Aja digodha supaya cepet ngilangi bobot awak. Asile bakal suwe. Kilogram sing ilang direkrut kanthi tarif tikel. Ngomong sampeyan bisa ngilangi 1,5 kg utawa luwih sajrone seminggu. Nanging, iki bakal disebabake amarga ngilangi cairan. Luwih becik ngilangi bobot awak kanthi nyuda toko lemak 400-800 g saben minggu.
Dheweke ujar manawa dina kaping pindho diet biasane dadi sing paling gampang, amarga sawetara wong sing isih urip dhisik. Yen wis diet, sampeyan ora bisa mikir apa-apa liyane kajaba panganan, kabeh pikiran mung fokus. Nanging ora ana apa-apa, amarga iki mung sawetara dina (sawise kabeh, iki sing dianggep mayoritas)! Lan 5-7-10 dina mengko, kabeh sing narik mripat mlebu ing cangkem. Bunder ditutup.
Yen sampeyan wis milih taktik iki, mula sampeyan kudu ngerti: asil ing sawetara kasus ora bisa ditebak lan bisa nyebabake (kelainan mangan, sing ditandhani karo panganan sing asring diulang). Panganan sing cepet lan kaku kasebut nyebabake kekurangan nutrisi lan nggawe napsu sing gedhe banget, wong urip kanthi rasa luwe terus-terusan. Yen sampeyan kepengin ngilangi bobot awak, sampeyan mutusake nggunakake obat ekstrem - pasa - pikirake. Dheweke biasane dipilih minangka sarana kanggo mungkasi perjuangan politik. Pasa nyebabake kerusakan umum ing awak. Yen iki minangka manifestasi politik jangka pendek, bisa uga panjaluk sampeyan bakal rampung lan sampeyan bakal metu saka mogok lapar tanpa kerugian khusus. Nanging, yen iki rencana diet sing ditindakake tanpa dipikirake kamera televisi lan komunitas donya, sampeyan bakal nemoni masalah. Nyuda napsu terus-terusan nyebabake, penyakit gemeter - nolak panganan, nyebabake nyuda bobot awak abot lan kadang ora bisa dibalekake.
Kudu piye Lali babagan ngukur bagean, ngetung kalori lan mung tuku panganan kesehatan. Bosen. Nyedhot jiwa. Ora ana sing bisa nahan diri kanthi suwe. Siji bab sing ora bisa dibantah: perlu kanggo ngetrapake aturan kanggo njamin nyuda bobot, lan pandangan positif babagan pangowahan sing ana.
Mula, kita beda-beda, kabutuhan jumlah panganan kanggo saben wong beda-beda - gumantung karo fisik, umur, jenis kelamin. Yen wanita kepengin ngilangi bobot nganti 6 kg, mula kudu diet nganti 1500 kkal, yen lanang - mula 2500 kcal. Yen wanita ayu rencana bakal pisah karo 12 kg utawa luwih, mula diet ora luwih saka 1000 kcal, lan diet wong sing bobote ora bisa ngluwihi 1500 kcal. Angka kasebut relatif. Sapa sing ngerti awak sampeyan luwih becik tinimbang sampeyan? Rungokake lan nemtokake isi kalori sing paling cocog karo sampeyan, ganti sing dibutuhake adhedhasar kerja sing ditindakake, kegiatan fisik, swasana ati, lan uga cuaca.