Preferensi rasa saka wektu beda-beda banget. Teka pangerten yen pasugatan iku nutritious lan sehat. Lan defisit sadurunge ora ngidini kita nyenengi brokoli utawa zaitun. Apa panganan sing ora disenengi nalika isih cilik nanging saiki seneng mangan?
brokoli
Ing sebutno brokoli, malah sawetara wong diwasa nyopir cheekbones, dudu bocah-bocah. Rasa lan aroma tartamtu ing wiwitan ditolak, nanging pungkasane ora njijiki. Saiki, brokoli minangka salah sawijining dhasar nutrisi sing apik, vitamin B lan kalium sing apik, kalsium, sodium, fosfor, lan wesi. Brokoli mbantu ningkatake fungsi saluran pencernaan, mbantu mbusak racun saka awak, lan minangka antioksidan sing kuat.
Bayam
Bayam ing isi lan kentang mashed uga bingung - kepiye carane iki? Dina iki, kanthi persiapan sing bener lan penguasaan penyamaran, bayem luwih disenengi kanggo penganut nutrisi sing tepat. Iku ngrangsang pankreas lan usus, ngresiki, lan diserap kanthi sampurna dening awak.
jeruk bali
Sanadyan iku woh jeruk, mangan grapefruit sing pait lan kecut nalika isih cilik katon ora mungkin. Dina iki, iku kudu-kudu kanggo saben wong sing pengin ilang bobot. Grapefruit minangka sumber vitamin C, lan mula obat paling apik kanggo nguatake kekebalan. Woh iki uga nyepetake proses mundhut lemak lan kalebu ing paling diet kanggo bobot mundhut.
tomat
Piye wae, umume bocah ora seneng tomat lan malah nolak tempel tomat utawa jus. Kosok baline, wong diwasa ngenteni musim tomat kanggo ngisi awak kanthi vitamin lan mineral sing apik kanggo metabolisme, fungsi jantung, lan kesehatan pembuluh darah. Dheweke uga nyuda tingkat kolesterol ing getih lan ngrangsang usus lan ginjel.
sprouts Brussels
Senadyan penampilan sing menarik, sprouts Brussels nduweni aroma lan rasa sing luar biasa sing nyegah bocah lan wortel sing digodhog. Thanks kanggo panggunaan produk kasebut dening wong diwasa sing pengin ngenalake ing diet sampeyan. Brussels sprouts minangka sumber protein lan kalori sing sithik banget.
Wortel
Turu bocah sing paling ala - nggodhog wortel ing sup utawa pilaf. Nanging minangka wong diwasa, kita duwe apresiasi anyar babagan komposisi lan panggunaan sayuran iki. Isine akeh beta-karoten, sing nyepetake tuwuhing mupangat kanggo kulit, rambut, lan kuku. Lan ora perlu kanggo masak iki - luwih sehat kanggo mangan wortel mentah.
Olives
Wong diwasa kepengin ngerti kepiye sampeyan bisa nyegah panganan kasebut, nyoba menehi panganan marang anak-anake. Nanging, rasa rasa lan sejatine mung bisa ngira diwasa. Zaitun minangka sumber akeh vitamin, mineral, protein, pektin, gula sing migunani, lan asam lemak polietaturat. Iki nguatake paru-paru jantung, nambah kekebalan, lan nambah pencernaan.
Roti gandum lengkap
Bocah-bocah luwih seneng jajanan manis sing digawe saka glepung gandum, nanging supaya bocah kasebut roti wiji meh ora bisa ditindakake. Saka posisi wong diwasa minangka produk sing paling nutrisi lan sehat ing antarane barang panggang. Iki mbantu njamin pencernaan, nggunakake awak bahan radioaktif lan uyah saka logam abot.
Coklat pait
Mesthine, kita ora nolak coklat nalika isih cilik, nanging mesthi luwih seneng coklat manis utawa susu. Wong diwasa luwih seneng coklat peteng, sing nambah memori, mengaruhi kegiatan mental, nambah swasana ati, lan nguatake pembuluh getih. Rasa alus uga mung dihargai kanthi umur - bocah-bocah coklat kaya iki ora nyenengake.