Asil riset, sing nyinaoni babagan pangembangan katarak ing wanita sing luwih tuwa, nyenengake. Ternyata, mangan panganan kanthi vitamin C sing akeh bisa nglindhungi penglihatan.
Ing eksperimen kasebut njupuk 324 set kembar. Sajrone 10 taun kepungkur, peneliti ngawasi pola diet lan penyakit. Kanggo peserta sing ngonsumsi panganan kanthi kandungan vitamin C sing dhuwur, kemajuan katarak dikurangi nganti 33%. Vitamin C mengaruhi kelembapan alami ing mripat, sing nglindhungi dheweke ora ngalami penyakit.
Asam askorbat iku akeh ing:
- jeruk,
- jeruk nipis,
- mrico abang lan ijo,
- stroberi,
- brokoli
- kentang
Nanging tablet vitamin ora bakal mbantu. Peneliti ujar manawa ora weruh nyuda resiko sing signifikan tumrap wong sing ngonsumsi tablet vitamin. Mula, vitamin C kudu dikonsumsi awujud woh-wohan lan sayuran.
Peneliti utama, Profesor Chris Hammond saka king College London, ujar: "Pangowahan diet sing gampang kayata konsumsi woh-wohan lan sayuran sing tambah akeh minangka panganan sing sehat bisa nglindhungi katarak."
Katarak minangka penyakit sing nyerang umur tuwa 460 saka 1000 wanita lan 260 saka 1000 pria. Minangka clouding lensa mata sing mengaruhi sesanti.
Luwih lengkap babagan mupangat kesehatan jeruk lan cilaka sing diwaca ing artikel gedhe iki: