Paragraf
Babagan panganan Ora ana tambahan
Kaya sing dakkerteni, dhuwit ekstra sing duweni sifat sing beda. Ana lemak sing nglumpukake amarga slagging awak - yaiku amarga racun-racun sing dibentuk minangka asil saka ekologi, alkohol, panganan sing pengawet lan pewarna, stres. Diet "Ora ana tambahan" sing berjuang mung karo mina saka asal iki.
Kapindho, ana kilogram, sing nyebabake konsumsi produk olahan sing akeh banget: kita uga bakal nyuda lan tame. Katelu, ana lapisan lemak sing nglindhungi kita saka kadhemen: iku ora bisa dikontrol, lan bener. Lan kaping papat, ana wujud sing nggawe kita atraktif lan seksi: kita kudu ngreksa kabeh!
Diet "Ora ana sing ekstra" ngidini ora mung pamisah karo pound sing ora perlu, nanging uga kanggo njaga efek sing wis suwe. Rahasiaane ora mung keseimbangan panganan sing sehat (nanging, cukup kanggo nyegah rasa luwe), nanging uga nggunakake rempah-rempah sing ngobong lemak, nambah metabolisme lan ngatasi slagging ing awak.
Ing pungkasan telung minggu, fase kaping 1 diet rampung - pembakaran lemak cepet lan ngilangi racun-racun, lan kaping 2 lan 3 diwiwiti: racun-racun isih "diresiki" lan penurunan bobot terus, sanajan kanthi laju luwih alon. Nanging, iki nunggu kita taun ngarep, 2019.
Menu kanggo minggu pisanan program telung minggu wiwit 10 Desember
Sadurunge sarapan
Susu karo kunir.
Susu skim 1 cangkir anget, tambahkan 1/2 sendhok teh. kunir lan 1/2 sendhok teh. mas. Tuang menyang termos lan adhem nganti 30 menit. Ngombe setengah gelas esuk sawise goyang.
Sarapan
- Teh utawa kopi tanpa gula;
- irisan daging sapi sing digodhog utawa ham alam sing kurang lemak;
- Yogurt alami lemu (utawa 1 gelas kefir kurang lemak) kanthi 2 sendhok. l. brambang gandum. ;
- Sayuran seger pilihan sampeyan: timun, tomat, lobak, celery root, godhong chicory ...
dinner
- Salad ijo (jinis apa wae) karo tunas tomat lan gandum (total 200 g) + sendok panganan cuci zaitun (utawa minyak biji, utawa wijen) karo tetes cuka anggur;
- Iwak kukus (100 g) karo lemon + zucchini (100 g), goreng ing 1 sendhok teh. lenga sayur-sayuran karo jiwit saka katumbah lemah;
- Keju pondok rendah lemak (50 g) kanthi tetes madu.
Snack
- Teh jahe karo madu utawa 100 g keju cottage tanpa lemak.
dinner
- Endhog "ing tas";
- Salad karo tomat, radish ireng (utawa daikon), ROOT celery lan dill (total 200 g) + 1 sendok panganan cuci mulut saka sembarang klamben butter kacang lan gulung saka jus lemon;
- 1 yogurt tanpa lemak sing sedheng
- Teh karo cengkeh lan star anise. 1 sendhok teh ireng, ½ sendhok teh. cengkeh lan 1 lintang anise lintang. Tuangake 250 ml banyu sing nggodhok ing tèh lan rempah-rempah lan ninggalake nganti 5 menit.
Sadurunge ganti menyang diet "Ora liya", priksa karo dhokter!