Diet Herculean, 7 dina, -5 kg

Kurangi bobot nganti 5 kg sajrone 7 dina.

Rata-rata isi kalori saben dina yaiku 930 Kcal.

Oatmeal, sing wiwitane dianggep minangka sajian para pedunung Albion sing berkabut, bisa mbantu ngowahi tokoh lan kita, pedunung ruang pasca-Soviet. Ayo ngerteni dina iki babagan diet Herculean pitung dina, sing njanjeni bobote 4-5 kg. Yen sampeyan mung kudu mbongkar sawise riyaya akeh, sampeyan bisa nglampahi 3-4 dina ing diet kuwi. Lan yen sampeyan pengin ilang bobot luwih, diijini kanggo ngluwihi periode diet dianjurake, nanging ora kanggo dangu. Aja lungguh ing kono, ora preduli sepira gedhene sampeyan, luwih saka 10 dina.

Syarat diet Herculean

Versi klasik teknik transformasi Herculean kalebu nggunakake murni oatmeal. Resep kanggo nyiyapake gampang banget. Sampeyan kudu njupuk 2 sendhok teh. l. oatmeal, tuang segelas banyu sing wis umob, pasang geni sing sithik lan siyap. Luwih becik, kanggo ngreksa komponen sing luwih migunani, aja godhok gosok, nanging langsung kukus sadurunge digunakake. Sampeyan kudu mangan nalika ngrasakake luwe ing bagean cilik. Disaranake nolak panganan sawise jam 18:00.

Ngombe ing diet iki, saliyane kanggo banyu non-karbonat murni, diijini teh ijo tanpa gula ing jumlah apa wae. Macem-macem jinis teh herbal uga bisa dienal ing diet; padha uga kudu dikonsumsi kosong. Nanging luwih becik nyerahake omben-omben sing ngemot kafein saiki, utawa ngidini dhewe arang banget ing wayah esuk.

Nanging yen angel lan ora seneng banget kanggo mangan oatmeal murni, mula luwih becik golek pitulung saka versi sing luwih entheng saka diet iki. Ya, asil mundhut bobot bisa uga kurang katon. Nanging banjur ora bakal ana siksa amarga keruwetan diet lan nggodha kanggo nyerah kabeh. Ing kasus iki, sampeyan bisa embellish menu karo panganan cahya liyane: woh-wohan, sayuran (luwih non-pati), woh unsweetened, sayuran lan woh wohan beri jus, kefir lan susu kurang lemak utawa susu kurang lemak. Sampeyan uga dianjurake kanggo mangan fractionally lan ing bagean cilik. Disaranake supaya bisa ngatur diet kanthi cara mangan kaping 5 dina.

Menu diet Herculean

Pola diet kira-kira saka versi diet Hercule sing langka

Contraindications kanggo diet Herculean

• Golek pitulung saka diet Herculean banget ora diganggu kanggo penyakit saluran gastrointestinal, gastritis kronis utawa tukak.
• Teknik jinis iki ora cocog kanggo nyuda bobot para remaja, wanita sing hamil lan nyusoni.

Keuntungan saka Diet Herculean

1. Ing antarane kaluwihan nyata saka diet Herculean yaiku ing ngisor iki. Mbantu entuk asil sing cepet. Minangka aturan, sawise diamati, transformasi awak katon nyata.
2. Hercules ngemot karbohidrat sing tumindak dawa, sing rusak ing awak mbutuhake sawetara jam. Dadi, keluwen ora bisa dadi kanca sing ngganggu sampeyan, lan sampeyan bisa ngilangi bobot tanpa weteng.
3. Diet iki duwe efek sing bermanfaat kanggo tampilan, khususe kondisi kulit. Mesthi sampeyan bakal sok dong mirsani manawa ruam sing ora apik wis ilang, kukul wis mudhun, lsp. Oatmeal mengaruhi kulit, menehi nada, tampilan sing luwih seger lan luwih sehat.
4. Sereal, sing dianggep dhuwur ing diet, sugih ing sodium, seng, kalsium, fosfor, lan kalium. Lan zat kasebut mbantu ngresiki pembuluh getih kanthi alon, nyumbang kanggo normalisasi saluran pencernaan lan duweni efek sing migunani ing awak.
5. Kepatuhan karo aturan diet ora dikenani biaya tambahan lan ngidini sampeyan ngilangi bobot tanpa ngrusak anggaran sampeyan.
6. Cara kasebut ora nawakake piring sing rumit, mula ora kudu ngentekake akeh wektu ing pawon.

Kerugian Diet Herculean

• Kerugian kalebu kasunyatan sing ora saben wong seneng rasa bubur tanpa uyah lan gula, dimasak mung ing banyu (kaya sing disaranake kanggo entuk asil nyata sing maksimal).
• Amarga panganan kalebu sereal, bisa uga kurang zat lan komponen liyane sing dibutuhake kanggo fungsi awak sing kebak. Ora bakal nguntungake njupuk kompleks vitamin lan mineral.
• Ngirit asil saka diet Herculean ora gampang. Priksa manawa ngawasi panganan ing wektu pas-diet lan aja kakehan mangan, yen bobote keluwih bisa uga bisa bali maneh.
• Yen sibuk, rasa ora nyaman bisa nyebabake kebutuhan mangan sithik.
• Yen wis biasa mangan nganti telat, mula manawa dianjurake kanggo nedha bengi mesthi angel.

Mbaleni panganan Herculean

Diet herculean iki, kanggo ngilangi kemungkinan cilaka kanggo kesehatan, ora dianjurake supaya luwih saka 1 kali sajrone 2 wulan.