Ayo dadi miwiti karo kasunyatan sing ing 15 taun pungkasan ing Rusia, lan meh 40 taun ing Kulon, wanita wis stubbornly dipeksa pracaya yen cosmetology = kaendahan. Yen sampeyan pengin alon proses tuwa, hubungi ahli kecantikan lan nggawe injeksi. Nyatane, yen sampeyan ndeleng akibat saka injeksi biasa paling sethithik limang taun, sampeyan bakal weruh sebaliknya. Penuaan rai, sebaliknya, nyepetake, amarga kabeh mekanisme fisiologis alami diganggu. Kapiler, ing ngendi oksigen lan nutrisi nglebokake kulit kanthi getih, atrofi, scleropati (gluing saka pembuluh) dumadi. Kulit dadi kasar lan sallow amarga kekurangan nutrisi sing kronis. Otot-otot pasuryan dadi decrepit, fibrosis jaringan dumadi. Dadi, yen sampeyan entuk prosedur kosmetik ing umur 25, aja kaget yen sawise 7-10 taun sampeyan kudu ngganti kursi beautician menyang meja ahli bedah plastik.
Mulane, akhir-akhir iki ana geger ing bangunan Facebook. Wanita wiwit ngerti: Aku teka ing beautician sapisan, entuk layanan langganan: sampeyan bakal pindhah saben nem sasi. Kita kanthi aktif wiwit nggoleki cara rejuvenasi alami lan, mesthine, pisanan, kita nemokake metode senam rai, sing digawe luwih saka 60 taun kepungkur dening ahli bedah plastik Jerman Reinhold Benz. Lan saiki padha ngomong babagan senam kanggo pasuryan ing kabeh saluran TV, nulis ing kabeh jinis majalah, topik iki overgrown karo mitos lan beda panemu. Sawetara nganggep senam rai minangka "tongkat sihir", dene liyane, sebaliknya, ngomong babagan ora ana gunane lan malah cilaka.
Aku wis melu ing bangunan Facebook luwih saka limang taun, kang aku wis mulang telung taun. Dadi aku bakal seneng mbantu sampeyan ngilangi mitos sing paling populer.
Mitos No. 1. "Facebuilding duwe efek instan lan ajaib"
Pisanan, sampeyan kudu ngerti yen senam rai iku fitness sing padha, mung kanggo klompok otot khusus - sing rai. Sampeyan duwe 57 lan, mesthi, kaya otot awak liyane, dheweke butuh latihan biasa. Yen sampeyan pindhah menyang gedung olahraga sepisan utawa kaping pindho, lan banjur ora pindhah kanggo nem sasi, sampeyan ora kamungkinan kanggo ndeleng owah-owahan ing awak. Logika sing padha karo pasuryan - yen sampeyan pengin katon luwih enom ing 5-7 taun, ngencengi oval saka pasuryan, nyisihaken saka kerut pisanan, mbusak puffiness lan bunderan peteng ing mripat, ngurangi kisut ing bathuk - sampeyan bisa. tenan ngatasi kabeh masalah iki tanpa injeksi, karo bantuan tengen. sistem latihan sing dipilih lan pijet kanggo pasuryan. Nanging siyap kanggo nindakake pasuryan kanthi katresnan (iki penting!) Paling ora 3-6 sasi.
Mitos nomer 2. "Sing luwih sampeyan ngompa otot ing pasuryan, luwih apik efek."
Iki titik subtle, lan nderek lancar saka titik pisanan. Ing kasunyatan, otot-otot rai beda karo otot-otot awak: luwih tipis, rata lan dipasang kanthi beda. Dadi iki disusun kanthi alami kanggo nyedhiyakake ekspresi wajah sing aktif. Otot mimic ing pasuryan, ora kaya balung, ditempelake ing balung ing siji mburi, lan ditenun ing kulit utawa otot tetangga ing sisih liyane. Sawetara wong meh terus-terusan tegang, liyane meh santai. Yen salah siji otot ana ing spasm (hypertonicity), banjur shortening, iku narik Otot tetanggan lan kulit bebarengan karo - iki carane akeh wrinkles dibentuk: ing bathuk, jembatan irung, lipatan nasolabial, etc. , pumping otot spasmodic mung aggravates masalah. Ing kasus kasebut, sampeyan kudu mbusak spasme kanthi teknik santai lan pijet khusus, lan banjur pindhah menyang senam. Otot liyane santai (hipotonik) lan gravitasi narik mudhun. Dadi, oval "ngambang" saka pasuryan, jowls, lipatan, ptosis. Kesimpulan: saben area rai mbutuhake pendekatan sing sadar, gantian latihan kanggo ketegangan otot kanthi pijet kanggo istirahat.
