Sugih ing nutrisi lan antioksidan, anggur apik banget nambani lan nyuda akeh penyakit.
Description
Anggur iku woh wohan beri. Nerangake ing wangun bunder utawa oval lan teka ing macem-macem ukuran, werna lan rasa. Ukurane saka cilik kaya kacang polong nganti gedhe kaya plum! Werna bisa apa wae - saka putih nganti ireng, daginge tembus. Gumantung ing macem-macem, anggur bisa wiji, lan sawetara varietas bisa tanpa wiji, rasa saka manis nganti asem.
Jus anggur abang ngandhut konsentrasi dhuwur saka senyawa sing disebut resveratrol, sing ora ditemokake ing anggur putih. Senyawa iki nduweni efek anti-tuwa, anti-kanker, anti-inflamasi, lan anti-virus. Wiji anggur ngandhut flavonoid sing nglindhungi saka akeh penyakit.
Nilai nutrisi
Kaya woh wohan beri liyane, anggur banget nutritious lan ngemot jumlah gedhe saka agen marasake awakmu, terkenal. Iku sugih ing vitamins A, B1, B2, B6 lan C. Uga ngandhut akeh flavonoid promosi kesehatan. Sing luwih jero warna anggur, luwih akeh flavonoid sing ana. Kelimpahan mineral sing ditemokake ing anggur kalebu kalsium, klorin, tembaga, fluor, wesi, magnesium, mangan, fosfor, kalium, silikon, lan belerang.
Anggur ngemot akeh asam tartaric lan malic. Uga ana ing anggur ana asam liyane, kayata succinic, fumaric, glyceric lan kopi, saben duwe sifat marasake awakmu dhewe.
Kulit anggur sugih ing beta-karoten, likopen, lan fitonutrien liyane kayata asam ellagic, resveratrol, lan senyawa belerang.
Wiji anggur ngemot antioksidan flavon sing kuat sing netralake radikal bebas lan ningkatake pertumbuhan lan perbaikan jaringan.
Keuntungan kanggo kesehatan
Sanajan umume anggur manis banget, indeks glikemik isih ana ing tingkat sing aman banget 50. Nyatane, jus anggur minangka booster metabolisme sing apik, mbantu ngobong panganan lan sampah sing berlebihan. Iku nyedhiyakake panas lan energi kanggo awak.
Mangkene sawetara keuntungan kesehatan saka anggur lan jus:
Antikoagulan. Jus anggur nyuda pembekuan getih lan ngaktifake sirkulasi, saéngga ningkatake kesehatan sakabèhé.
Agen anti-inflamasi. Sifat anti-inflamasi anggur kanthi signifikan nyuda risiko ngembangake penyakit inflamasi kayata rematik, asam urat lan asma.
Atherosclerosis. Resveratrol ing anggur minangka resik apik saka celengan arteri, nalika efektif mbantu nyuda resiko aterosklerosis.
nguyuh. Anggur efektif banget kanggo ngresiki kandung kemih, netralake watu, ningkatake urination lan sekresi empedu.
Crayfish. Isi antioksidan sing sugih ing anggur minangka pitulung sing apik kanggo nyegah kanker.
Sembelit. Jus anggur minangka laxative entheng lan mbantu ngaktifake usus. Ngombe babagan 200 ml jus kaping pindho dina kanggo constipation kronis.
sesanti. Senyawa flavonol sing ditemokake ing wiji anggur efektif kanggo nambani wuta wengi, kelainan retina, lan ningkatake penglihatan.
Mriyang. Ngombe jus anggur kanggo nyuda demam. Uga mbantu ngilangi rasa kesel lan nyedhiyakake energi kanggo awak.
Penyakit jantung. Anggur nada jantung, nyuda rasa nyeri ing jantung, normalake denyut jantung. Kanggo ngrasakake efek kasebut, sampeyan kudu njagong ing diet anggur nganti pirang-pirang dina.
weteng kluruk. Obat omah sing lembut lan alami kanggo nyeri weteng. Infeksi saluran pernapasan. Jus anggur sing durung mateng mbantu ngresiki tutuk lan tenggorokan saka infeksi.
Migrain. Senyawa tartamtu sing ditemokake ing anggur efektif kanggo nyuda sirah lan migren.
Ginjel. Jus anggur minangka diuretik sing apik banget lan cocok kanggo ngresiki watu ginjel.
ati. Kelimpahan mineral ing anggur mbantu ngresiki ati lan detoksifikasi kabeh awak.
kulit. Sifat ngresiki jus anggur lan kandungan vitamin C sing dhuwur banget migunani kanggo kulit lan mbantu nyuda kukul.
tips
Anggur bisa ngemot jumlah pestisida sing dhuwur. Coba pilih produk organik yen bisa. Yen ora, rendhem anggur ing banyu kanthi uyah lan cuka sethithik kanggo nyingkirake pestisida. Rendhem kira-kira 10 nganti 15 menit, banjur mbilas lan garing. Simpen ing kulkas supaya seger nganti pirang-pirang dina.
waé
Wong sing duwe riwayat medis watu ginjel kalsium oksalat kudu ngindhari macem-macem Concord, sing akeh oksalat.
Anggur minangka salah sawijining woh-wohan sing ngemot glukosa, sing cepet diowahi dadi gula, dadi panganan kanthi indeks glikemik sing dhuwur. Nanging, sampeyan bisa ngombe jus anggur sing diencerke karo banyu utawa jus liyane sing kurang manis. Yen sampeyan sehat, jus anggur ora bakal nggawe masalah.