Diet Ksenia Borodina, 7 dina, -6 kg

Kurangi bobot nganti 6 kg sajrone 7 dina.

Rata-rata isi kalori saben dina yaiku 480 Kcal.

Ksenia Borodina minangka persona media kondhang sing umume kita ngerti sawise bocah wadon dadi host proyek sensasional Omah-2… Ing sawijining wektu, kita bisa mirsani kepiye Borodina entuk kilogram ekstra sajrone meteng lan nglairake lan kepiye dheweke misuwur. Sawise awake Ksenia malih malih (dheweke mbuwang udakara 16 kg), para wanita sing uga pengin ngilangi bobot badan mula kepengin weruh: kepiye selebriti bisa nggawe tokoh kasebut kanthi asik banget? Menapa malih, miturut masarakat, Borodin wiwit katon luwih apik tinimbang sadurunge meteng lan nglairake.

Perlu dielingi manawa akeh wong sing kepengin entuk bathi saka bobote Borodina. Akeh cara ngilangi bobot awak ing Internet, miturut prawan kasebut diarani bobot awak. Nanging kanggo entuk, sampeyan kudu mbayar jumlah sing rapi. Disaranake sampeyan banget nglirwakake informasi kasebut minangka scam umum. Miturut selebriti kasebut, dheweke ora melu diet ajaib. Lan pangowahan standar gaya urip lan nutrisi mbantu dheweke ngilangi bobote. Ing ngisor iki kita bakal sinau luwih lengkap babagan kasebut lan gratis.

Syarat diet Borodina

Ksenia Borodina marang donya sing kanggo njaluk nyisihaken saka keluwihan bobot, kang peteng swasana ati lan ngalangi saka kebak nglaras urip, kanggo dangu dheweke nggawe timun seger biasa ing diet. Bocah wadon iki mangan kira-kira kilogram sayuran iki saben dina tanpa uyah. Saka wektu kanggo wektu, dheweke nambahake endhog rebus, daging rebus utawa panggang sing kurang lemak, macem-macem sayuran ijo kanggo diet, lan uga masak sup sayur-sayuran sing kurang lemak. Lan kanggo ngganti, salad timun dibumbui karo krim sing ora nguntungke utawa lenga zaitun.

Elinga yen ahli nutrisi menehi saran supaya ora nerusake pola makan luwih saka seminggu (maksimal loro). Sajrone wektu iki, awak bisa uga wis biasa karo kadar kalori sing kurang, sing minangka ciri metode timun kanggo ngowahi gambar kasebut, lan bakal menehi kilogram ekstra pasif utawa bakal mandheg rampung, mung kesel. Aja kakehan! Kajaba iku, penurunan bobot diet iki biasane cukup. Sajrone seminggu diet, sing dialami Ksenia Borodina, sampeyan bisa ngilangi 3-5 kg.

Disaranake njupuk kompleks vitamin lan mineral kanggo ngoptimalake fungsi normal awak. Minangka kanggo pilihan saka favorit saka diet iki (timun), kita tarik manungsa waé kanggo ing ngisor iki. Contone, timun omah kaca, dibandhingake karo lemah, nduweni isi kalori sing luwih murah, lan ing wektu sing padha ngemot luwih akeh kalium (unsur sing mbantu mbusak cairan sing berlebihan saka awak, nyedhiyakake efek diuretik alami sing entheng). Timun lemah ngemot luwih akeh serat, sing bisa ningkatake fungsi gastrointestinal lan bobot awak. Kanggo akeh, jinis timun tartamtu iki katon luwih enak.

Saiki, kaya sing dikandhakake selebriti ing wawancara karo salah sawijining portal Internet, dheweke ora ana ing diet khusus. Lan njaga bobot lan ora entuk kilogram maneh mbantu dheweke kanthi diet sing seimbang tanpa keluwihan panganan lan olahraga biasa. Saiki dheweke ora ngidinke keluwen, lan mangan ing sembarang wektu, malah ing wayah wengi, nanging ora roti isi utawa soko saka cepet pangan, nanging fillet pitik utawa salad sayur-sayuran.

