Paling ora siji saka alangan iki bisa liwati. Ngerti gol sing mbantu sampeyan maju bisa nggawe rasa wedi utawa kurang motivasi ora ana nalika ngarep-arep sukses. Kemajuan, prestasi gol, lan sukses minangka istilah sing ambigu, nanging saben kita ngerti carane entuk utawa nambah samubarang tartamtu. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu njupuk langkah-langkah tartamtu kanggo owah-owahan, supaya setya marang proses sing bakal nyebabake kabungahan lan sukses gedhe.
Edwin Locke: Theory of Goal Setting in Life
Tujuan utawa tujuan sing ambigu sing gampang banget digayuh ora bakal nggawa asil sing apik. Psikolog Edwin Locke wis nggarap proyek nguji efek setelan gol ing kinerja tugas sajrone 25 taun. Asil Locke nuduhake yen nyetel gol sing dhuwur bisa ningkatake kinerja manungsa.
Sesambungan antarane kinerja lan gol digandhengake karo gol sing luwih dhuwur sing ndadekake luwih akeh gaweyan lan gol sing ngarahake perhatian lan upaya kanggo tumindak sing diarahake kanthi tujuan kanthi biaya tumindak sing ora dikarepake. Contone, kanggo nulis novel sajrone sewulan, sampeyan kudu nulis saben dina, ora mbuwang wektu nglatih teknik ngetik sing sampurna lan nindakake tindakan dhasar sing luwih efisien kanggo ngrampungake tugas.
Nanging, ana faktor penting liyane kanggo nggayuh tujuan kasebut. Sampeyan ora bisa mung nyetel tugas lan ngarep-arep yen tumindak nyetel bakal menehi inspirasi kanggo ngrampungake. Rampung gol uga mbutuhake:
- Komitmen kanggo tujuan, efisiensi lan kesadaran pentinge gol;
- Kompleksitas tugas sing angel entuk kawruh;
- Watesan kahanan: dana sing dibutuhake kanggo ngrampungake tugas ora bisa gedhe banget utawa luwih saka sing dibutuhake kanggo ngrampungake tugas kasebut.
Teori Locke ora mung ditrapake kanggo tujuan lan tujuane dhewe. Yen bos menehi tugas, sampeyan uga bisa nimbang babagan teori Locke. Kajaba iku, riset modern mung nambahake bukti efektifitase, sanajan ora sakabehe bener diarani ilmiah.
Ing kasus apa wae, nyetel gol sampeyan ora mung mbantu sampeyan tekan garis finish ing ngrampungake tugas sing disetel, nanging uga entuk katrampilan praktis khusus sing bakal mbantu sampeyan sinau babagan nggayuh tujuan sampeyan.
Kanggo ngrampungake tugas apa wae, bakal dadi kontraproduktif kanggo nggayuh tujuan, sanajan kanthi temen-temen nyetel tenggat wektu, sebaliknya, bisa nambah efisiensi. Yen ana hustle lan bustle, sampeyan duwe risiko fokus ing kegagalan tinimbang sukses lan ndeleng target sampeyan minangka ancaman. Owah-owahan iki bakal nyebabake nyuda kinerja lan, minangka asil, sampeyan ora bakal bisa ngrampungake tugas sampeyan.
Bebaya iki nambahake dhaptar perkara sing kudu ditimbang nalika nyetel gol:
- Rampungake tugas-tugas cilik ing dalan menyang tujuan gedhe, tuwuh nalika sampeyan nindakake perkara;
Aja ditipu dening ide utawa wedi gagal. Luwih akeh energi lan kuwatir sing sampeyan gunakake, luwih sithik energi sing bisa sampeyan gunakake kanggo tujuan sampeyan, lan iki bakal ngrusak kemungkinan sampeyan entuk lan ningkatake dhewe.
Njupuk Inspirasi: 50 Conto Tujuan
Saben uwong duwe apa sing pengin diowahi utawa ditambahake. Kadhangkala, Nanging, iku luwih angel kanggo nggawe owah-owahan ing arah tengen nalika cara kanggo tekan arah sing ora cetha. Nggawe kemajuan bisa mudhun kanggo nggayuh tujuan sing jelas lan langkah-langkah lan tumindak sing cocog. Yen sampeyan nyetel gol sing katon bisa digayuh, nanging isih angel banget, sampeyan bakal luwih sukses tinimbang yen sampeyan milih gol sing gampang banget digayuh.
