Carane Ngurangi Bobot Tanpa Diet: Tips Editorial Panganan Sehat

Kita ing Healthy-Food minangka skeptis gedhe - kita ora percaya karo konspirasi mistis "kanggo slimness" lan pil ajaib sing mesthine mbantu ilang 5 kg sajrone seminggu. Nanging para ahli duwe sawetara ide babagan cara ngilangi bobot tanpa diet utawa olahraga. Kita bareng karo sampeyan.

Apa pancene bisa ilang bobot tanpa diet?

Kaputusan kanggo ilang bobot tansah cepet lan spontan. Sampeyan bisa nandhang sangsara nganti pirang-pirang taun amarga nyeri ing punggung lan sikil, kuwatir yen ora bisa nganggo gaun ireng cilik. Banjur ndeleng foto sampeyan dhewe ing pesta kanca utawa krungu tembung sing ora sengaja tiba, nanging banget nyerang sedulur lan ngerti: "Iki, wektune." Ing wektu sing padha, sampeyan ora pengin diet. Saka gagasan ilang bobot alon-alon nanging mesthi, mboko sithik ngganti cara urip, mambu saka sawetara jenis hopelessness. Saben uwong ngimpi nemokake awak sing becik kanthi cepet - lan ing wektu sing padha ilang bobot tanpa nandhang sangsara, tanpa diet sing ketat lan tenaga fisik sing nyata. Iki dikonfirmasi kanthi telusuran ing Internet. Salah siji sing paling populer: "Carane ngilangi bobot kanthi cepet tanpa diet lan olahraga." Nanging tenan, carane?

Yen sampeyan ngubungi spesialis, mula dheweke bakal menehi ngerti sebab-sebab keluwihan bobot lan ngirim tes. Bisa uga ana kelainan ing fungsi kelenjar tiroid utawa cenderung diabetes jinis XNUMX bakal ditemokake. Banjur topik "kanggo ngilangi bobot kanthi cepet lan efektif tanpa diet lan olahraga" ora kanggo sampeyan. Pisanan sampeyan kudu menehi hasil karo perawatan saka penyakit sing ndasari. Yen kabeh cocog karo kesehatan sampeyan, ahli nutrisi bisa ngrujuk sampeyan menyang psikoterapis utawa spesialis kelainan mangan, sing bakal mbantu ngerti sebabe overeating. Utawa menyang somnologist: amarga kurang turu normal, bobot keluwihan uga tambah. Sampeyan kudu nindakake apa wae kanthi stres - mesthine, saliyane panganan manis lan lemak, ana cara liyane sing luwih aman kanggo ngatasi. Lumaku sing nyenengake, adus karo lenga aromatik, pijet - lan sampeyan ora pengin "macet" konflik lan masalah.

Ora warta, nanging kasunyatan: diet seimbang minangka kunci harmoni.

Carane mangan tanpa diet kanggo ilang bobot

Kanggo ngilangi bobot, sampeyan kudu ngganti diet. Lan supaya ora ana trifle sing luput saka perhatian sampeyan, sampeyan kudu nyimpen buku harian panganan paling sethithik seminggu. Sawise nganalisa, sampeyan bakal ngerti kelemahane ing diet lan jawaban kanggo pitakonan babagan carane ngilangi bobot tanpa diet lan watesan sing katon bakal cepet banget. Sepira kerepe sampeyan mangan "panganan ajur": panganan cepet, panganan sing nyenengake? Apa sampeyan ngombe akeh soda lan jus sing dikemas? Pira alkohol sing sampeyan ngombe lan ngombe banyu sing resik? Sepira kerepe sampeyan mangan - bisa uga sapisan dina, nanging sampeyan duwe akeh cemilan? Kanthi ngilangi kesalahan mangan, sampeyan bisa ngilangi bobot kanthi cepet lan gampang ing omah tanpa diet.

Mungkin mangan intuisi kanggo sampeyan. Arah anyar iki muncul ing Eropa lan Amerika kanggo nanggepi panjaluk umum kanggo ngilangi bobot tanpa diet lan olahraga. Pencipta percaya yen yen kita sinau mbedakake keluwen saka napsu lan mangan mung nalika kita luwe, yen kita kanthi intuisi luwih akeh, kita bakal bisa ngilangi bobot sing disengiti.

Carane mangan kanggo ilang bobot tanpa dieting? Penting banget kanggo mungkasi mbagi panganan dadi sehat lan mbebayani. Kaping pisanan, amarga woh sing dilarang manis. Lan kapindho, dhadha pitik lan brokoli ora luwih penting tinimbang es krim lan coklat. Kabeh duwe panggonan ing diet! "Apa bisa ilang bobot yen ana kabeh?" – ilang bobot bingung. temtunipun. Mangan kanthi intuisi tegese mangan kanthi ati-ati, ora tanpa kontrol. Mungkasi yen sampeyan kenyang, mangan "kene lan saiki", tanpa diganggu obrolan lan gadget. Mangan intuisi banget nggatekake kekarepane. Dina iki pengin coklat, sesuk arep daging sapi lan sega, sesuk pengin roti bakar alpukat. Dheweke mangan alon-alon, ngrasakake, ora mbuwang panganan. Lan ya, dheweke ngerti carane ngilangi bobot kanthi cepet tanpa diet.

