Panganan wutuh minangka panganan alami ing kahanan holistik. Ora menehi panyulingan fisik utawa kimia, dipérang dadi bagéan sing luwih cilik. Temenan, panganan kasebut nyedhiyakake awak kanthi nutrisi sing luwih akeh tinimbang panganan sing diproses. Kita manggon ing jagad modern sing ngetutake diet 60% kabeh, utamane nalika musim dingin, angel. Nanging, yen kita nyoba nggawe diet saka 75-XNUMX% kabeh panganan, iki bakal dadi langkah penting kanggo nyegah penyakit lan nyuda tuwa. Selulosa Panganan olahan, kayata glepung putih, ngemot serat sing luwih sithik. Asimilasi. Nalika produk dikonsumsi ing wangun asli utawa cedhak, luwih diserap dening awak amarga akeh nutrisi. Ora ana aditif sing ora perlu. Saiki, sampeyan kudu ndeleng label produk lan akeh huruf lan angka sing ora jelas bakal katon ing ngarep mata. Asring, aditif kimia iki nyebabake alergi. Kanthi mangan kabeh panganan, sampeyan bisa ngilangi kemungkinan uyah, gula, lemak trans lan macem-macem bahan kimia. Gandum utuh: amaranth, soba, beras coklat, quinoa. Pasta gandum utuh (beras, soba, jagung) Gandum utuh utawa glepung sprout Segar, woh-wohan lan sayuran utuh Rumput laut Kacang-kacangan lan wiji-wijian Madu mentah Garam Himalaya Susu organik Mentega Minyak sing dipres dingin Roti putih Gula putih Tepung putih Nasi putih Ombenan manis lan soda Kripik Margarin Minyak olahan Garam putih Panganan cepet, sandwic, permen sing dituku ing toko Nanging, integritas produk kasebut ora ateges gampang diserep lan dicerna dening awak. Ing kasus biji-bijian lan kacang-kacangan, kudu direndhem dhisik banjur digodhog supaya awak bisa ngekstrak nutrisi sing maksimal.
2022-11-11