Kahanan flu biasane kedadeyan nalika owah-owahan musim nalika nyedhak mangsa. Minangka pencegahan utawa kanggo nglawan gejala kasebut sanalika katon, dianjurake kanggo kalebu ing produk diet sing ngemot akeh vitamin lan nutrisi sing penting kanggo fungsi sistem kekebalan awak kayata woh-wohan, sayuran, sereal utawa produk susu. . . Miturut sawetara panaliten, kekurangan mung siji saka mikronutrien kasebut: seng, selenium, wesi, tembaga, kalsium, asam folat lan vitamin A, B6, C lan E2,3, bisa nyebabake disfungsi pertahanan kekebalan. Penting kanggo duwe diet sing macem-macem lan sing paling penting, supaya ora ngonsumsi panganan sing akeh lemak trans utawa jenuh lan gula cepet. Woh-wohan lan sayuran kudu dikonsumsi kanthi jumlah akeh ing umum, lan luwih utamane yen ana kondisi kaya flu. Antioksidan sing ana ing njero mbantu nglawan radikal bebas, sing ningkatake sistem kekebalan sing luwih kuat.