Apa kegiatan fisik perlu kanggo ngilangi bobot?

Ana panemu yen olahraga ora dadi prasyarat kanggo ngilangi bobot - ujare, owah-owahan nutrisi cukup. Iku pancene. Nanging sampeyan bakal luwih alon ilang bobot tanpa kegiatan fisik. Wong sing duwe massa otot sing dikembangake mbuwang luwih akeh energi: para ahli ujar manawa otot ngobong lemak kanthi alesan. Nanging, ora perlu menyang gedung olahraga. Sampeyan bisa ngilangi bobot tanpa diet lan olahraga, yen sampeyan mung nambah kegiatan fisik saben dina. Munggah lan mudhun ing undhak-undhakan, ora lift, mudhun bis saperangan mandeg lan mlaku mulih. Ing kantor, sampeyan uga bisa tangi lan pindhah-pindhah maneh. Utawa nguasai teknik napas kanggo ngilangi bobot lan nyoba nalika nedha awan. Penting banget yen kegiatan fisik ora dadi beban, nanging bungah. Ora ana latihan sing efektif lan ora banget - ana sing sampeyan pengin bali saben dina, lan sing sampeyan ora pengin.

Pangobatan awak apa sing bakal mbantu ngilangi bobot

Ana akeh program kanggo mbentuk awak ing salon kecantikan. Myostimulation, lipomodeling, cryolipolysis, injeksi lipolitik, pijet komprèsi-getaran… Ora preduli yen sampeyan nglawan selulit utawa pulih maneh sawise meteng, spesialis sing berpengalaman bakal milih prosedur sing bisa mbantu sampeyan. (Lan ya, iki minangka pilihan sing apik kanggo wong sing kesed sing ngimpi ilang bobot tanpa diet lan latihan.) Nanging sampeyan bisa ngandelake prosedur bobote kanthi lengkap nalika 1-3 kilogram bobot keluwihan. Nanging, kanggo prestasi sing luwih nyengsemake, sampeyan kudu nggawe owah-owahan ing cara urip.

Pijet mesthi ningkatake bobot awak lan mesthi entuk manfaat.

Massage

Saluran limfatik utawa santai, tonik utawa anti-selulit - bakal mbantu ngatasi sawetara masalah sekaligus. Bakal nambah kondisi kulit, sing, nglawan latar mburi bobot mundhut, ora ngetutake awak, nyebarake limfa lan getih, nyepetake proses metabolisme, nyingkirake celengan lemak lokal (contone, ing lengen). , ing weteng lan sak dhengkul), mbusak keluwihan banyu lan ngredhakaké dadi gedhe, lan Empu, saka volume rasah (lan bakal mbantu ilang bobot banget cepet tanpa diet lan olahraga). Iku uga bakal menehi sawetara menit penake. Ing kene lan ing kene kita ngomong babagan teknik sing paling populer.

Wraps

Carane ilang bobot tanpa diet? Go kanggo wraps! Biasane digawe ing salon kecantikan, nanging ana pilihan kanggo nggunakake omah - sampeyan mung kudu tuku formulasi khusus lan takon wong kanggo aplikasi kanggo sampeyan (ora trep banget). Bungkus nganggo godhong kelp lan ganggang liyane bisa digunakake kanthi efektif. Prosedur iki ngencengi kulit, nambah turgor, mbusak cairan sing berlebihan, nyuda bengkak.

Wraps minangka salah sawijining cara sing paling efektif kanggo nyuda volume.

Carane ilang bobot tanpa diet lan olahraga: tips migunani

Ing ngisor iki ana sawetara tips sing migunani sing wis digawe.

  • Aja cepet-cepet ilang bobote. Sawise kabeh, yen sampeyan ngilangi bobot kanthi cepet, katrampilan nutrisi sing tepat ora bakal duwe wektu kanggo mbentuk lan kulit bisa dadi sag banget. Inggih, apa kabungahan ilang bobot yen "apron" macet ing ngarep, lan "swiwi" katon ing tangan?

  • Aja diet - mung mangan luwih akeh sayuran, pilih panganan sing diproses minimal, lan masak panganan dhewe. Kanthi pendekatan iki, sampeyan ora kudu ngetung kalori.

  • Ngimbangi diet - supaya ing saben dhaharan sampeyan duwe karbohidrat "alon" (sereal, pasta gandum durum, roti bran, sayuran) lan protein berkualitas tinggi (daging utawa iwak, keju cottage, tahu, kacang-kacangan).

  • Rencana panganan cuci mulut sawise kursus utama. Lan ora kudu apa-apa karo gula. Kanggo sawetara, kripik utawa roti isi sosis luwih enak.

