Sanajan pungkasan musim panas, alam tetep nyenengake kita kanthi hadiah. Waluh bisa migunani banget kanggo panganan. Iki bakal mbantu ngresiki awak lan ngilangi bobote, nanging uga bakal nyiyapake sistem kekebalan kanggo musim virus sing bakal teka.
Waluh minangka sumber beta-karoten, vitamin C, E, B1, B2, PP, serat panganan, kalium, kalsium, zat besi, magnesium, seng lan fluorida. Iki mbantu ngilangi racun ing awak lan duwe efek tonik.
Diet waluh tahan 12 dina lan bisa nggampangake sampeyan nganti 8 kilo. Menu diet dirancang kanggo 4 dina, banjur dibaleni.
Menu diet labu
dina 1
- Sarapan: salad waluh karo almond utawa wiji waluh lan bubur waluh karo nasi ing susu skim.
- lunch: Sup waluh
- dinner: waluh rebus karo kayu manis utawa rempah-rempah utawa waluh liyane kanggo pasangan.
Dina 2
- Sarapan: salad waluh karo almond utawa wiji waluh lan bubur waluh karo beras ing susu skim utawa salad labu lan puree waluh.
- lunch: sup sayuran seger, lawuh waluh karo endhog protein utawa pancake waluh kanggo oatmeal.
- dinner: apel seger utawa panggang.
Dina 3
- Sarapan: salad waluh karo almond utawa wiji waluh lan bubur waluh karo nasi ing susu skim.
- lunch: sayur sup karo bakso daging unggas daging tanpa lemak.
- dinner: salad waluh karo nanas.
Dina 4
- Sarapan: salad waluh karo almond utawa wiji waluh lan bubur waluh karo nasi ing susu skim.
- lunch: sayur sup utawa sup daging, sayuran panggang utawa panggang.
- dinner: rebus rebus nganggo waluh lan sayuran.
Penting! Diet waluh dikontemi kanggo wong sing nandhang penyakit kronis ing saluran pencernaan utawa gangguan pencernaan.
Resep sup waluh kanggo nonton bobot ing video ing ngisor iki:
Sup Waluh Mundhut Super Berat Ngurangi 5Kg sajrone 10 Dina | Rencana Panganan / Cara Mundhut Berat Badan India
