GymVirtual: 10 latihan kardio saka pelatih Spanyol Petri Jordan

Yen sampeyan mbukak latihan anyar lan seneng nganyari dhaptar lagu olahraga, mula aku menehi saran supaya sampeyan nggatekake saluran youtube sing populer ing Spanish GymVirtual. Pelatih Petri Jordan nawakake luwih saka 500 macem-macem latihan kanggo kabeh awak.

GymVirtual minangka salah sawijining saluran fitness paling populer ing youtube. Kira-kira 6.5 yuta pelanggan lan kalebu klompok portal video paling dhuwur ing basa Spanyol. Mulang kelas Petri Yordania - instruktur olahraga saka Girona, kutha Catalan ing Lor-Wétan Spanyol. Salurane utamane spesialisasine babagan latihan kardio lan latihan kanggo area masalah.

Salah sawijining kaluwihan saluran youtube GymVirtual yaiku situs sing gampang olahraga ing filter lan setelan ringkes kanggo saben video (padha karo kepiye pelatih FitnessBlender). Situs web iki nganggo basa Spanyol, nanging bisa dingerteni kanthi intuitif, kanggo terjemahan saka saben tembung, sampeyan bisa ndeleng ing panjarwa.

Dadi, kanggo nggoleki pelatihan ing situs web GymVirtual klik link. Sabanjure, sampeyan kudu mriksa opsi sing dikarepake, lan nyaring olahraga:

  • Wektu (wektu latihan)
  • Kesulitan (kangelan: 1 nganti 4)
  • Parte del Cuerpo (cekak, awak kabeh, awak ngisor, awak ndhuwur)
  • Tipo de Entrenamiento (jinis olahraga: kardio, istirahat, pengaruh kurang, pemanasan / kendhali, kekuatan, keseimbangan)
  • Bahan (inventaris: langkah, sepedha, omah, bal, expander, tanpa stok, bodybar, fitball, dumbbells, lan tas pasir, peralatan liyane)

Petri Jordan umume nawakake video cendhak, nanging sampeyan bisa nindakake sawetara puteran utawa nggabungake pirang-pirang latihan. Dheweke duwe video sajrone 30 menit utawa luwih, nanging bagean sing luwih cilik. Nanging, iki uga duwe kauntungan: sampeyan bisa nggawe sesi latihan kanthi milih video sing dipengini. Sistem sing padha, lan pelatih Tone It Up, sing wis diandharake sadurunge.

TOP 50 pelatih ing YouTube: pilihan kita

Umpan balik saka sing maca Lyudmila:

"Aku bubar kecanthol ing Petri Yordania. Dheweke dakwa positif karo aku. Dheweke seneng kardio sajrone 20-45 menit. Intensitas rata-rata svatochki sederhana. Bisa rampung sawise program kekuatan. Olahraga pelatih tanpa hardware tambahan lan logat ing sisih ngisor. Yen program cendhak (10-15 menit) sampeyan bisa mbukak 2-3 lingkaran ”.

Sisih gedhe saka latihan Petri Jordan sing ditawakake tanpa anget lan adhem, mula disaranake nindakake kanthi mandhiri:

Warm-up:

  • https://youtu.be/1ftvINnjJJ4
  • https://youtu.be/EuEoM-17xHQ

Cekelan:

  • https://youtu.be/pF46ZFaR7Ag
  • https://youtu.be/YQQfhILVR7c

10 latian kardio saka Petri Jordan suwene 30-45 menit

Olahraga Cardio Petri Yordania ngelingake aerobik klasik. Dheweke dianakake kanthi terus-terusan lan kalebu latihan plyometrik lan fungsional sing gampang (uga ana gerakan tari sing sederhana). Kabeh mau ndadekake kelas GymVirtual cocog kanggo nglatih ati, ngobong kalori lan ngilangi bobot awak. Latihan kasebut bakal narik kawigaten para wong sing seneng kardio aerobik, sing kedadeyan kanthi kacepetan sing padha tanpa interval blasting.

Sampeyan nawakake pilihan 10 olahraga kardio saka Petri Jordan sajrone 30-45 menit. Dheweke ora kanggo pamula, nanging cocog karo siswa sing wis duwe kelas aerobik. Kanggo kelas, sampeyan ora butuh peralatan tambahan. Petri nyaranake sampeyan nindakake 4-5 kali seminggu sajrone 30 menit kanggo nyuda bobot awak sing efektif lan ngilangi bobot awak sing berlebihan.

NUTRISI PROPER: carane miwiti langkah demi langkah

1. Latihan kardio kanggo ngilangi bobot awak (30 menit)

KARTOS INTENSI 30 MENIT KALU CEPAT

2. Olahraga kardio fokus ing weteng (30 menit)

3. Olahraga kardio kanggo awak kebak (45 menit)

CEPAT CEPAT | Rutin rutin 45 menit KADIO BODY LENGKAP

4. Latihan kardio kanggo ngilangi bobot awak (30 menit)

5. Latihan kardio kanggo ngilangi bobot awak (30 menit)

6. Olahraga kardio kanggo nguatake awak lan ngobong lemak (45 menit)

7. Latihan kardio kanggo ngilangi bobot awak (40 menit)

8. Latihan kardio kanggo ngilangi bobot awak (30 menit)

9. Latihan kardio sing kurang pengaruh kanthi NO JUMPING (25 menit)

10. Latihan kardio kanthi drum REDUCED kanthi nandheske ing weteng lan pinggang (30 menit)

Olahraga Gym bisa mbantu ngilangi bobot awak, kanggo ngatasi masalah, nyingkirake lemak awak ing weteng, pinggul lan pinggul. Ing artikel iki, kita mung nyebutake latihan kardio, nanging ing saluran youtube Petri Jordan uga nggarap akeh sistem kanggo nada awak.

Deleng uga koleksi liyane:

Tanpa stok, Kanggo ngilangi bobot, olahraga Cardio

Ninggalake a Reply