Menu diet Borodina

Diet kira-kira saka panganan Ksenia Borodina sajrone sedina

cathetan… Coba nedha bengi sadurunge jam 19: XNUMX. Mangan timun ing antarane panganan. Ayo ngidini cemilan timun lan luwih cedhak wayah turu yen sampeyan krasa luwe.

Contraindications kanggo diet Ksenia Borodina

• Amarga timun, sing akeh banget ing panganan Borodina, minangka diuretik (sanajan asale alami), wong sing nandhang penyakit ginjel, penyakit kardiovaskular, gastritis kronis utawa penyakit serius liyane ora bisa ngetrapake panganan kasebut.
• Sampeyan kudu ora wiwit ngilangi bobot ing cara Ksenia Borodina lan ing ngarsane penyakit virus (sanajan kadhemen), amarga awak saiki wis lemes. Menehi kesehatan sampeyan kanthi lengkap, banjur miwiti nglawan bobot awak sing berlebihan, yen prelu.
• Taboos kanggo netepi aturan sing dijelasake yaiku periode meteng lan laktasi, umur kurang saka 18 taun lan luwih tuwa.
• Panganan kaya ngono iku dudu pilihan sing paling apik kanggo wong sing olahraga. Sejatine ora ana panganan protein, sing dibutuhake kanggo latihan, utamane panganan profesional.

Kaluwihan saka diet Ksenia Borodina

1. Nalika ngomong babagan mupangat Star Diet, sing paling penting yaiku kinerja. Mesthine sanajan 5-7 dina bobot bobote timun bakal ngasilake asil sing cukup nyata.
2. Panganggone timun uga migunani. Banyu, sing nyakup 90% timun dhewe, minangka panyerap alami sing unik. Iki nduweni kemampuan kanggo detoksifikasi (ngresiki) awak kabeh. Panggunaan timun ngredhakaké saluran pencernaan, kanggo mbantu fungsi normal.
3. Dianjurake supaya asring ngemot timun seger ing panganan kanggo wong sing nandhang arrhythmia jantung lan rawan bengkak.
4. Sayuran iki nambah metabolisme, mbantu nyuda nambah bobot awak sing luwih gedhe.
5. Dheweke uga agen prophylactic banget sing nyuda resiko penyakit sing ana gandhengane karo kelenjar tiroid, lan ngemot akeh unsur sing duwe efek sing migunani ing macem-macem organ lan sistem awak kita.

Kerugian diet Borodina

• Kaya sing dielingi dokter, diet Ksenia Borodina cukup ketat babagan watesan. Ing babagan iki, ora dianjurake minangka metode transformasi awak sing seimbang lan setya. Yen diamati, yen dikarepake, bisa dadi wong sing paling sehat. Yen ora, masalah awak ora bisa dihindari.
• Kemungkinan kekirangan uga dhuwur, amarga panganan ora akeh kalori lan kabeh zat sing dibutuhake awak. Bisa uga ana penurunan aktivitas fisik lan mental. Rumangsa keluwen sing bisa dirasakake, luwih-luwih ing diet pisanan.
• Sampeyan kudu nggatekake kasunyatan manawa sampeyan pancene kudu tresna timun supaya bisa dikonsumsi kanthi jumlah kaya ngono.
• Kerugian pola diet Ksenia Borodina kalebu musiman. Contone, ing mangsa adhem, ngenalake akeh timun menyang panganan sing bisa ngrusak awak. Pancen, sajrone wektu iki, sayur-sayuran bisa uga ngemot komponen kimia sing mbebayani sing digunakake kanggo panyimpenan jangka panjang, mateng awal, lan liya-liyane. Ora disaranake tuku timun pisanan ing pungkasan musim semi - awal musim panas. Minangka aturan, asring banget jenuh karo nitrat lan zat mbebayani liyane. Mesthi wae, pilihan sing cocog yaiku timun jerawat sing sampeyan wis tuwuh ing plot pribadi sampeyan, lan kualitas lan migunani sing sampeyan ora mangu-mangu.

Mbaleni panganan Borodina

Yen sampeyan kudu ngilangi bobot luwih gedhe tinimbang diet ing Ksenia Borodina, ngenteni paling ora rong minggu (utawa luwih becik sewulan) supaya awak bisa pulih sabisa lan siyap kanggo plumbum sabanjure.