Jus ing gesang para atlit
Saben uwong ngerti kanthi becik yen jus alami minangka gudang vitamin. Lan sapa wae sing peduli babagan kesehatane kudu ngombe segelas jus sing anyar diperes saben dina. Iku anyar squeezed, lan ora siji sing kelip-kelip ing layar biru saben dina, lan kang bisa ditemokaké ing rak-rak nyimpen. Iku angel banget kanggo nemokake vitamins ing jus kuwi. Mesthine, bisa uga ana ing kana, nanging kanthi jumlah sing sithik, ora cukup kanggo nyukupi kabutuhan saben dinane.
Bayangake carane warga biasa butuh vitamin, apa maneh atlit olahraga sing kuat. Kanggo wong-wong mau, kebutuhan jus alami luwih akeh. Kowe ngerti kenapa? Ayo dirembug babagan iki kanthi luwih rinci.
Minangka aturan, atlit ngombe jus supaya bisa ngelak sawise olahraga. Yen nglakoni, dheweke nggawe "tugas dobel" - nggawe kekurangan cairan lan nyedhiyakake vitamin ing awak, supaya bisa luwih cepet pulih. Kajaba iku, saben atlit ngerti manawa kerjaan fisik minangka stres nyata kanggo kabeh awak, sistem kekebalan awak mulai lemes. Mula saka iku, vitamin lan unsur tilase jus ora mung ngiyatake pertahanan, nanging uga bisa mbantu awak ngatasi stres sing dialami. Kajaba iku, ana replenishment saka bahan sing dibutuhake sing metu bebarengan karo kringet sajrone latihan intensif. Mula, ing urip para atlit apa wae, saliyane kanggo macem-macem bahan tambahan panganan, jus alami kudu ana. Nanging supaya entuk bathi maksimal, sampeyan kudu ngerti 2 aturan sederhana:
1. Luwih becik ora ngombe jus kanthi gula tambahan - minangka sumber kalori sing berlebihan.
2. Sawise maneh, sampeyan bakal narik kawigaten: jus kudu ditetes anyar - mula bakal ngemot jumlah vitamin sing maksimal. Kajaba iku, kudu diombe sajrone 15 menit, yen sampeyan nambah wektu, jus bakal sithik ilang regane.
Kaya sing sampeyan ngerteni, pilihan sing paling apik yaiku diwenehi jus ing omah.
Sampeyan bisa uga mbantah, "Napa aku butuh juicer ing omah? Sawise kabeh, akeh manufaktur nutrisi olahraga nambah konsentrasi jus menyang produke. Iki uga bakal mbantu jenuh awak kanthi vitamin lan unsur mikro sing dibutuhake ". Ya sampeyan bener. Nanging sampeyan ngerti yen ing kasus iki jus diobati kanthi panas? Kang siji ndadékaké kanggo mundhut paling gizi. Ora mungkin jus kasebut nduweni nilai nutrisi sing apik. Apa sampeyan setuju?
Sanajan jus iku apik kanggo kesehatan sampeyan, aja nganti kakehan ngombe. Elingi rasa proporsi.
Nutrisi lan latihan sing wis kabentuk apik minangka kunci sukses para atlet apa wae.