Mitos No. 3. "Senam kanggo pasuryan dawa lan surem"
Akeh bocah wadon mbayangake nindakake senam rai kaya senam. Nalika sampeyan kudu kringet paling sethithik sak jam. Lan kadhangkala malah luwih kanggo entuk asil. Aja kuwatir, sampeyan mung butuh 10-15 menit saben dina kanggo nglatih rai. Nanging kaendahan alam sampeyan gumantung marang apa sing sampeyan lakoni saben dina!
Ora sepisan seminggu utawa sasi, nanging saben dina! Iki kunci mudamu, ngerti? Aku tansah mbandhingaké Botox kanggo painkillers. Sawise dheweke pricked - lan kabeh smoothed metu, nanging alesan ora ilang. Senam kanggo pasuryan iku liyane. Iku, kaya homeopati, kudu luwih suwe kanggo ndeleng asil lan ing wektu sing padha sampeyan bisa ngatasi masalah ing oyod, yaiku, ngilangi kabeh.
Mungkin sampeyan sibuk banget lan ora duwe 15 menit saben dina sajrone nem wulan? Inggih, banjur aja mbuwang wektu maca artikel iki. Pilihan sampeyan yaiku "krim anti-penuaan super." Inggih, kosmetik, mesthi. Sing paling penting, tansah waspada karo akibat saka pilihan sampeyan!
Mitos No. 4. "Yen sampeyan mandheg nindakake senam, kabeh bakal dadi luwih elek tinimbang sadurunge miwiti kelas."
Nyatane, nalika sampeyan miwiti nggawe Facebook, pasuryan sampeyan wiwit owah-owahan sethithik dadi luwih apik. Ana latihan sing menehi efek ngangkat 3D, lan ana sing bisa nggawe model wilayah tartamtu ing rai (contone, ngasah balung pipi, nggawe irung luwih tipis, lan lambe luwih plump).
Mulane, kanthi pilihan latihan sing tepat kanggo jinis pasuryan lan panjaluk tartamtu, rai sampeyan bakal dadi luwih ayu saben dina. Kulit bakal dadi jambon (amarga aliran getih lan nutrisi sing teratur), oval rai bakal dadi luwih cetha, kerutan bakal lancar, lan kantong ing mripat bakal ilang. Sampeyan bakal ngrasakake asil sing jelas pisanan ing rong minggu, sok dong mirsani ing pangilon ing sasi, lan liyane bakal weruh ing babagan telung sasi.
Apa sing kedadeyan yen sampeyan mandheg olahraga? Sawise sasi / loro / telu, asil sampeyan bakal bali kaya sadurunge. Lan mung. Mesthi, yen sampeyan ngerti carane apik pasuryan bisa katon lan carane apik kulit bisa aran, iku katon dadi ala banget. Nanging iki mung kontras. Mulane, meh kabeh wong sing miwiti olahraga ora mandheg. Cukup nindakake sawetara latihan pangopènan sawetara kaping seminggu. Iki cukup kanggo njaga efek kanggo taun.
Mitos No. 5. "Sawise 40 iku kasep kanggo nindakake senam, lan sadurunge 25 iku banget awal"
Sampeyan bisa miwiti nindakake senam rai ing umur apa wae - ing 20, lan ing 30, lan ing 40, lan ing 50 taun. Otot ora tuwa, lan amarga ukurane cilik, luwih gampang dilatih. Dinamika pisanan bakal katon sawise 10 dina latihan reguler lan bener. Salah sawijining klienku miwiti latihan ing 63, lan sanajan ing umur kasebut, kita wis entuk asil sing apik banget. Mung kepinginan lan sikap sampeyan sing penting! Mesthine, luwih dhisik sampeyan miwiti, luwih sithik masalah sing kudu diatasi.
Ing sawetara bocah-bocah wadon, kerut wiwit dibentuk cukup awal - ing umur 20. Alasan kasebut bisa dadi fitur anatomi individu lan ekspresi rai sing aktif banget - pakulinan kerut bathuk, alis sing frowning utawa mata squinting. Senam mbenakake sirkulasi getih lan aliran getah bening, sing tegese ngresiki kulit saka inflamasi lan nyuda tampilan kukul. Mulane, malah bocah-bocah wadon enom ing umur 18 taun ditampilake!
Aku nyaranake sampeyan langsung sawise maca artikel iki nindakake 3-4 saka sembarang latihan bangunan pasuryan lan sampeyan bakal aran rush getih kanggo pasuryan langsung. Tansah luwih dipercaya perasaan sampeyan, lan dudu mitos lan panemu "kosmetologis sing berpengalaman" sing bakal ngandhani yen bangunan Facebook minangka dolanan, nanging Botox serius.
Elinga, kaendahan sampeyan ana ing tangan sampeyan!