Duwe bentuk bumerang lan bobote 1,4 kg, ati bisa digunakake saben dina kanggo kita kanthi gaweyan gedhe. Iki minangka organ paling gedhe nomer loro ing awak manungsa lan kita ora mikir babagan iki nganti ana sing salah. Kaya "pembantu rumah tangga sing sepi", ati dianggo watara jam, ngresiki kabeh sing mlebu. Kaya nalika kita ngresiki apartemen saben akhir minggu, ati ngresiki racun saka panganan lan lingkungan kita. Apa wae sing sampeyan mangan, ati bakal ngatasi, saliyane tugas saben dina liyane: ngowahi karbohidrat, protein lan lemak dadi energi, mbantu pencernaan, nggunakake 30% getih sing sirkulasi saben menit kanggo nindakake reaksi kimia kanggo ngilangi racun sing mbebayani, nyebarake lan nyimpen nutrisi penting, detoksifikasi getih saka karsinogen. Bab sing paling apik sing bisa ditindakake kanggo ati yaiku menehi panganan sing sehat lan adhedhasar tanduran. Dadi, panganan apa sing mbantu organ sing penting kaya ati ngresiki racun sing akumulasi. Beet Sayuran sing cerah lan apik, kaya tembakan kesehatan kanggo awak kabeh, kalebu ati. Werna abang lan ungu bisa uga katon rada jenuh, nanging alam wis nggawe warna kanthi cerdas kanggo sayuran. Contone, beetroot meh padha karo getih ing werna lan nduweni sifat sing ngresiki sing terakhir, minangka asil saka fungsi ati tambah. Beets ngemot akeh antioksidan lan nutrisi: asam folat, pektin, wesi, betaine, betanin, betacyanin. Pektin minangka wangun serat larut sing misuwur kanthi sifat reresik. Brokoli. Bentuke kaya wit mini, brokoli menehi urip kanggo awak. Werna ijo sing padhang nuduhake tingkat antioksidan lan klorofil sing dhuwur ing kulawarga cruciferous. Brokoli, kembang kol, lan sprouts Brussels ngemot glukosinolat, sing mbantu ati ngasilake enzim sing ngilangi racun. Brokoli uga minangka sumber vitamin E sing larut ing lemak, utamane penting kanggo ati. Lemon Lemon tresna ati, lan ati seneng lemon! Sayuran iki nyedhiyakake awak kanthi antioksidan, utamane vitamin C, sing ningkatake produksi enzim sing mbantu pencernaan. Lemon minangka alternatif alami kanggo uyah amarga sugih ing elektrolit sing ora ngrusak sel awak kaya sodium. Lemon tumindak alkalizing, sanajan kasunyatane asem. Lentil. Dadi sugih ing serat, mbantu proses reresik lan minangka sumber protein nabati alami. Ora dianjurake kanggo ngonsumsi protein sing akeh banget, amarga iki bisa dadi beban serius ing ati. Lentil nyedhiyakake protein sing cukup kanggo awak tanpa nyebabake cilaka. Kajaba iku, iku salah siji saka legumes paling gampang dicerna.
2022-11-11