Deskripsi umum penyakit iki
Obesitas minangka patologi sing ana ing awak lan nyebabake ngilangi lemak sing berlebihan lan, akibate, nambah bobot awak. Ing jagad modern, masalah iki dadi salah sawijining masalah sing paling penting. Jumlah wong lemu saben taun saya tambah. Tarif paling dhuwur diamati ing negara maju. Wutah sing cepet sing ngalami penyimpangan iki nyebabake pangenalan obesitas minangka penyakit sing nyinaoni endokrinologi.
Waca cara mbusak lemak ing bagean khusus.
Klasifikasi obesitas ngidini sampeyan ngerti sebab kedadeyan lan nyegah pangembangan luwih lanjut. Penyakit iki dipérang:
1. Miturut prinsip etiologis:
- hipotalamus;
- iatrogenik;
- konstitusional-alimentary;
- endokrin
2. Miturut jinis endapan jaringan adiposa:
- gynoid,
- weteng,
- femoral gluteal,
- dicampur
Penyebab utama obesitas:
- panganan sing ora sehat, kakehan mangan,
- diabetes,
- kurang olahraga,
- kelainan hormonal
- tingkat metabolisme kurang,
- penyakit kelenjar tiroid,
- gaya urip sedentary,
- penyakit metabolisme.
Gejala amarga sampeyan bisa ngenali obesitas ing wektu:
- bobot awak sing gedhe banget;
- tingkat gula getih inggil;
- lingkar pinggang kanggo wanita luwih saka 90 cm, kanggo pria 100 cm;
- sesak ambegan;
- napsu gedhe banget;
- fatiguability cepet.
Panganan sing sehat kanggo obesitas
Cara utama kanggo ngobati obesitas kalebu latihan terapeutik lan diet. Ahli nutrisi lan endokrinologis nyaranake nggawe diet supaya panganan ngemot vitamin, protein, uyah mineral lan karbohidrat. Lan alam wis nggawe mukjizat - produk sing ngemot kompleks biologis aktif lan zat sing migunani sing perlu kanggo fungsi awak manungsa sing apik:
- Iwak Yen sampeyan mangan, sampeyan bisa nyuda risiko tingkat kolesterol getih dhuwur. Kualitas panganan lan kuliner iwak ora kalah karo daging. Sugih karo nutrisi, protein, lemak, ekstraksi lan mineral.
- Apel ngemot 12 vitamin klompok B, E, C, P, asam folat lan karoten, kalium, fosfor, natrium, magnesium, yodium, zat besi, fruktosa, glukosa, sukrosa, pektin lan serat panganan. Woh iki ngresiki awak kanthi racun, nyuda kolesterol lan mbantu nglawan obesitas.
- Roti tepung gandum, gandum, nganggo branRoti kaya ngono ngemot vitamin, serat lan mineral, sing bisa nyuda tingkat kolesterol getih, tekanan getih, ngrangsang pencernaan, lan nyepetake metabolisme.
- Wortel kaya karotene, vitamin B1, B6, B2, C, B3, E, P, K, PP, kalium, kalsium, zat besi, yodium, fosfor, kobalt, enzim, fruktosa, glukosa, lesitin, asam amino, protein lan pati Wortel nyegah pangembangan tumor lan ningkatake pembentukan getih.
- Labu iku cocog kanggo nutrisi panganan. Ahli nutrisi nyaranake nyakup waluh ing panganan kanggo ngobati obesitas, amarga kandungan zat besi, antioksidan alami, vitamin klompok C, B, A, E, PP, K, T lan zat pektin ing njeron.
- Currant black Semono uga Sindhunata Ajaib iki njupuk awak manungsa kanthi apik, nambah metabolisme, nglawan bobot awak sing luwih gedhe lan dianjurake dening dokter nalika ngobati obesitas. Lan iki kabeh amarga akeh nutrisi, vitamin C, P, zat besi, mangan, magnesium, tanin lan zat pektin lan asam organik.
- Iki ngemot akeh vitamin C, P, K, B, karotenoid, fosfor, kalium, magnesium, zat besi, seng, molibdenum, mangan, kobalt, kromium, asam malat lan sitrat, tanin lan zat pektin. Decoctions disaranake dening ahli nutrisi, diwiwiti karo tahap obesitas kaping pisanan. Rosehip sampurna nada lan efek penguatan umum ing awak. Iki penting banget yen wong kasebut diet panganan.
