Ing sasi pungkasan mangsa, sistem kekebalan awak perlu diisi ulang lan dhukungan. Kaping pisanan, sampeyan kudu nglawan penyakit infèksius. Kapindho, ing dina Februari kadhemen, awak mbutuhake anget lan energi! Panganan apa sing bisa nambah kekebalan lan ngimbangi kekurangan vitamin C?
Sauerkraut
Wiwit jaman kuna, sauerkraut dianggep minangka salah sawijining produk sing paling migunani, utamane ing mangsa musim semi. Sauerkraut minangka pimpinan konservasi kanggo vitamin C. Kajaba iku, ngandhut akeh vitamin A lan B. Fitur liyane saka sauerkraut yaiku isi kalori sing kurang. Iku strengthens sistem imun, positif mengaruhi awak, metabolisme ala, ngrangsang motilitas usus, nambah fungsi jantung, lan mengaruhi swasana ati.
pomegranate
Mangan siji pomegranate utawa ngombe segelas jus pomegranate saben dina minangka cara sing apik kanggo "ngresiki" getih sawise selesma lan flu. Isine enzim sing mbantu produksi sel getih abang - sel getih abang.
Pomegranate ngandhut papat vitamin C penting - nguatake sistem kekebalan, P - pembuluh, B6 - sistem saraf, lan B12 nambah rumus getih.
Binders pomegranate mbantu nyingkirake batuk sing nyeri karo bronkitis lan uga ngrangsang pankreas. Nanging kanthi tambah acidity jus padharan ing wangun murni wis contraindicated - iku luwih apik kanggo dilute wortel.
Jeruk bali
Pomelo dianggep minangka produk diet. Asring dibandhingake karo grapefruit, nanging ora kaya dheweke, pomelo nduweni rasa manis lan luwih gampang kanggo ngresiki. Pomelo sugih ing vitamin C, vitamin B, fosfor, kalsium, sodium, wesi, lan minyak atsiri.
Selulosa, sing ngemot pomelo, uga duwe pengaruh ing saluran pencernaan. Kalium ndhukung kerja sistem kardiovaskular. Pomelo sampurna nyukupi keluwen. Pomelo, kalebu ing diet mangsa, nambah sistem kekebalan awak lan mbantu awak nyegah flu lan penyakit pernapasan liyane.
Ginger
Jahe dianggep minangka produk sing migunani. Iki kalebu magnesium, fosfor, silikon, kalium, wesi, mangan, vitamin C, kolin, lan liya-liyane. Konstituen minyak atsiri jahe ndadekake rasa banget. Jahe apik kanggo nambah pencernaan, ngrangsang usus lan weteng, nambah napsu, nambah memori, nyuda sirah, ngilangi racun saka awak.
grapes
Kismis minangka salah sawijining woh garing sing paling manis. Ing jaman kuna, anggur garing digunakake kanggo nguatake sistem saraf lan minangka obat penenang. Saiki, para dokter nyaranake mangan kismis kanggo penyakit jantung, anemia, kelainan ati lan ginjel, penyakit saluran pencernaan, hipertensi, lan inflamasi sistem pernapasan. Kismis nglawan kelemahane nguatake gusi lan untu. Lan - sing paling penting - kismis nahan meh kabeh sifat anggur.
cranberry
Para ilmuwan nyebutake "Ratu salju" ing antarane woh beri. Isih, yen dadi adhem, vitamin C ing woh iki mung saya gedhe! Dadi beku, dheweke ora bakal kelangan sifat sing migunani.
Cranberries nemokake asam, sing tumindak minangka antibiotik nyata. Jus cranberry mbantu nglawan inflamasi ginjel, pulih luwih cepet sawise flu lan SARS. Lan jus cranberry mbantu nyegah pambentukan watu ginjel.
Ing cranberries lan ilat, akeh kalium penting kanggo jantung; Biotin, penting kanggo kakebalan lan fosfor, nada otot lan balung lan benteng untu. Dina iku seng di pengeni kanggo ngombe 0.5 liter jus cranberry, digawe saka Pasangan saka cangkir saka cranberries seger utawa beku.
Dadi sehat!