Yen sendi crunches, banjur tuwa wis teka?
Nyeri punggung lan balung mburi minangka salah sawijining alasan sing paling umum kanggo pindhah menyang dhokter (ora bisa lungguh suwe, ora bisa olahraga, ora bisa nguripake, lsp). Miturut panaliten sing nyinaoni apa sing nyuda kualitas urip pasien ing Rusia, nyeri ing punggung ngisor peringkat pisanan, lan nyeri ing utomo serviks peringkat kaping papat. Kita wis ngumpulake pitakonan sing relevan (lan rada naif) babagan topik iki lan takon marang calon ilmu medis, ahli saraf Ekaterina Filatova.
1. Apa bener wanita nandhang lara luwih kerep tinimbang wong lanang?
Nyatane, gumantung sapa sing nandhang sindrom nyeri lan kepiye carane. Wong lanang nandhang lara luwih elek tinimbang wanita. Jinis sing luwih ringkih bisa tahan suwe, suwe, suwe lan bakal teka menyang dhokter nalika ora bisa nandhang lara. Kajaba iku, negara emosional uga kena pengaruh, amarga sindrom nyeri ana hubungane karo. Yen wong kuwatir, nandhang sungkowo, banjur sindrom pain luwih pocapan, iku kuwat. Lan kita dhewe ngerti, wanita kita luwih emosional.
2. Wong lara geger. Dheweke mikir: saiki aku bakal turu sedhela, nanging sesuk kabeh bakal liwat lan mlaku ... Apa bener?
Paling asring, ya, ora apa-apa. Nanging yen kita ngomong babagan nyeri punggung ngisor, ana akeh pitfalls. Amarga nyeri punggung bisa uga ora mung neurologis, nanging uga kedadeyan, contone, minangka akibat saka karusakan organ internal. Lan ing kene ora bakal mbantu "turu". Ya, istirahat dibutuhake, nanging ... Kita wis krungu omongan sadurunge sawise gangguan akut sirkulasi serebral, sawise exacerbation hernia utawa sindrom nyeri, siji kudu ngaso. Ora ana kasus! Rehabilitasi diwiwiti meh dina sabanjure. Pasien kudu dipeksa kanggo mindhah, amarga sirkulasi getih nambah, amarga otot ora duwe wektu kanggo lali beban - pemulihan luwih cepet. Sampeyan kudu pindhah, aktivitas sampeyan ora bakal nandhang sangsara. Mesthi, yen sawetara latihan nambah rasa nyeri, mula luwih becik nolak ing wektu iki.
3. Paling asring ing wayah esuk ana kahanan nalika ora ana rasa nyeri, nanging sampeyan tangi lan ngrasa yen pucuk driji sampeyan mati rasa. Apa iki gejala sing nguwatirake?
Iki ora masalah, kedadeyan akeh. Kabeh iku prasaja ing kene - padha ngganti posisi awak, lan kabeh ilang. Alasan, paling kamungkinan, dumunung ing bantal salah, gaya urip sedentary. Spasme otot normal nyebabake mati rasa iki. Yen ilang nalika ngganti posisi awak, mula ora ana alesan kanggo mlayu menyang ahli saraf utawa ahli terapi. Nanging iki minangka tandha pisanan yen sampeyan kudu nindakake pendidikan jasmani, amarga beban kasebut ora mung mbantu ngiyatake otot, nanging uga ningkatake sirkulasi getih, sendi, lan mbantu produksi hormon serotonin rasa seneng.
Yen wong tangi lan ngrasakake lara sing cetha, ora bisa obah, mundhakaken anggota awak, kudu langsung menyang dhokter. Amarga, paling kamungkinan, iki cakram herniated, iki ndadekake ROOT ngerti bab dhewe. Ora perlu ngenteni ing kene. Exacerbation bisa nyebabake macem-macem asil, kalebu operasi.
Kanthi demam, suhu, sindrom nyeri abot, sampeyan uga kudu ndeleng terapi. Dheweke bakal ngerti lokalisasi nyeri lan bakal ngarahake wong kasebut menyang spesialis sing tepat - ahli saraf, ahli gastroenterologi, ahli urologi, lan liya-liyane.
4. Aku lara gulu. Sajrone pemeriksaan, dhokter pengin menehi resep sinar X kanggo aku, nanging aku uga meksa MRI - kanggo kapercayan sing luwih gedhe, kajaba aku duwe asuransi. Utawa aku ora bener?
