Paragraf
Kadhangkala sampeyan pengin medhot saka hustle lan bustle saka ngarep lan nyawisake wektu mung kanggo awake dhewe, nanging wong sing dikasihi mbutuhake perhatian sing terus-terusan. Napa iki kedaden lan carane ngukir metu wektu pribadi tanpa infringing ing kapentingan saben liyane, ngandika spesialis medicine Cina Anna Vladimirova.
Kanggo ketemu karo kanca-kanca, pindhah menyang kelas nari, utawa mung metu dhewe, apa sampeyan kudu golek alesan sing apik, utawa nandhang sedih kaya sing sampeyan luwih seneng nginep ing omah? "Dheweke pengin kabeh wektu luang karo aku," mesthine, apa sing luwih apik? Wong sing sampeyan tresnani butuh sampeyan! Nanging saben kita butuh ruang pribadi lan sawetara wektu kanggo awake dhewe.
Aku mulang laku Tao wanita. Bocah-bocah wadon ngarepake seminar anyar. Nanging asring ing omah, dheweke ora setuju karo hobi: "luwih apik yen sampeyan tetep karo kita ..." Pancen angel nggawe keputusan: ing tangan siji, kegiatan sing menarik, ing sisih liyane, kulawarga sing butuh sampeyan. Aku wiwit nggoleki sabab ora seimbang iki: kanggo kelas, sampeyan mung butuh 2-3 jam ing wayah sore. Liyane saka dina ibu ana ing ngarep (nanging padha kantun lan ora nglilani malah wong-wong sing nglampahi kabèh dina ing kulawarga), sesuk - uga karo sampeyan. Lan sesuk. Secara empiris, kita nemokake "root saka ala." Kahanan sing kabeh kulawarga sregep banget babagan urusan ibu, menehi tandha yen kulawarga kasebut kangen karo dheweke. Dheweke ora duwe perhatian, tenderness, energi.
Aku bakal ngandhani sampeyan babagan panyebab krisis energi iki lan cara ngilangi. Apa iki uga kahanan sampeyan?
Panyebab krisis energi
Kurang energi
Kita kabeh manggon ing negara «krisis energi»: kualitas pangan, ekologi, kurang turu, ora kanggo sebutno kaku. Sajrone preian, nalika kekuatan teka, kita pengin main karo bocah, lan hubungan karo bojone dadi luwih cerah. Yen ora ana kekuwatan, mula ora ana wektu sing ditindakake wanita karo kulawargane, dheweke ora bakal cukup kanggo dheweke - amarga dheweke ora bisa nuduhake kehangatan lan kabungahan. Lan kulawarga bakal ngenteni lan takon: menehi sing menarik. Lan ibu-ibu, supaya entuk kekuwatan, kudu pijet utawa nindakake yoga - nanging sampeyan ora bisa, amarga kulawarga ora ngidini sampeyan. Lingkaran setan!
manungsa waé ora lengkap
Iki minangka panyebab umum nomer loro, sing umume ana hubungane karo sing pertama. Anak (lan bojone) butuh wektu sing berkualitas bebarengan - ditondoi kanthi perhatian sing ora bisa dipisahake, padhang lan kasengsem sing diwenehake marang dheweke.
Ibu lan bocah nglampahi sedina muput, nanging saben wong mikirake urusane dhewe, lan kontak lengkap ora kedadeyan.
Ing sawetara kulawarga, kahanan kaya mangkene: kabeh pasukan digunakake kanggo masak, mlaku-mlaku (bocah mlaku-mlaku, ibu ngrampungake perkara ing telpon), reresik, sesi simultaneous mriksa pelajaran lan ndeleng surat. Manungsa waé dipérang dadi sawetara tugas bebarengan: bakal katon yen ibu lan anak nglampahi sedina muput, nanging saben sibuk karo bisnis dhewe, lan ora ana kontak lengkap. Lan yen anak wis sangsoro saka manungsa waé ibu kabeh dina, lan ing wayah sore, kang pungkasan dijupuk saka dheweke, ana alesan kanggo upset: ngarep-arep kanggo nglampahi wektu mung karo dheweke.
