Nalika nerangake kesehatan, akeh - lan kanthi alasan sing apik! – mikir pisanan kabeh babagan diet. Pancen, diet vegetarian pancen sehat. opo maneh? Mesthi, kegiatan fisik moderat (kebugaran, yoga utawa olahraga) kira-kira 30 menit saben dina. opo maneh? Para ilmuwan nemokake manawa komponen sing padha penting ing gaya urip sehat yaiku ... ngguyu. Paling ora 10 menit ngguyu saben dina kanthi serius nguatake awak, ujare dokter.
Iku wis scientifically buktiaken sing ngguyu - lan malah tanpa alesan! - nyuda tingkat kortisol lan epinefrin ing awak - hormon sing nyuda sistem kekebalan awak. Mangkono, luwih kerep sampeyan ngidini sampeyan ngguyu kanthi ati, luwih gampang awak nolak infeksi. 1Aja ngremehake pentinge reaksi alami lan logis iki - banget kuat: nganti bisa numpes sel kanker. Ing Amerika Serikat, terapi tawa diakoni sacara resmi minangka salah sawijining cara perawatan kanker lan digunakake kanthi akeh ing pusat kesehatan khusus ing saindenging negara. Yen ngguyu bisa ngalahake kanker, kenapa ora?
Saka sudut pandang psikolog, ngguyu ngidini sampeyan adaptasi karo kahanan urip kanthi cepet lan nemokake basa sing umum karo wong. Ketidakmampuan kanggo njupuk tindakan kasebut nyebabake apa sing biasane disebut "stres" - pembentukan sing ganas banget ing latar mburi emosional wong, sing nyebabake akeh penyakit ing tingkat fisik.
Wis kabukten yen tawa nambah sirkulasi getih lan normalake tekanan darah tinggi, nyegah sclerosis pembuluh darah. Ilmuwan malah wis ngetung sing nonton komedi apik mbenakake aliran getih dening bab 22% (lan film horor worsens dening 35%).
Ketawa ngidini sampeyan ngobong kalori ekstra kanthi cepet. Mung 100 chuckles cendhak padha karo 15 menit olahraga ing mancal stasioner!
Ketawa normalake lonjakan gula getih sawise mangan ing wong diabetes. Mekanisme tumindak fenomena sing dibuktekake sacara ilmiah iki durung ditetepake. Nanging, kanggo wong sing nandhang diabetes jinis 2, sing paling penting yaiku bisa digunakake.
Ngguyu uga wis ditemokake minangka reliever pain banget. Yen bocah wis tiba, mula sing paling apik yaiku teka lan, nggawe pasuryan sing paling lucu, meksa ngguyu. Ngguyu ora mung ngganggu saka kahanan sing ora nyenengake, nanging uga nyuda rasa nyeri.
Para ilmuwan uga nemokake yen ngguyu biasa: • Nambah kemampuan kanggo sinau lan ngelingi; • Nyuda aggressiveness; • Mbantu kanggo ngendhokke otot (iki digunakake dening dokter sing menehi injeksi); • Kontribusi kanggo perbaikan paru-paru; • Ngapikake pencernaan; • Mbantu kanggo ngendhokke: 10 menit ngguyu kira-kira padha karo 2 jam turu ing syarat-syarat efek positif ing awak!
Ngguyu lan kemampuan kanggo ngguyu dhewe lan kabeh liya ing urip iki minangka indikator sukses lan rasa seneng. Ngguyu mbantu kanggo "mbukak ati" lan aran siji karo alam, kewan lan donya sosial - lan iki ora negara integritas lan harmoni kita usaha kanggo vegetarian?