  • Njaluk dhukungan saka wong sing dikasihi - anggota kulawarga lan kanca-kanca. Iku bakal luwih gampang kanggo ilang bobot yen padha nuduhake nilai;

  • Percaya ing sukses, lan sampeyan mesthi bakal entuk tokoh impen sampeyan!

Carane ngurus kulit nalika mundhut bobot

Bisa dadi flabby lan sag sanajan kanthi bobot mundhut sing tepat. Lan luwih-luwih yen bobote ilang kanthi cepet, lan sampeyan ora umur 20 taun. Apa sing kudu ditindakake kanggo nyegah kedadeyan kasebut, kita nulis kanthi rinci ing kene. Ayo kita ngelingi sedhela cara sing bakal njaga nada, moisturize lan soften kulit - padha kudu digunakake ing saindhenging kabeh periode bobot mundhut.

Krim anti-tuwa "Revitalift Lifting" nglawan kerut kanggo rai, kontur lan gulu, L'Oréal Paris

Sajrone mundhut bobot, ora mung kulit awak sing nandhang sangsara, nanging uga kulit rai. Wrinkles bisa katon, oval wis deformed. Solusi sing apik banget yaiku krim kanthi bahan anti-tuwa: Vitafibrin, ProRetinol A, ekstrak tanduran lan kafein. A cocktail kuat kanggo muda lan kaendahan saka pasuryan lan gulu.

Perawatan rai "Ngangkat aktif 45+. Day care, Garnier

Ing komposisi - sel tanduran enom lan shea butter. Alat kasebut nduweni efek anti-tuwa sing kompleks. Kontur rai dadi luwih cetha, kerutan dialusake, microrelief kulit dadi rata. Seri "Aktif ngangkat 45+" uga kalebu perawatan wengi lan perawatan kulit kanggo kulit ing sekitar mata - uga kanthi efek ngencengi.

Krim antiglikasi kanggo kulit diwasa AGE Interrupter, SkinCeuticals

Pasukan kabeh bahan aktif (proxylan, phytosphingosine lan ekstrak blueberry) nglawan kerut kanggo kekencangan lan elastisitas kulit. Sawise nggunakake biasa, dheweke katon luwih enom, ayu lan sumringah.

Krim pelembab kanggo pasuryan lan awak, CeraVe

Asam hialuronat jenuh kulit kanthi kelembapan, lan ceramide kanthi efektif njaga ing njero sel. Krim kasebut mulihake penghalang lipid lan nggawe tekstur kulit.

Firming Body Milk "Ultra Elastisitas", Garnier Body

Ekstrak rumput laut kanthi sampurna ngencengi lan nguatake kulit. Phyto-kafein tonik duweni efek drainase lan mbusak cairan sing berlebihan saka awak.

Susu awak emolien karo kompleks bifido lan mentega mangga, Garnier

Mango butter alami kanthi sampurna nglembutake kulit. Lan kompleks bifido, sing ngoptimalake keseimbangan banyu, nyepetake proses pemulihan. Yen sampeyan nggunakake susu kanthi rutin, kulit mboko sithik dadi luwih elastis lan ayu.

Susu badan pelembab Lait Corporel L'Original, Biotherm

Minyak nutrisi sing digabungake karo gliserin mulihake tingkat hidrasi lan elastisitas alami kulit. Vitamin E nyedhiyakake perlindungan antioksidan, dene Ekstrak Plankton Termal ningkatake perbaikan kulit.

Hasil ringkesan

Sedhela babagan sing utama.

Apa bisa ilang bobot tanpa diet?

A asil apik bisa digayuh yen sampeyan mung miwiti kanggo mboko sithik maneh diet. Miwiti buku harian panganan lan gunakake kanggo nemokake kabeh kelemahane, banjur alon-alon nyerahake panganan cepet, cemilan ekstra, watesan permen, soda, jus sing dikemas, lsp.

Iku bisa kanggo nindakake tanpa olahraga ?

Ya, nanging kanthi olahraga, proses kasebut bakal luwih cepet. Yen sampeyan ora pengin pindhah menyang gym, nambah kegiatan saben dina. Parkir mobil sampeyan ing pojok adoh saka parkiran. Nari nalika masak utawa nyetrika. Cuci jubin ora nganggo mop, nanging "condong" ... Sembarang gerakan nguatake otot lan ningkatake pembakaran lemak. Iki tegese mbantu nyuda bobot.

Carane ilang bobot ing ngarep tanpa diet lan olahraga?

Coba mangan intuisi. Aja dibagi panganan dadi mbebayani lan sehat, apik lan ala - mung ngrungokake dhewe: "Apa sing arep dakpangan saiki?" Sinau mbedakake antarane keluwen lan napsu. Mangan alon-alon, kanthi rasa, kanthi rasa, kanthi susunan. Lan golek kegiatan fisik sing sampeyan seneng. Dancing, roller skating, figure skating - kabeh cocok kanggo mundhut bobot! Mung yen sampeyan nindakake iki kabeh ora kanggo minggu, ora sasi, nanging terus-terusan.

Ninggalake a Reply