Ing mangsa panas, akeh wong, utamane wanita, nyoba kanthi ati-ati ngawasi diet lan nyoba nggawa paramèter sing luwih cedhak. "Purges" diwiwiti sadurunge musim panas lan terus nalika dina-dina sing anget, amarga ing taun iki awak kita mbukak kanggo prying mata. Nalika diet sing seimbang lan sehat minangka pilihan sing paling apik lan paling mupangati (saenipun, mesthi, ngarahake gaya urip sehat tanpa dipikirake wektu taun), akeh sing nyoba cepet ngilangi apa sing wis ditumpuk nganti pirang-pirang wulan. Salah sawijining cara kanggo ngilangi kilogram lan sentimeter ekstra yaiku ngresiki jus. Bisa cepet detoksifikasi awak, mbusak keluwihan banyu lan ngresiki saluran pencernaan.
Nanging, ahli diet sing akreditasi, Katherine Hawkins, ujar manawa metode iki ora bakal nggawa keuntungan. Miturut dheweke, sajrone "reresik" awak bisa katon luwih tipis, luwih entheng, nanging nyatane, jus nyebabake mundhut banyu lan bisa nyebabake atrofi otot manungsa. Tegese, tipis sing katon yaiku mundhut otot, dudu lemak. Iki amarga kurang protein lan karbohidrat kompleks ing jus - rong perkara sing dibutuhake awak kanthi rutin.
Diet jus uga bisa nyebabake owah-owahan swasana ati amarga nyebabake tingkat gula getih mundhak. Miturut Hawkins, detoksifikasi, kanthi sifate, mung ora dibutuhake dening awak kita. Awak luwih pinter tinimbang kita, lan ngresiki dhewe.
Yen sampeyan ora bisa ngetutake diet sehat lan isih pengin detoks kanggo ngresiki awak, pilihan sing paling apik yaiku miwiti milih panganan sing bener lan sehat. Sanalika sampeyan mandheg mangan panganan goreng lan olahan sing abot, ngombe omben-omben kanthi gula sing dhuwur, lan kalebu woh-wohan seger, sayuran, protein lan karbohidrat kompleks ing diet sampeyan, awak bakal bali menyang normal lan entuk proses reresik kanthi mandiri. Sampeyan bakal ngerti yen sampeyan ora butuh diet jus saben minggu.
Ahli nutrisi Australia Susie Burrell uga mamang babagan tren panganan anyar. Dibandhingake karo diet mundhut bobot darurat, ora ana sing salah kanthi teknis detoks jus, nanging bisa nyebabake masalah yen jus dadi andalan diet kanggo wektu sing suwe.
"Yen sampeyan ngresiki jus sajrone 3-5 dina, sampeyan bakal kelangan sawetara kilogram lan rumangsa luwih entheng lan luwih semangat. Nanging jus woh dhuwur ing gula-6-8 teaspoons saben kaca, Burrell ngandika. "Dadi ngombe jus buah sing akeh nggawe kekacauan ing awak kanthi tingkat glukosa lan insulin ing jangka panjang. Nalika iki bisa uga apik kanggo atlit sing kudu ngilangi bobot keluwihan 30-40 kilogram lan bakal aktif ngleksanani kabeh wektu iki, kanggo wanita sing bobote 60-80 kilogram kanthi gaya urip sing umume sedentary, iki dudu ide sing apik.
Barrell nyaranake terapi reresik kanthi jus sayuran. Opsi iki luwih apik, ujare, amarga jus sayuran luwih murah gula lan kalori, lan sayuran warna-warni kaya bit, wortel, kale, lan bayem sugih ing mikronutrien. Nanging pitakonan muncul: apa babagan jus "ijo"?
"Mesthi, campuran kale, timun, bayem, lan lemon ora masalah, nanging yen sampeyan nambahake alpukat, jus apel, wiji chia, lan lenga klapa, kalori lan gula ing omben-omben kasebut mundhak kanthi signifikan, bisa nyuda keuntungan yen cepet. mundhut bobot minangka tujuane." Burrell komentar.
Pungkasane, Susie setuju karo posisi Hawkins lan ujar manawa umume, diet jus ora ngemot nutrisi penting sing dibutuhake saben wektu. Dheweke ujar manawa akeh program detoks sing dibayar kebak karbohidrat sing sederhana lan ora ngemot protein sing sehat.
"Kanggo wong kanthi rata-rata, mundhut massa otot minangka akibat saka diet jus ora dianjurake," ujare Burrell. "Ngonsumsi jus mung sajrone wektu sing suwe bisa ngrusak awak lan pancen kontraindikasi kanggo wong diabetes, resistensi insulin lan kolesterol dhuwur."