Kundalini asring diarani yoga kraton, unik lan beda banget karo wilayah liyane amarga tumindak 16 kaping luwih cepet. Mbok menawa, amarga sifat-sifat ajaib kasebut, nganti pertengahan abad kaping XNUMX, yoga kundalini ora nyebar lan dadi hak istimewa para master India sing dipilih.
Sepisanan, yoga kundalini kalebu aktivitas fisik lan asana statis, mantra chanting lan meditasi. Bagéyan saka piwulang kasebut dirancang kanggo ngeculake energi kundalini, lan bagean kanggo ngunggahake. Basis laku yoga kundalini yaiku kriya, saben kriya nduweni tugas dhewe-dhewe, yaiku ngilangi stres utawa normalisasi karya organ tartamtu. Kriya kasusun saka kombinasi latihan statis lan dinamis, ambegan lan, mesthi, istirahat. Wigati dicathet yen asil pisanan saka kelas kundalini katon sawise 11 menit! Yagene iki kedadeyan?
"Kita nggarap kelenjar, ora nganggo otot," ujare Alexei Merkulov, pelatih yoga kundalini Rusia sing kondhang lan host saluran Zhivi-TV. Yen butuh pirang-pirang wulan lan pirang-pirang taun latihan keras kanggo entuk wujud fisik sing apik, mula pengaruhe ing sistem hormonal manungsa nyebabake asil nyata sing meh cepet. Ora ana rahasia manawa wong sing mimpin gaya urip sedentary, wiwit latihan yoga klasik, ngalami kesulitan nindakake asana kompleks. Ing laku kundalini, dianggep bisa ditrima kanggo terus nindakake latihan mental, yen ing wiwitan ora bisa sacara fisik, lan iki uga bakal nyebabake asil sing dikarepake. Mulane, malah pamula karo latihan minimal saka pawulangan pisanan bakal nampa bali padha karo guru pengalamane.
Ing umur kacepetan lan tambah kaku, ora kabeh wong bisa kebak terjun menyang kasukman poto-dandan, nanging saben wong modern perlu bantuan kanggo nggawe kaputusan angel lan cara kanggo mulihake kekuatan. Kundalini yoga bakal dadi sekutu pangerten bisnis lan wong sibuk. Ora mengaruhi kapercayan agama, ora mbutuhake owah-owahan radikal ing gaya urip lan nutrisi. Wong bisa milih kriya lan meditasi sing cocog karo dheweke lan nindakake nalika awak njerit SOS.
Sampeyan ora bisa nangkep kekuwatan lengkap yoga kundalini ing artikel cekak. Nanging siji meditasi bakal cocog kanggo wong-wong sing asring ngadhepi kabutuhan nggawe keputusan penting:
Lungguh ing posisi lotus (uga disebut pose gampang), nutup mata ing 9/10 lan fokus ing ambegan. Inhale kanggo 5 count, tahan ambegan kanggo 5 count lan exhale kanggo wektu sing padha. Manungsa waé dikonsentrasi ing titik ing antarane alis. Sajrone wektu, sampeyan kudu nambah siklus, saenipun nganti 20 detik.
Wong-wong sing wis ngalami efek cepet saka laku kundalini, minangka aturan, nyoba kanggo njaluk ngerti piwulang iki luwih jero. Nanging nganti sepira gumantung sampeyan. Sat kita!