Kahanan iki ana hubungane karo sing pertama: manungsa waé kasebar ing sawetara perkara (sing kudu ditindakake nalika ana wektu) kanthi latar mburi kekurangan kekuwatan sing padha. Plus katergantungan kita ing smartphone.
Solusi
Apa sing kudu ditindakake supaya kulawarga seneng nglilani kita lunga ing wayah sore / awan / esuk lan seneng ketemu sawise olahraga utawa ketemu kanca?
1. Nglumpukake energi
Ing kerangka praktik Taois wanita, ana akeh latihan sing dituju kanggo nglumpukake vitalitas lan mulihake nada energi. Sing paling gampang diwiwiti yaiku meditasi telung menit sing gampang. Sanalika pikiran wis sepi, manungsa waé digawa menyang awak lan ambegan diatur, tension biasa surut, lan pasukan sing nyekeli dirilis.
Lungguh lurus, bali lurus, punggung ngisor lan weteng santai. Sampeyan bisa njagong ing bantal utawa ing kursi. Nyelehake tangan ing weteng ngisor lan ambegan kaya nyedhot ing ngisor telapak tangan. Wigati dicathet: diafragma santai, ambegan mudhun kanthi gampang lan lancar. Aja nyepetake utawa alon-alon ambegan, supaya bisa mili kanthi irama alami.
Ngomong dhewe: Aku nindakake iki kanggo njaluk energi kanggo nuduhake karo wong sing ditresnani.
Etung ambegan; alon-alon nanging mesthi konsentrasi ing saben sing mili ing telapak tangan. Mulai latihan saka telung menit: sadurunge lungguh, nyetel weker kanggo 3 menit lan sanalika dheweke menehi sinyal, mandheg. Malah yen sampeyan pengin nerusake. Ninggalake «keluwen» iki kanggo sesuk, amarga rahasia meditasi sing sukses ora ana ing durasi, nanging kanthi rutin. Sawise seminggu, sampeyan bisa nambah durasi kanthi 1 menit. Banjur - siji maneh.
Miturut riset ilmiah paling anyar, kanggo rejuvenate otak, entuk energi tambahan lan keseimbangan emosi, sampeyan kudu meditasi 12 menit saben dina. Mulai karo telu lan munggah menyang nomer kasebut.
2. Tumrap lakumu marang kulawarga
Ana siji tangkapan: yen sederek kita kangen kita, banjur semedi saben dina uga bisa dadi sandhungan. Dadi, nalika sampeyan njagong kanggo semedi utawa pindhah menyang olahraga utawa miwiti bisnis anyar, ujare dhewe: Aku nindakake iki kanggo entuk energi sing bisa dienggo bareng karo wong sing ditresnani. Mangkono, kita ngaturake pasinaon kanggo dheweke. Lan - aku ora ngerti carane utawa apa - nanging bisa! Mesthine, wong sing ditresnani ora bakal ngerti apa sing kita ucapake marang awake dhewe - nanging ing sawetara tingkat pengabdian iki dirasakake. Lan pracaya kula, bakal dadi luwih gampang kanggo nyedhiakke wektu pribadi.
3. Nglampahi kualitas wektu karo kulawarga
Elinga, wong sing dikasihi luwih penting tinimbang 20 menit mung karo kita (tanpa telpon, TV) tinimbang telung jam mlaku-mlaku ing taman, ing ngendi saben wong duwe dhewe. Nyisihake 20 menit saben dina kanggo dolanan karo bocah - ora mriksa pelajaran, nonton kartun bebarengan, nanging kanggo kegiatan bareng sing menarik lan nyenengake. Lan pracaya kula, sesambetan sampeyan bakal ngganti radikal malih!
Ing mitologi Barat, ana gagasan vampir energi - wong sing bisa njupuk kekuatan kita supaya bisa mangan awake dhewe. Aku propose kanggo nyerang idea iki metu saka sirah minangka untenable. Wong sing nuduhake kekuwatan, anget, bungah, katresnan ora bisa dirampok: dheweke menehi wong sing ditresnani, lan wangsulane tikel satus. Nanggepi katresnan sing tulus, kita nampa energi luwih akeh.