Apa sampeyan wis nate ngalami sensasi awak sing ora biasa? Contone, apa lara ing endi wae, apa jantung sampeyan luwih cepet tinimbang biasane? Sampeyan wiwit ngrungokake kanthi kuatir babagan perasaan iki, lan dadi kuwat lan kuwat. Iki bisa terus suwe nganti sampeyan menyang dhokter lan dheweke ngandhani yen ora ana masalah serius.
Ing kasus kelainan kayata gangguan panik lan hypochondria, pasien kadhangkala nandhang sensasi sing ora bisa diterangake nganti pirang-pirang taun, ngunjungi akeh dokter lan kuwatir babagan kesehatane.
Nalika kita menehi perhatian banget marang sawetara sensasi sing ora bisa dingerteni ing awak, mula saya tambah. Fenomena iki diarani «amplifikasi somatosensori» (amplifikasi tegese «intensifikasi utawa nyalakan»).
Apa iki kedadeyan?
Proses neurobiologis sing kompleks iki bisa diterangake kanthi nggunakake metafora. Mbayangno bank dumunung ing sawetara bangunan.
Ing wiwitan dina kerja, direktur nelpon salah sawijining departemen saka bangunan liyane lan takon: "Apa sampeyan ora apa-apa?"
"Ya," wangsulane wong-wong mau.
Direktur nutup telpon. Karyawan kaget, nanging terus kerja. Setengah jam mengko, telpon liyane saka direktur - «Are you all right there?».
"Ya, apa sing kedadeyan?" karyawan kuwatir.
"Ora ana apa-apa," jawabe direktur.
Luwih-luwih kita ngrungokake perasaan kita, dadi luwih jelas lan medeni.
Karyawan prihatin, nanging nganti saiki ora menehi apa-apa. Nanging sawise telpon kaping telu, kaping papat, kaping lima, panik ing departemen kasebut. Saben uwong nyoba ngerteni apa sing kedadeyan, mriksa kertas, cepet-cepet saka papan menyang papan.
Direktur ndeleng metu saka jendhela, ndeleng gegeran ing sisih ngarep, lan mikir, "Ora, ana sing salah karo dheweke!"
Kira-kira proses kasebut dumadi ing awak kita. Luwih-luwih kita ngrungokake perasaan kita, dadi luwih jelas lan medeni.
Coba eksperimen iki. Nutup mata lan rong menit mikirake jempol sikil tengen. Pindhahake, tekan kanthi mental, rasakake carane ndemek tlapak sikil, jempol tanggane.
Fokusake kabeh sensasi ing jempol sikil tengen. Lan sawise rong menit, mbandhingake sensasi sampeyan karo jempol sikil kiwa. Apa ora ana bedane?
Siji-sijine cara kanggo ngatasi amplifikasi somatosensori (sawise sampeyan nggawe manawa ora ana alesan kanggo kuatir nyata, mesthi) yaiku urip kanthi sensasi sing ora nyenengake tanpa nindakake apa-apa, tanpa nyoba konsentrasi ing pikirane, nanging tanpa nyopir. salah siji.
Lan sawise sawetara wektu, direktur otak sampeyan bakal tenang lan lali babagan jempol.