Nyikat lan flossing kanthi rutin njaga kesehatan untu kanthi ngilangi gula lan lebu panganan sing, bebarengan karo bakteri, mbentuk plak. Minangka asil saka tondo pengeling eling, enamel untu rusak, caries lan macem-macem penyakit periodontal katon. Ing artikel iki, kita bakal nliti panganan alami sing ditemokake riset bisa mbantu njaga kesehatan lisan. Senyawa "catechin" sing ditemokake ing teh ijo nglawan inflamasi lan uga ngontrol infeksi bakteri. Panaliten ing Jepang nemokake yen wong sing rutin ngombe teh ijo luwih gampang kena penyakit periodontal dibandhingake karo wong sing jarang ngombe teh ijo. Vitamin C penting banget kanggo kesehatan jaringan permen karet sing alus amarga mbantu nyegah karusakan kolagen. Tanpa kolagen, gusi rentan kanggo longgar lan dadi luwih gampang kena penyakit. Kiwi lan strawberries duwe konsentrasi vitamin C sing dhuwur, uga sifat astringen sing mbantu ngganti warna amarga ngombe kopi lan alkohol. Sumber protein nabati sing apik banget, ngemot unsur trace sing dibutuhake kanggo untu, kayata fosfor, magnesium, kalium, seng, lan sing paling penting, kalsium. Kalsium ningkatake remineralisasi waos, sing paling sugih ing unsur iki yaiku almond lan kacang Brazil. Wiji wijen uga nduweni kandungan kalsium sing dhuwur. Utamane nalika mentah, bawang miwiti proses nglawan kuman sing kuat amarga senyawa belerang antibakteri. Yen sampeyan durung biasa utawa weteng ora bisa nyerna bawang mentah, coba mangan bawang sing digodhog. Shiitake ngandhut lentinan, gula alami sing mbantu nyegah perkembangan gingivitis, inflamasi gusi sing ditondoi kanthi abang, bengkak, lan kadhangkala getihen. Panaliten anyar nuduhake manawa senyawa antibakteri kayata lentinan pancen akurat banget kanggo nargetake biofilm mikroba oral patogen nalika ninggalake bakteri sing migunani.
2022-11-11