Mesthi, kita duwe pendapat yen luwih larang luwih apik. Nanging iki ora bener. Nalika wong duwe sindrom nyeri, lan kita weruh yen iki minangka spasme otot lokal, iki minangka indikasi kanggo sinar X. Apa sing dituduhake x-ray? Spine dhewe. Yaiku, dheweke nerangake manawa ana rotasi vertebrae, apa ana scoliosis utawa lordosis, kepiye pocapan. Iku mbantu kanggo diagnosa spasm otot. Nanging nalika wong duwe sindrom nyeri kanthi gangguan sensitif ing zona tartamtu utawa nyeri sirah sing ora mandheg, mundhak, iki wis dadi indikasi kanggo neuroimaging, kanggo MRI utawa CT. Nalika kita pengin ndeleng yen oyod kena pengaruh, yen ana cakram herniated, mesthi dadi MRI. Sinar-X asring luwih informatif tinimbang pencitraan resonansi magnetik.
5. Punggung ngisorku dicekel. Sawijining pepadhamu menehi saran marang kanca tukang pijet, dheweke tau nulungi dheweke kanggo ngilangi rasa nyeri. Nanging analgesik biasa mbantu luwih cepet. Aku pengin njlentrehake kanggo masa depan - apa kursus pijet bisa mbantu?
Nyatane, pijet bisa nemen aggravate sajarah lan worsen kesehatan. Saben janjian kudu duwe kabeneran 100% dhewe, lan dudu "amarga pepadhamu nulungi." Mulane, sadurunge ngirim wong menyang tukang pijet utawa chiropractor, dhokter ndeleng gambar - apa ana pamindahan, ing tingkat apa, ing arah ngendi rotasi vertebrae.
Perawatan non-obat (pijet, akupunktur, fisioterapi) biasane diwiwiti kanthi kunjungan kaping pindho menyang dokter. Sing pertama yaiku keluhan, pemeriksaan tindak lanjut, yen perlu, terapi. Lan sawise 3-5 dina, bola-bali diakoni. Banjur wis jelas apa efek obat kasebut lan perlu kanggo menehi resep terapi non-obat tambahan ditaksir. Nanging ana pitfalls kene. Yen wanita duwe masalah karo kelenjar tiroid, fibroid uterus, pembentukan ing kelenjar susu, kita ora bisa mung ngirim dheweke menyang tukang pijet. Sadurunge janjian, sampeyan kudu ngunjungi gynecologist, mammologist lan urologist, kanggo wong - urologist lan endocrinologist. Amarga yen ana formasi (kista, simpul), pijet bisa nyebabake paningkatan. Sawise kabeh, pijet ora mung ningkatake aliran getih, nanging uga ningkatake aliran getah bening. Lan liwat limfa ing awak, kabeh muck iki obah.
Terapi manual duwe indikasi khusus dhewe. Mung sindrom nyeri otot ora. Yen kita ndeleng blok, nyuda dhuwur vertebrae, rotasi - iki minangka indikasi. Nanging yen kita ora bisa ngirim wong kanggo pijet lan chiropractor, ana kawilujengan katelu - akupunktur ing kombinasi karo relaxants otot, karo midocalm padha.
6. Yen joints crunch - iku ala, aku lawas?
Olahraga sejatine bisa nyebabake sendi dadi crunch. Yen ora diiringi nyeri, iki dudu patologi. Kita kabeh bisa crunch ing macem-macem panggonan, utamané ing wayah esuk. Yen sindrom nyeri katon ing sendi sing retak, iki wis dadi alasan kanggo takon dhokter.
7. Nalika ngobati nyeri kronis, dhokter menehi resep antidepresan, nanging aku ora pengin njupuk, aku ora depresi.
Dokter nindakake perkara sing bener. Aja mikir yen dhokter iku ala lan sampeyan edan. Kita duwe antidepresan, indikasi pisanan yaiku sindrom nyeri kronis. Sembarang pain gumantung ing kahanan emosi kita. We aran ala - aku lying mudhun, kita aran ala - iku luwih lara, etc. Tachycardia nggabung, twists weteng, tangan kringet. Mulane, nalika nyeri wis kronis, mung antidepresan sing bakal mbantu. Amarga ing tingkat sel, dheweke ngalangi transmisi impuls nyeri. 15 saka 7 wong ninggalake janjianku kanthi antidepresan. Aja wedi njupuk wong-wong mau, saiki ing saindhenging donya pain apa wae dianggep karo wong-wong mau.
8. Kenalan ing muda dheweke melu trampolin. Saiki dheweke lara punggung sing abot. Lan kanca-kanca sing kita sinau duwe masalah sing padha. Apa sing kudu ditindakake?
Atlet apa wae dadi sandera kanggo kahanane. Saka ora ana beban biasa, otot wiwit menehi rasa nyeri. Dadi, sing pisanan ditindakake dening dokter yaiku ngirim wong kasebut bali menyang gedung olahraga. Ayo latihan ora padha karo sadurunge, nanging kudu ana. Kajaba iku, ing kasus iki, sawise latihan dawa karo mlumpat, perlu kanggo nemtokake apa jenis pain sing wong wis ngalami. Kadhangkala ana kombinasi, mung kebetulan sauntara, lan panyebab sindrom nyeri pancen beda.