Diet geisyah, 5 dina, -7 kg

Kurangi bobot nganti 7 kg sajrone 5 dina.

Rata-rata isi kalori saben dina yaiku 670 Kcal.

Tembung geisha nggambarake citra bocah wadon Jepang sing enom, apik lan langsing. Kasunyatane, bocah-bocah wadon geisyah duwe tokoh kanthi proporsi awak sing becik kanggo diet tartamtu, sing dikembangake pirang-pirang dekade kepungkur.

Teknik iki adhedhasar panggunaan telung produk utama - beras, susu lan tèh ijo. Kanthi diet kaya ngono, sampeyan bisa ilang 5-5 kilogram ekstra sajrone 7 dina.

Syarat diet Geisha

Ayo dideleng kanthi cetha babagan panganan geisha (lan pancen wong Jepang). Padha ngurmati tradhisi lawas-lawas saka leluhure, tanpa ngapusi lan fokus ing diet ing produk sehat lan alam. Ora mung ora nyumbang kanggo akumulasi lemak, nanging uga duwe efek penyembuhan ing awak. Ora ana gunane yen ana akeh centenarian ing Jepang.

Perlu dicathet yen diet pedunung negara iki beda banget karo diet wong Eropa. Yen menu kita asring ngemot produk daging sing akeh, mula ing Jepang, minangka aturan, daging ora dipangan. Nanging konsumsi iwak lan macem-macem panganan laut dening Jepang manggoni posisi anjog ing saindhenging donya.

Beras dadi dhasar panganan wong Jepang. Budaya iki wis suwe saya tuwuh ing tlatah sunar srengenge lan gampang digunakake dening kabeh pedunung. Jepang seneng jinis sereal coklat sing durung rampung. Nasi coklat ora mung mbantu nyingkirake bobote, nanging uga ngresiki awak kanthi racun, racun, lan senyawa liyane sing mbebayani, yen nganti suwe, bisa uga ngrusak organ lan sistem penting.

Sampeyan bisa uga wis bola-bali ngrungokake pentinge upacara teh kanggo masarakat Jepang. Sejatine, dheweke nggunakake jinis omben-omben ijo sing nyepetake metabolisme. Iki dibayangke nyuda bobot lan njaga kanthi cara sing positif. Nanging kudu dielingake manawa kanggo migunani lan efek maksimal, sampeyan kudu nggunakake teh diseduh ijo sing bermutu, lan dudu teh sing dikemas.

Faktor penting yaiku kasunyatan manawa wong Jepang ora mangan akeh (dibandhingake karo rata-rata penduduk ruang pasca-Soviet). Minangka aturan, panganan Jepang kalebu sawetara piring, nanging kabeh mau dipangan saka cacah cilik, sing ukurane padha karo piring. Lan manut, panganan sing akeh banget ora bisa ditemokake ing kene.

Minangka kanggo susu, sing uga diwenehi perhatian khusus ing panganan geisha, akeh ahli nutrisi ora setuju yen minuman iki mbantu ngilangi bobot awak kanthi luwih cepet, amarga bisa nambah fungsi sistem pencernaan lan nyepetake metabolisme. Ing panganan, disaranake ngonsumsi susu kanthi isi lemak ora luwih saka 1,5% (maksimal - 2,5%).

Sisa panganan lan omben-omben sing diétes ing diet geisha dilarang. Nanging aja lali ngombe cukup banyu tanpa karbon utawa banyu mineral saben dina.

Yen kita ora ngomong babagan diet kanggo ngilangi bobot, nanging babagan nutrisi Jepang umume, adhedhasar produk ing ngisor iki:

- sega;

- sayuran;

- iwak;

- panganan laut;

- teh ijo;

- susu (ditambahake ing teh utawa diombe minangka wedang bebas).

Diet geisyah kalebu telung panganan. Disaranake dilakoni tanpa cemilan. Sadurunge turu, aja mangan 3 jam. Aktivitas fisik kanthi macem-macem bentuk disengkuyung - mung mlaku-mlaku, nari, olahraga ing omah utawa gym.

Elinga tips iki supaya luwih gampang njaga asil sing dipikolehi saka diet geisha. Coba aja mangan panganan sing manis, lemak lan kalori dhuwur. Iku apik yen sampeyan bisa nggawe produk ing ndhuwur menu Jepang minangka basis saka diet. Mangan panganan sing luwih seger lan alami. Coba sajrone diet geisha kanggo ngrasakake rasa lan kesehatan saka sajian sing digunakake lan aja lali babagan ing mangsa ngarep.

Kajaba iku, nalika ngetutake diet kaendahan Jepang, perhatian khusus kudu ditrapake kanggo pijet, bath perlu lan perawatan kecantikan. Saliyane mupangate kanggo awak lan awak, manipulasi kasebut mesthi bakal mbantu sampeyan nyetel kanthi cara sing bener lan nyingkirake sampeyan saka pikiran mangan sing dilarang.

