Paragraf
Sapa ing antarane kita sing ora nggambar gambar sing cocog kanggo masa depan, adoh lan ora adoh? Omah salju putih ing segara, akun bank sing nyengsemake ... Sayange yen gambar iki tetep dadi impen, impen ing tengah-tengah jam weker muni, tanpa mercilessly bali menyang kasunyatan. Carane pungkasanipun nguripake «Aku pengin» menyang «Aku bisa»? Natalya Andreina, psikolog lan spesialis nemokake pagawean, nuduhake rekomendasi dheweke.
Yagene ana longkangan antarane pikiran lan kemungkinan? Ayo nyorot sawetara alasan sing paling umum.
1. Impen, temenan ora bisa digayuh ing kahanan iki
"Dheweke pengin manggon ing Manhattan," nanging bojone ora bakal ninggalake Irkutsk asli, lan wong wadon ora siap kanggo kurban kulawarga. Ana longkangan antarane "Aku pengin" lan "Aku bakal". Wong wadon malah bisa aran kaya sandera saka kahanan - persis nganti dheweke nyadari yen kabeh sing kedadeyan mung pilihan dheweke.
2. Ngimpi alien
Lelungan saiki dadi tren nyata, lan akeh sing nyilih impen wong liya kanggo ngubengi jagad iki. Nanging sing bener, ora kabeh wong seneng penerbangan, kadang petualangan sing ora aman, masakan sing ora biasa, lan adaptasi sing tetep ing kahanan anyar.
3. Ora bisa mikir babagan kemungkinan
Asring kedadeyan kaya mangkene: kita duwe impen utawa ide - lan kita langsung wiwit nerangake apa sebabe ora bisa diwujudake. Ana akeh argumentasi: ora ana dhuwit, wektu, kabisan, umur sing salah, wong liya bakal ngukum, lan pancen "wayahe salah". Kita wedi ngganti profesi amarga dawa, larang lan telat, nanging bisa uga mung rong wulan sinau lan entuk dhuwit.
4. Teori tanpa praktik
Akeh wong mikir yen sampeyan mung kudu nampilake kanthi rinci gambar sing dikarepake, banjur ... bakal teka "dhewe". Nanging sing meh ora tau kelakon. Kanggo pers kanggo embossed, iku ora cukup kanggo nggambarake - iku luwih efektif kanggo tindakake diet lan latihan regimen.
Stereotipe lan revisi gol
Yagene akeh sing nyata katon ora mungkin? Apa stereotip lan sikap tansah disalahake? Ing tangan siji, pengaruhe pancen gedhe. Kita wis diwulang kanggo «ngerti panggonan kita» lan iki asring ndadekake kita ing posisi asli. Lan sanajan kita mutusake kanggo njupuk langkah, wong-wong sing ana ing sekitar kita langsung ngandhani kenapa kita bakal gagal.
Kosok baline, lakune urip saya cepet, luwih akeh perkara sing mbutuhake perhatian saben detik. Kita asring ora duwe wektu kanggo njagong lan mikir: apa sing dikarepake lan apa kita bisa entuk. Banjur, misahake impen saka tujuan nyata, golek conto, nyetel tenggat wektu lan gawe rencana tumindak. Ing pangertèn iki, nggarap pelatih mbantu banget: revisi gol minangka bagéan integral saka iku.
Pilihan alam ana ing sisih sing paling ati-ati, mula owah-owahan lan kahanan sing durung mesthi mesthi nyebabake kuatir lan stres.
Paling asring, nalika kita duwe gagasan global, akeh pitakonan sing muncul ing pikiran kita. Where kanggo miwiti? Piyé tanggepané wong sing ditresnani? Apa ana cukup wektu, dhuwit lan tenaga? Lan, mesthi: "Utawa mungkin, iya, dheweke? Lan kabeh iku apik. Lan iki cukup alam. Otak kita wis ngreksa bagean paling tuwa sing ngelingi kanthi apik: owah-owahan apa wae, dalan anyar lan inisiatif nambah risiko dipangan. Seleksi alam ana ing sisih paling ati-ati, mula saiki owah-owahan lan sing ora dingerteni mesthi nyebabake kuatir lan stres, kanggo nanggepi bagian otak sing paling kuna ngasilake salah siji saka rong reaksi sing dikenal: mlayu utawa muter mati.
Saiki, rute uwal kita yaiku bisnis, tugas, lan force majeure tanpa wates, sing dadi alesan sing bisa ditindakake supaya ora nindakake bisnis sing dituju. Kajaba iku, kita «muter mati», Mudhun menyang apathy, inexplicable laziness, depresi utawa penyakit — kabeh padha «apik» alasan ora kanggo ngganti apa-apa.
Sanajan sampeyan mung ngerti mekanisme kasebut, bakal luwih gampang ora nyerah. Nanging sing paling apik yaiku nyuda rasa kuwatir. Contone, kanggo entuk informasi sabisane, pecahake kasus kasebut dadi tugas-tugas cilik, lan saben-saben dadi sepuluh subtugas liyane supaya bisa njupuk langkah-langkah cilik lan alon-alon nanging mesthi maju.
Carane sinau "mabur" yen masalah narik sampeyan mudhun
Asring aku krungu saka klien: "Aku ora pengin apa-apa," banjur aku takon sawetara pitakonan klarifikasi kanggo mangerteni apa alasane. Ora pengin apa-apa minangka tandha depresi klinis, lan iki ora kedadeyan umum yen kabeh sing duwe hipotek lan bapak utawa ibu saka kulawarga duwe polling. Minangka aturan, ternyata wong mung ora duwe cukup wektu kanggo njagong lan mikir babagan apa sing dikarepake. Akeh sing rakulino kanggo ana ing autopilot, nanging iku mokal kanggo njaluk menyang Panggonan tengen tanpa ngerti alamat. Yen kita ora nemtokake target, kita ora bakal entuk asil sing dikarepake. Ing telenging jiwa kita, saben kita mangertos kanthi sampurna apa sing dikarepake lan kepiye carane entuk.
