Grapefruits apik kanggo luwih saka bobot mundhut. Dheweke ngemot akeh senyawa anti-kanker sing mbantu nglawan akeh penyakit.
Description
Grapefruit minangka woh jeruk gedhe sing kalebu kulawarga jeruk. Dhiameter grapefruit, gumantung saka macem-macem, bisa saka papat nganti enem inci. Kulit wohé katon kaya oranye, nanging ing njeroné ana warna putih, jambon utawa abang. Rasa grapefruit bisa dadi pait lan kecut, nanging woh iki sehat banget.
Nilai nutrisi
Grapefruit sugih ing vitamin C, sing nglindhungi saka selesma lan flu. Woh-wohan jus iki ngandhut asam sitrat, gula alami, lenga atsiri kayata limonene, pinene lan citral. Grapefruit uga ngandhut jumlah cilik vitamin B, A, E lan K. Woh jeruk iki sugih ing mineral, ngandhut akeh kalsium, asam folat, fosfor lan kalium. Phytonutrients nutrisi Grapefruit, flavonoid lan lycopene, nglawan kanker lan macem-macem penyakit liyane.
Keuntungan kanggo kesehatan
Grapefruit kudu dikupas kanthi ati-ati sadurunge mangan, nanging ninggalake albedo (lapisan putih ing kulit) sabisa, amarga ngemot bioflavonoid sing paling dhuwur lan bahan anti-kanker liyane.
Kaasaman. Senadyan grapefruit nduweni rasa asem banget, jus kasebut alkalin sajrone pencernaan. Iki mbantu netralake kaasaman sistem pencernaan, sing nyebabake sawetara masalah kesehatan.
Atherosclerosis. Pektin sing ana ing woh iki kanthi efektif nglawan deposit arteri, lan vitamin C mbantu nguatake lan njaga elastisitas arteri.
Kanker mammae. Bioflavonoid sing ditemokake ing grapefruit nyegah pertumbuhan sel kanker ing pasien kanker payudara kanthi ngilangi estrogen sing berlebihan ing awak.
kadhemen. Pilek biasane dadi pangeling saka awak yen sampeyan kesel banget. Mangan grapefruit kanthi rutin sajrone periode stres nguatake sistem kekebalan awak lan mbantu nyegah penyakit.
Kolesterol. Kombinasi zat sing ditemokake ing grapefruit mbantu nyuda produksi kolesterol sing berlebihan ing ati.
Diabetes. Wong diabetes bisa mangan grapefruit kanthi aman. Nyatane, konsumsi woh iki bakal mbantu nyuda jumlah pati lan gula ing awak. Yen sampeyan duwe kecenderungan diabetes, luwih akeh ngombe jus jeruk kanggo nyegah penyakit kasebut.
Gangguan pencernaan. Woh iki ningkatake pencernaan kanthi nambah sekresi jus lambung. Mangan woh-wohan bebarengan karo albedo kanggo serat ekstra sing mbantu ngobati usus.
kesel. Ing pungkasan dina sing dawa lan kesel, ngombe segelas jus grapefruit karo jus lemon ing bagean sing padha karo madu sethithik kanggo ngilangi rasa kesel.
Mriyang. Saliyane ngombe banyu sing akeh, uga ngombe jus jeruk kanggo nyuda demam.
Insomnia. A sip saka jus grapefruit sadurunge turu bisa mbantu supaya turu.
meteng. Bioflavonoid lan vitamin C sing ditemokake ing grapefruit mbantu nyuda retensi banyu lan bengkak ing ekstremitas nalika meteng.
Sakit tenggorokan. Jus grapefruit sing anyar diperes mbantu nyuda tenggorokan lan nyuda batuk.
Kanker weteng lan pankreas. Senyawa anti-kanker ing grapefruit akeh banget (utamane ing albedo) lan efektif kanggo nglindhungi kanker ing sistem pencernaan.
Obesitas. Woh iki ngandhut enzim sing ngobong lemak lan mbantu ngedhunake tingkat gula ing awak. Iki digunakake kanthi akeh dening wong sing nyoba ngilangi bobot.
tips
Pilih grapefruits sing kuwat kanggo tutul. Varietas jambon lan abang rada manis. Simpen grapefruits ing suhu kamar sadurunge jus kanggo entuk manfaat maksimal. Yen jus grapefruit banget pait utawa kecut, campur karo madu sethithik utawa jus woh manis liyane.
waé
Grapefruit sugih ing naringin flavonoid, sing nyegah panyerepan obat buatan sintetik. Iki migunani kanggo sel manungsa, amarga mbantu ngenali senyawa manca sing ora ana ing awak kita lan mulane, dianggep minangka racun.
Mangan grapefruit bisa mungkasi metabolisme obat kasebut, ninggalake obat kasebut ing awak, saéngga nggawe risiko keracunan beracun. Dokter bisa uga ngandhani yen jeruk bali minangka penyebab toxemia, nanging nyatane, obat-obatan minangka penyebab masalah kasebut.
Yen sampeyan ora njupuk obat, jus grapefruit bakal migunani kanggo sampeyan. Nanging, sampeyan kudu tansah elinga yen woh iki mung kudu dipangan kanthi moderat. Konsumsi jus jeruk sing berlebihan bisa nyebabake kalsium dibuwang saka awak, nyebabake bosok balung lan untu.