Menu diet Geisha

Diet kanggo kabeh 5 dina diet geisha kaya ing ngisor iki.

Sarapan: 2 gelas tèh ijo sing ora diombe, sing kudu ditambahake susu anget kanthi proporsi 50/50 (yaiku, nganti ngombe nganti setengah liter).

Nedha awan: 250 g beras sing durung digodhog sing digodhog (bobote bagean rampung) lan susu sing anget padha.

Nedha bengi: 250 g beras sing durung digodhog; secangkir teh ijo karo susu (proporsi kanggo sarapan).

Contraindications

Kandhutan lan nyusoni, penyakit kronis, lan penyakit saluran gastrointestinal dianggep minangka kontraindikasi kanggo pola diet geisha.

Kautaman saka diet geisha

  1. Keuntungan diet geisha sing ora diragukan kalebu asil cepet. Minangka aturan, asil sing apik matur nuwun amarga kekarepan sampeyan sing wis dipengini ing dina kaloro utawa kaping telu. Sampeyan bakal bisa ndeleng manawa bobote bobot sing akeh ilang.
  2. Kajaba iku, bathi yaiku ngilangi bobot tanpa rasa lapar akut, ana cahya sing nyenengake ing awak, energi lan tenaga katon.
  3. Favorit saka panganan iki - nasi, susu lan teh ijo - uga mupangate awak. Ayo nimbang keuntungan utama saben produk (ngombe) kanthi luwih rinci.
  4. Susu… Ombenan sehat iki minangka sumber kalsium sing apik banget, sing diserap kanthi lengkap dening awak. Ing babagan iki, produk susu migunani banget ora mung kanggo wong sing ilang bobot, nanging uga kanggo bocah lan remaja, kanggo wong sing duwe osteoporosis. Susu nglawan insomnia kanthi apik. Kadhangkala, kanggo pindhah menyang kerajaan Morpheus, cukup ngombe (luwih becik jam sadurunge bedtime) segelas susu, nambah madu alami sing sethithik. Utamane apik ing kasus iki kanggo nguripake susu seger kanggo bantuan alami. Kajaba iku, dianjurake kanggo ngombe susu kanggo selesma, migren lan sirah umum.
  5. gabah… Sereal iki minangka sumber vitamin B sing ora bisa diganti, sing misuwur amarga mupangat kanggo sistem saraf. Yen sampeyan rumangsa swasana ati sing ora wajar utawa malah depresi dadi perkara biasa, priksa manawa kalebu nasi ing panganan. Uga pari-parian beras ngemot kalsium, yodium, seng, fosfor, zat besi. Kabeh zat kasebut temtu dibutuhake dening awak kita. Mupangate banget yen mangan nasi yen nandhang penyakit ginjel utawa saluran kemih. Mangan pari duwe efek sing migunani ing sistem kardiovaskular, nguatake otot jantung lan mbantu supaya bisa normal.
  6. Tèh ijo… Keuntungan saka ombenan iki wis kabukten wiwit jaman kuna. Mineral sing ditemokake ing teh ijo mbantu akeh organ lan sistem awak sing bisa digunakake kanthi bener. Ngombe ombenan ijo alami bisa nambah tampilan. Kahanan rambut saya apik, lan untu lan piring kuku saya kuwat. Katekin ing tèh migunani banget kanggo sistem kekebalan awak. Teh nambah mikroflora usus lan mbantu ngasimilasi luwih akeh nutrisi saka panganan.

Kerugian saka diet geisha

  • Kerugian pola diet geisha yaiku panganan monoton sing kudu ditindakake saben dina. Ora kabeh wong bisa tahan panganan nganti pungkasan amarga monoton panganan.
  • Uga, diet geisha bisa uga ora cocog kanggo wong sing wis biasa sarapan sing akeh, amarga ing kasus iki sampeyan mung bisa ngombe teh ijo karo susu kanggo sarapan. Yen sampeyan ngrasakake gangguan, swasana ati, rasa ora nyaman psikologis tanpa sarapan sing enak, mula luwih becik sampeyan kudu nggatekake cara liya kanggo nambah tokoh sampeyan.
  • Beras, sing dadi papan utama ing panganan, bisa nyebabake masalah gastrointestinal, yaiku konstipasi. Iki tambah parah amarga ora ana pilihan ing panganan kanggo minyak sayur lan sayuran, sing dirancang kanggo nyuda efek iki lan mbantu beras mung bisa ngladeni awak kanthi becik. Dadi, yen sadurunge wis nemoni masalah sing padha, luwih becik ora nuruti aturan cara penurunan berat badan geisha.

Dieting maneh geisha

Yen sampeyan ilang jumlah kilogram sajrone limang dina pisanan ing diet geisha, nanging isih ora seneng karo asil lan pengin ngilangi bobot luwih akeh, sampeyan bisa nggawe pawai kanthi durasi sing padha sawise 7-10 dina. Sawise iku, penurunan bobot awak ora kudu ditangani paling ora 1-2 wulan.

Ninggalake a Reply