cadangan. Sing pisanan tanggung jawab kanggo pambentukan sistem musculoskeletal, nyepetake penyembuhan luka, nglindhungi sel sing wis dibentuk saka karusakan. Kapindho mbantu luwih nyerep kalsium, sing tanggung jawab kanggo pambentukan balung, jaringan otot, untu lan kuku sing kuwat. Miturut cara, ana uga akeh kalsium ing iwak lan panganan laut. Uga yodium, sing ngrangsang kelenjar tiroid, luwih tepat, produksi hormon penting. Tanpa wong-wong mau, awak ora bisa berkembang kanthi lengkap. Iki duweni efek paling ngrugekake ing perkembangan mental. Ana uga akeh wesi ing iwak. Unsur iki mbantu ngasilake hemoglobin, lan ngirim oksigen menyang kabeh organ lan jaringan. Yen ora cukup wesi, wutah awak saya alon. Ing wektu sing padha, napsu anak asring suda, dheweke dadi capricious lan irritable utawa, Kosok baline, apathetic lan sluggish.
Angin laut
Apa sing bisa masak saka iwak kanggo bocah? Tilapia fillet TM "Maguro" cocog kanggo bakso tender. Pangisi jus alus ngemot meh ora ana balung, mula wis mateng. Sanalika, nyimpen kabeh nutrisi sing diserep dening awak bocah kanthi gampang lan kebak.
Úa:
- tilapia fillet TM “Maguro” - 2 pcs.
- roti putih - 1 irisan
- susu - 100 ml
- kuning telur - 1 pc.
- butter - 1 sendhok teh.
- minyak sayur - 1 sendhok. l.
- uyah kanggo rasa
- banyu
Copot fillet tilapia ing suhu kamar, mbilas lan garing nganggo handuk kertas. Rendhem irisan roti ing susu. Bebarengan karo crumb roti sing abuh, kita ngliwati fillet liwat gilingan daging. Tambah yolk lan butter, nyampur uga, uyah kanggo rasa. Kita mbentuk bakso sing apik saka iwak cincang, dilebokake ing wangun greased karo lenga sayur-sayuran, isi banyu anget kira-kira setengah. Kita ngirim formulir menyang oven ing 180 ° C kanggo 25-30 menit. Bakso iwak bakal dilengkapi karo kentang mashed, pasta utawa bubur soba.
Iwak ing telenging telenging
Iku kedadeyan yen bocah ora gelem mangan iwak kanthi bentuk murni. Ora apa-apa - nyiapake kanggo dheweke hake TM "Maguro" ing omelet. Iwak iki ngandhut lemak "abot" sing sithik banget, saengga bisa dianggep minangka produk diet. Kajaba iku, nduweni rasa entheng sing nyenengake bocah-bocah.
Úa:
- hake carcass TM “Maguro” - 1 pc.
- trikatuka cilik - 1 pc.
- endhog - 3 pcs.
- susu - 50 ml
- glepung - 2 sendhok. l.
- keju feta-50 g
- peterseli - 2-3 ranting
- minyak sayur-1-2 sendhok. l.
- uyah kanggo rasa
Kita ngumbah bangkai hake sing cair ing banyu, garing, dipotong dadi irisan gedhe. Kita gulung ing glepung lan coklat alon-alon ing kabeh pinggir wajan kanthi minyak. Iwak kasebut ing piring. Ing wajan sing padha, wenehake bawang karo kubus lan wortel parut nganti empuk. Dhewe, endhog endhog nganggo susu lan jupuk uyah menyang jupuk sing alus.
Sayuran panggang ing sajian panggang, wenehake potongan-potongan iwak ing ndhuwur lan tuang kabeh nganggo endhog lan susu sing wis mateng. Panggang iwak ing suhu 180 ° C suwene 15-20 menit, nganti kerak coklat ing ndhuwur. Sadurunge dilayani, tabur hake ing telur dadar kanthi feta remuk lan peterseli sing disigar.
Udang renang ing piring
Miturut para ahli, udang paling cocok kanggo panganan bayi ing antarane panganan laut. Udang Argentina TM "Maguro" minangka pilihan sing paling apik. Dheweke diserap tanpa masalah lan duwe efek sing bermanfaat ing sistem pencernaan. Udang bisa direbus ing saus rendah lemak utawa nyiyapake salad sayuran kanthi partisipasi. Lan sampeyan uga bisa masak sup sing entheng, nanging cukup nutritious.
Úa:
- Udang Argentina TM "Maguro" - 200 g
- kentang - 2 pcs.
- tomat - 3 pcs.
- bawang bombay - 1 endhas
- minyak zaitun - 1 sendhok.
- irisan roti putih
- banyu - 1.5 liter
- uyah lan mrico ireng - kanggo rasa
- basil seger kanggo porsi
Kita bakal masak lan ngethok cangkang udang kasebut sadurunge. Panaskan minyak zaitun ing panci lan goreng kubus. Kita nutupi tomat dhisik nganggo banyu sing umob, banjur banyu es. Copot kulit banjur potong pulp dadi irisan. Cincang kentang dadi kubus. Tuang sayuran menyang bawang, tuang banyu, godhok, godhok nganti siap. Banjur lebokake roti putih ing irisan lan godhok nganti sup kenthel. Ayo adhem sithik, sak tenane nganggo blender kecemplung. Tambahake udang ing sup, jupuk maneh menyang godhok banjur godhok nganti sak menit. Sadurunge disajikake, taburi piring sup karo kelopak kemangi.
Iwak lan panganan laut iku penting banget kanggo nutrisi bocah. Mesthine, mung yen pancen kalebu kualitas tinggi, enak lan aman kanggo kesehatan. Ing baris merek TM "Maguro" sampeyan bakal nemokake sing sampeyan butuhake. Iki minangka 100% iwak seger lan panganan laut sing kejiret ing wilayah sing ekologis. Thanks kanggo teknologi pembekuan khusus, dheweke ngreksa rasa asline lan kabeh kualitas sing migunani. Makane iku cocog kanggo panganan bocah lan kudu ana ing meja sampeyan kanthi rutin.