Kanggo umume kita, iki kayane mung tembung, nanging panliten pungkasan negesake manawa pola makan bisa nyebabake kesehatan otak. Sepisan maneh, ternyata: luwih akeh tanduran = luwih akeh kesehatan.
Ahli saraf nemokake yen mangan panganan sing sehat minangka cara paling apik kanggo njaga memori lan ketajaman mental, sanajan wis tuwa. Panliten kasebut nyakup meh 28 ewu wong umur 55 taun utawa luwih saka 40 negara. Sajrone limang taun, para ilmuwan ngevaluasi pola makan para peserta, menehi skor luwih dhuwur kanggo woh-wohan, sayuran, lan biji-bijian sajrone diet, lan skor sing luwih murah kanggo daging abang lan panganan olahan.
Asile apik tenan
Ing antarane wong sing mangan panganan sing sehat, nyuda fungsi kognitif (ilang memori, ilang kemampuan mikir kanthi logis) diamati 24% luwih asring. Kurang kognitif paling umum kanggo diet sing paling tipis.
Ora ana diskusi babagan bahan "sihir"
Peneliti saka McMaster Universitas nemtokake manawa ora ana bahan sulap, panganan sing sehat ing umum. Panulis panaliten Profesor Andrew Smith marang Forbes:
- Mangan panganan sing "sehat" bisa mupangate, nanging efek iki bakal ilang / kurang amarga konsumsi panganan sing "ora sehat". Contone, efek mupangat sing ngonsumsi woh-wohan ora dianggep yen dimasak nganggo lemak utawa gula sing akeh. Temuan kasebut nuduhake manawa panganan sehat umume luwih penting tinimbang nganggo panganan tartamtu.
Titik iki penting dingerteni kanggo wong-wong sing rutin takon babagan apa sing kudu ditindakake karo superpower / superfood / superfood !!!
Apa sing kita ngerti babagan hubungane antarane diet lan memori?
Pengalaman anyar iki nglengkapi riset sing akeh sing nuduhake manawa panganan sing dipangan nyebabake pengaruh otak sing bisa digunakake.
"Nyingkiri daging, susu lan endhog luwih milih woh-wohan lan sayuran utawa paling ora mbantu nyuda resiko masalah memori sing serius," ujare Neil Barnard, Presiden Komite Dokter kanggo Responsible Medicine, MD
Matthew Lederman, MD, konsultan medis Forks About Piso (sing sekolah kuliner sing lagi dak sinaoni) menehi komentar, "Umumé, ana owah-owahan diet sing nambah asupan panganan kanggo tanduran kabeh kayata woh-wohan, sayuran, lan biji-bijian bakal menehi pengaruh positif marang kesehatan otak."