Paragraf
Diet nasi MINI (mung beras)
Godhok segelas beras lan mangan sak dina ing bagian cilik, sakabeheng mudhun karo jus apel anyar squeezed tanpa gula. Yen jumlah panganan kanggo dina iki ora cukup kanggo sampeyan, sampeyan bisa nambah 2-3 apel liyane ing diet saben dina sing modest, luwih apik sing ijo.
Durasi diet beras ing versi iki yaiku saka siji nganti telung dina. Diet sedina (dina pasa beras) bisa diulang sepisan seminggu, diet telung dina - sapisan sasi.
Umume ahli diet milih pilihan sedina kanggo program.
Diet nasi MAXI (beras karo aditif)
Yen sampeyan seneng banget karo beras lan pengin "lungguh ing beras" luwih suwe, umpamane, seminggu, pilihan panganan "beras karo aditif" cocog kanggo sampeyan.
Ing kasus iki, godhok 500 g beras kanggo dina. Sajrone nggodhok utawa sawise ditambahake menyang beras. Rentang produk gumantung saka resep sing sampeyan pilih. Sampeyan bisa mikir lan nyiyapake sajian beras sing akeh banget. Mulane, ora angel kanggo njaga diet beras ing versi "ringan".
Nanging ing wektu sing padha, sawetara kahanan kudu diamati:
- jumlah total kabeh suplemen ora kudu ngluwihi 200 gram saben dina;
- ing antarane panganan utama, sampeyan bisa mangan nganti setengah kilogram woh. Ing sedina, ora sekaligus!
- ngombe mung jus sing anyar diperas tanpa gula (paling apik saka kabeh apel), teh tanpa gula, banyu - mineral kosong lan non-karbonat.
Ing versi iki, panganan nasi tahan 7 nganti 10 dina, lan kudu diulang ora luwih saka sepisan saben rong wulan. Akibate, sampeyan bisa ngilangi nganti telung kilogram bobote bobot sajrone seminggu.
Varietas pari sing paling apik
Kanggo diet beras, luwih becik nggunakake beras coklat: ora kaya beras putih, ngemot jumlah vitamin B sing cukup.
Sapa sing duwe risiko?
Sawetara wong disaranake njupuk tambahan kalium sajrone diet beras supaya kekurangan unsur penting iki ora dibentuk ing awak. Lan ana sing diet beras umume contraindicated. Diet mono, sing kalebu diet beras, ora dianjurake kanggo bocah-bocah, ibu ngandhut lan lactating, uga wong sing lara gastritis lan penyakit ulcer peptik.