Ahli nutrisi Australia, Susie Burell, ngandhani panganan apa kanggo Sarapan sing bisa ngrusak kesehatan.
Dadi, miturut panemu, sing paling mbebayani kanggo resepsi esuk yaiku Pete. Spesialis nuduhake manawa babagan scone akeh banget karbohidrat sing nyebabake kenaikan kadar gula getih. Dadi, 100 gram produk ngemot udakara 60-80 gram karbohidrat.
Lan produk nomer loro, sing ora dikatutake kanggo menu esuk yaiku serpihan sing manis lan renyah. "Sithik banget serat panganan; dheweke ora bisa gawe wareg wong suwe ”, - jarene Barell. Utamane mbebayani sereal yaiku kanggo bocah sing mangan Sarapan dadi biasa mangan permen nalika esuk.
Suzy Barell milih alternatif sing migunani kanggo mangan granola utawa sereal tanpa gula, sing bisa digawe legi kanthi nambahake madu utawa woh wohan beri. Pilihan sing apik kanggo Sarapan yaiku roti panggang nganggo endhog, sayuran, lan daging sing wis dhisik - sing terakhir kudu dipangan nganggo roti gandum, amarga isine akeh kcal.