Nanging, suku media sosial pribadi kita luwih akeh lan luwih jembar tinimbang suku kuno. Platform kaya Facebook lan Instagram ngidini kita nyambungake karo kanca lan kulawarga ing saindenging jagad. Ing panggonan sing prasaja, kita nonton bocah-bocah tuwuh, remaja menyang universitas, pasangan nikah lan pegatan - kita ndeleng saben acara urip tanpa ana fisik. Kita ngawasi apa sing dipangan wong, apa sing dienggo, nalika yoga, pirang-pirang kilometer mlaku. Saka acara sing paling biasa nganti sing paling penting, pandangan kita ngiringi urip intim wong liya.
Ora mung media sosial menehi rasa panglipur "iki wong-wongku", nanging uga nyengkuyung kita nggawe sambungan anyar lan ngakses suku utawa kelompok sosial liyane. Nalika kita nglumpukake luwih akeh kanca sing nyabrang suku sing adoh saka kita, rasa kepemilikan saya tambah akeh. Kajaba iku, saliyane ngobrol karo kanca-kanca, kita bisa gabung karo grup tertutup, nggawe komunitas lan jaringan minangka profesional. Kita duwe akses cepet menyang acara saiki lan kesempatan kanggo nyebut pendapat kita. Saben kiriman minangka kesempatan kanggo nyambungake karo suku kita, lan apa wae, komentar, nuduhake utawa maca maneh nambah naluri kaslametan kita.
Nanging ora kabeh kaya rosy kaya katon ing kawitan marketing. Ayo padha ngadhepi, aliran gambar sing terus-terusan bisa nyebabake mbandhingake, cemburu, sedhih, isin, lan ora marem karo sapa kita lan penampilan kita. Filter-filter lan alat nambah gambar liyane wis upped game nalika nerangake presenting donya kanggo kita minangka gambar sampurna sing bisa nggawe kita kroso meksa.
Kepiye carane nggawe hubungan sehat karo jaringan sosial?
Kanggo praktisi yoga, media sosial minangka kesempatan sing apik kanggo latihan Swadhyaya, niyama kaping papat ing Yoga Sutra Patanjali. Svadhyaya secara harfiah tegese "pendidikan diri" lan minangka praktik ngamati prilaku, tumindak, reaksi, kabiasaan lan emosi kita kanggo entuk kawicaksanan babagan cara nyuda penderitaan lan dadi luwih kuat ing urip kita.
Nalika nerangake panggunaan media sosial, sampeyan bisa nguatake dhewe kanthi menehi perhatian marang aspek media sosial sing mengaruhi hubungan sampeyan karo awak: kanthi positif, negatif, utawa netral.
Kanggo ngerti makna dhasar saka hubungan kasebut, kepiye media sosial mengaruhi citra awak lan citra diri, butuh sawetara menit kanggo mikir babagan pitakonan iki:
Wangsulan kanggo pitakonan pungkasan iku penting banget kanggo sinau, amarga dialog internal sampeyan duwe kekuwatan sing luar biasa kanggo gambar diri, gambar awak, lan swasana ati.
Elinga kanggo mirsani jawaban kanggo pitakonan iki tanpa pangadilan. Coba apa sing muncul saka latihan sinau mandiri sing ringkes iki. Yen sampeyan ngadhepi pikiran sing ora duwe daya, elinga, ambegan, lan menehi simpati. Coba siji tindakan cilik sing bisa ditindakake babagan carane nggunakake media sosial. Contone, sampeyan bisa mbatesi wektu sing ditindakake, mbatalake hashtags utawa sawetara kaca.
Nglakokake Hubungan Media Sosial sing Sehat
Temokake imbangan gambar sing sampeyan mangan mata lan pikiran kanthi latihan latihan yoga iki. Nalika sampeyan nindakake iki, jelajahi sinau mandhiri lan gatekake kepiye omong-omongan lan getaran umum sampeyan dibandhingake karo visual kasebut karo media sosial:
Deleng lukisan, gambar, patung, lan karya seni liyane sing menehi inspirasi kanggo perasaan positif. Wigati warna, tekstur, lan rincian cilik liyane sing narik perhatian sampeyan. Kuwalitas unik apa sing sampeyan senengi ing karya seni kasebut? Yen karya seni pancen nyenengake kanggo mripat, coba gunakake minangka titik meditasi. Delengen pisanan ing wayah esuk sajrone wektu sing diwenehake nalika maca mantra, attunement kanggo dina, utawa donga.
Gunakake praktik iki asring kanggo ngimbangi panggunaan media sosial lan bali menyang tengah yen sampeyan aran "copot" sawise nggulung feed warta sampeyan. Sampeyan uga bisa fokus ing alam utawa obyek ing layar liyane sing ndadekake sampeyan fokus, tenang, lan matur nuwun.
Rujuk praktik sinau mandiri kanggo ngerteni pola panggunaan media sosial sing ngilangi kekuwatan sampeyan sajrone urip. Nalika digunakake kanthi semangat sesambungan sing sejati, media sosial minangka alat sing apik kanggo ngembangake kabutuhan alami kita kanggo rasa kepemilikan sing nyambungake kita karo kabutuhan manungsa utama. Sing biyen dadi suku utawa desa saiki dadi format online wong sing padha-padha.