- Woh-wohan garing, apricot garing, kismis, apricot, apricot garing, kurma, prun, apel garing, buah ara lan woh pir garing minangka sulih banget kanggo gula lan kabeh jinis permen sing sugih karo bahan gawean gawean. Dheweke ngemot kalium, fosfor, zat besi, kalsium lan asam organik. Woh-wohan garing dianjurake kanggo dilebokake ing panganan kanggo nguatake sistem saraf, uga ngrangsang hematopoiesis lan ngresiki usus.
- Teh ijo iku akeh vitamine lan mineral, nambah fungsi ati, jantung, pankreas, ginjel, nambah kekebalan, normalake tekanan getih, nambah pencernaan, ngresiki awak racun.
- Ajaib iki Ajaib - produk sing digawe dening lebah, nambah kekebalan awak lan nduweni sifat bakteri. Madu ngganti gula kanthi sampurna lan ngemot meh kabeh tabel periodik ing antarane unsur-unsur kasebut.
- Iki ngemot akeh yodium lan magnesium, unsur tilak sing normalake pembuluh getih lan metabolisme ing awak, vitamin U, sing nambah metabolisme kolesterol. Vitamin sing migunani iki tetep bisa digunakake sanajan sawise perawatan panas ing produk.
Saran medis kanggo obesitas:
- roti seger kudu diganti karo remah roti,
- woh kudu dipangan nganggo kulit sing dikepung karo vitamin,
- luwih apik kanggo masak, panggang utawa rebus produk,
- mangan endhog rebus, iwak, daging,
- aja nambah gorengan menyang sup,
- kalebu wiji sereal sprout lan jus tomat ing panganan saben dina,
- ngombe banyu mung rong jam sawise mangan,
- nglakoni pasa dina seminggu,
- mlebu olahraga saben dina lan mlaku ing udara sing seger.
Resep obat tradisional kanggo nglawan obesitas:
- 1 gelas kaldu parsley kudu diombe nalika awan,
- jus kubis putih migunani,
- infus ramuan wormwood, knotweed, kulit buckthorn, wiji adas umum, oyod dandelion, godhong peppermint,
- teh jahe,
- baths with godhong birch, godhong angsa cinquefoil, suket lan kembang chamomile, nettle, knotweed, dandelion, horsetail, root burdock lan godhong, creeping rhizome graji, sing dijupuk sawise adus, minangka bath anti-obesitas sing apik banget.
Panganan sing mbebayani lan mbebayani kanggo obesitas
Bebarengan karo produk sehat, ana sing mbebayani sing kudu diilangi saka diet utawa diwatesi kanggo panggunaan. Sing utama kalebu:
- Gula olahan Produk iki diolah saka bit biasa lan tebu. Iki ora ngemot serat panganan, uga vitamin, utawa nutrisi. Kandhungan kalori sing akeh banget, nyuda resistensi awak kanggo faktor eksternal lan nyebabake obesitas
- Produk iki sugih ing aditif panganan gawean, karsinogen lan glutamat monosodium. Kabeh iki bisa ngganggu kesehatan awak kanthi serius.
- Margarine minangka sulih sing ngemot hidrogenasi, lemak sintetis, pengawet, emulsi, pewarna, lan lemak trans. Kabeh komponen kasebut akeh banget kalori, beracun lan cenderung akumulasi ing awak.
- Mayonis isine cuka, lemak jenuh, karbohidrat, natrium, rasa lan warna. Lan, minangka akibat, panggunaan mayonnaise nyebabake penyakit serius, kalebu kelainan metabolisme lan obesitas.
- Kubus stok lan sup instanProduk kaya ngono digawe saka akeh kimia, aditif panganan, penambah rasa, pengatur keasaman, pewarna, lan akeh uyah. Dheweke nyumbang kanggo akumulasi banyu lan saluran sing kurang saka awak.
- Panganan cepet, sugih lemak sintetis, uyah, aditif buatan, karsinogen, nyebabake serangan jantung, kanker, ora seimbang hormonal, obesitas.
- Minuman karbonat Iki sugih gula, aditif buatan, macem-macem asam, soda lan karsinogen.
Waé!
Pamrentah ora tanggung jawab kanggo nyoba nggunakake informasi sing diwenehake, lan ora njamin ora bakal cilaka sampeyan dhewe. Bahan kasebut ora bisa digunakake kanggo menehi resep perawatan lan diagnosis. Tindakake konsultasi karo dokter spesialis!