Pemikiran kesempatan yaiku kemampuan kanggo ora nggawe alangan ing dalan sampeyan. Nyatane, teka kanggo ngganti pitakonan "Napa ora bisa?" pitakonan "Carane liyane aku bisa entuk iki?". Ana wong sing kudu dadi pimpinan urip sampeyan. Lan yen dudu sampeyan, inisiatif kasebut bakal dicekel dening kahanan.
Mabur liwat jurang
Sampeyan lan aku bisa urip ing rong mode: kita mlaku kanthi aliran, ngerteni kedadeyan lan nanggepi apa wae (pemikiran reaktif), utawa kita ngerti yen kabeh urip minangka asil saka keputusan lan kita bisa ngatur ( mikir karo kemungkinan).
Wong sing reaktif, nyadari yen karya kasebut ora cocog karo dheweke lan narik kabeh kekuwatane, ngeluh pirang-pirang taun lan ora ngganti apa-apa. Dheweke nerangake babagan iki amarga dheweke ora bisa nindakake apa-apa, lan nalika umure wis telat kanggo nglatih maneh. Kajaba iku, posisi anyar bisa dadi luwih elek. Lan umume, ora muspra yen dheweke nginep limang taun ing institut kasebut kanggo ninggalake kabeh saiki!
Iki minangka mekanisme rasionalisasi: kanggo nyuda rasa kuwatir, kita nerangake apa sing kedadeyan ing awake dhewe kanthi cara sing katon cukup logis.
Sampeyan kudu menehi perhatian marang kemungkinan kanthi sadar sadurunge cara mikir iki dadi otomatis.
Pemikir proaktif fokus ing kemungkinan. Aku ora seneng karya - nanging apa persis: tim, panggedhe, tanggung jawab? Yen sampeyan aran ora nyaman ing perusahaan tartamtu, sampeyan bisa pindhah menyang liyane. Yen sampeyan ora seneng tugas, iku ndadekake pangertèn kanggo mikir bab spesialisasi anyar. Temokake ngendi kanggo sinau bab anyar, miwiti laku. Ing kasus iki, wong njupuk tanggung jawab kanggo dissatisfaction karo karya, nganalisa apa salah, lan constructively solves masalah.
Sing angel yaiku sampeyan kudu nggatekake kemungkinan kanthi sadar lan nindakake kanthi bola-bali sadurunge cara mikir iki dadi otomatis. Autopilot nuntun kita ing dalan sing biasa: sikap wong tuwa, kapercayan kita, lan pangarep-arep bayi yen kabeh bakal "bubarake dhewe" menehi dalan kanggo kita.
Kanggo nyuda jarak antarane pikiran lan kemungkinan nyata mung bisa ditindakake kanthi tumindak konkrit, kanthi njlentrehake kahanan nyata. Yen sampeyan ngimpi pindhah menyang kidul, sinau babagan pitfalls, temokake wong-wong sing wis lelungan kanthi cara iki, temokake kaluwihan saka macem-macem kutha, wilayah lan rega omah. Sampeyan bisa uga ora kudu ngenteni nganti pensiun, lan pamindhahan bakal bisa ditindakake ing taun ngarep.
rekomendasi praktis
Nyoba kanggo "pompa" mikir karo kemungkinan, sampeyan kudu sinau carane tetep ing fokus manungsa waé. Kanggo iki:
- Luangake wektu kanggo mikir babagan apa sing sampeyan ora seneng ing saben bidang urip: karir, hubungan, kesehatan, fitness, keuangan, luang. Iki bakal menehi dhaptar kanggo nggarap. Penting kanggo ngerteni manawa sampeyan tanggung jawab kanggo kabeh sing "salah" - tegese sampeyan duwe kekuwatan kanggo ndandani kabeh.
- Temtokake apa, kepiye lan kapan sampeyan bakal miwiti ngrampungake masalah kasebut. Sapa sing bisa nulungi sampeyan? Apa prospek sampeyan? Kanthi sadar fokus ing kesempatan tinimbang alangan, sampeyan duwe kunci kanggo kabeh lawang.
Upaminipun sampeyan Angker dening bobot ekstra dhewe. Langkah kapisan kanggo ngakeni bilih iku ora bab génétika, «amba balung» utawa kolega sing supaya pizza kanggo kantor saben saiki banjur. Dheweke ora ngidini sampeyan entuk wujud, nanging sampeyan dhewe. Lan alesan ora malah lack of willpower - mung gumantung ing bakal, ilang bobot ora aman saka titik tampilan saka negara emosi: iki carane breakdowns, sirno, poto-kritik njedhul, lan ana ora adoh saka mangan kelainan. .
Sinau mikir kanthi proaktif: kesempatan apa sing sampeyan gunakake? Contone, sampeyan bisa sinau luwih akeh babagan mangan sehat lan prinsip mundhut bobot, sinau carane masak panganan sing entheng nanging enak. Kanggo ngontrol diri, sampeyan bisa nemokake aplikasi kanthi counter kalori, lan kanggo motivasi, sampeyan bisa nemokake perusahaan kanggo jogging esuk utawa menyang gedung olahraga.
Lan kabeh iki - tinimbang endlessly listing alasan apa «saiki ora wektu», sampeyan ora bakal sukses lan sampeyan kudu malah ora miwiti.