Tujuan sampeyan kudu intrik lan menehi motivasi kanthi ngomongake karep lan kepinginan sampeyan. Conto spesifik tujuan pribadi ing bidang sinau, karya, kreativitas, kesehatan, keuangan lan hubungan bisa:
— Прочитывать одну книгу в месяц в течение года — Прочитывать 15 страниц в день материалов по курсам — Прочитывать классикой литературы — Делать записи в дневнике каждый вечер в течение месяца — Делать что-то творческое — раз гленичать пищи раз в неделю в течение года — Есть до 1800 калорий в день — Спать saka 7 часов 6 дней в неделю — Дма рас на ночное мероприятие — Откладывать 5% зарплаты каждый месяц ing течение года — Откладывать определенную суммгу дед развлечения каждый месяц (кино, театры и т.д.) — Проводить час на улице пять дней в неделю — Проводить час на улице пять дней в неделю — Взять за правлилниколин учебе сразу же, а не откладывать до последнего — Выполнять на три задания больше, чем задают — Пойти в течение года на два курса, чтобы повысить свои профессиональные навыки — Учиться делать что-то новое Учиться делать что-то новое мечвить ню на выбранном музыкальном инструменте раз в месяц — Выделять только 30 минут в день на интернять, чвтобыть пророть ять рабочие задачи минимум за день до крайнего срока в течение месяца — Есть за обеденным столом пять дней в гиплюд за рулем или на бегу хотя бы до двух раз в неделю — Делать что-то спокойное и, возможно, скучное раз люд — Проверять прошлые планы и записывать новые раз в месяц — Потерять 2 килограмма kanggo месяц — Прекратить ескратить еснфеть в месяц ные напитки до одного раза в неделю — Ограничить потребление алкоголя до одного напитка на особый случить потребление алкоголя до одного напитка на особыть случить случайте мотром рительной организации каждую неделю в течение месяца — Давать пакет с едой бездомному раз в неделю — Собирать пластик дома и отправлять егобна тегеничрауреть ить время просмотра ТВ до часа в день — Смотреть серию любимого сериала только после выполнения всех делдут — ить ютов для ТиВОТных раз в месяц, течение года - Оодать Один денета Один денета Один денета Один денета Один денета Один денета Один денета Один денета Один в вставата наса заса заса зата на работа на Работа здода на раабота забота забота забота забота за завтрак Aять дней в недей анонимное пожертвование Помощщвать времощщваз в казалить времить вия времощщ в до получаса в день — Делать кардио-упражнения минимум 30 минут в день в течение года — Звонить бабушке минимус минимум нтересующей деятельности (благотворительность, творчество) раз в месяц — Наблюдать kanggo выступлениями нового размить размика размить каждым приемом пищи — Заполнять «доску» ing Pinterest раз в неделю — Рисовать картину маслом раз в месяц в течение года — Иление года — Иление года — Иление года факты из биографии каждой прочтенной книги — Изучать географию одной страны каждый месяц — Встречаться с намлюдрать улучшения своей работы — Познакомиться с учителем и встречаться ним раз в неделю
10 alasan kanggo nyetel gol ing mangsa ngarep
Cetha yen sawetara gol ora mbutuhake setelan, nanging sapa wae sing mikir kaya ngono, mesthine ora ngerti sepira kerepe dheweke bisa nggayuh tujuane kanthi ora sengaja. Yen sampeyan nate mikir, "Lakukake dina iki lan sampeyan bakal duwe amben alus sing nunggu sampeyan bengi iki" utawa "Sesuk aku bakal nindakake apa wae," sampeyan nemtokake target jangka pendek tartamtu sing bisa nambah sampeyan. toleransi lan dedikasi.
Nyetel gol ing mangsa ngarep miturut teori Locke padha yen sampeyan ndeleng masa depan sing luwih maju lan luwih maju. Nanging, ganjaran kanggo nyetel gol kasebut bakal luwih katon ing profesi utawa urip pribadi. Ing ngisor iki sawetara alasan kenapa sampeyan kudu miwiti nyetel target tartamtu kanggo sampeyan dhewe:
1. Nyetel gol mbantu kita mikir babagan sing kudu diowahi utawa didandani.
2. Gol nantang kita supaya luwih apik, luwih cepet, lan luwih efisien.
3. Sawise nggayuh tujuan, kita ngembangake basis pengetahuan lan nambah katrampilan sajrone wektu tartamtu.
4. Sasaran mbantu kita nggambarake apa sing bisa dadi asil pungkasan sing ambigu.
5. Setelan gol menehi kesempatan kanggo sinau carane mbangun pakulinan anyar.
6. Goals meksa kita kanggo njupuk langkah kanggo nggayuh iku tinimbang mikir "suwektu aku bakal" utawa "ing sawijining dina aku bakal duwe".
7. Rampung gol nambah rasa marem lan kesejahteraan.
8. Goals mbantu kita ngarahake soko dening narik kita metu saka program outdated.
9. Nyetel gol bisa nggawe tantangan gedhe, sing katon ora mungkin, bisa ditindakake kanthi mbagi langkah-langkah cilik.
10. Tujuan mangsa ngarep menehi alesan kanggo katon positif ing mangsa ngarep. Kita ngerti manawa kita bisa ngowahi urip kita dadi luwih apik.
Ekaterina Romanova Sumber: