Mung siji sendok teh jinten saben dina bakal nggampangake kobong lemak. Ing riset sing ditindakake, rempah-rempah iki mbuktekake minangka cara sing efektif lan murah kanggo ningkatake bobot awak. Kauntungan tambahan sing bakal ditemokake saka panggunaan rempah-rempah iki yaiku optimasi tingkat kolesterol.
Eksperimen kasebut ditindakake dening wong Iran sing mutusake kanggo nguji sifat rempah-rempah sing populer ing masakan tradisional Arab.
Eksperimen dening ilmuwan Iran
Sukarelawan sing pengin ilang bobot dipérang dadi rong klompok. Ing saben, para daredevils ngonsumsi 500 kkal kurang saka norma saben dina sadurunge. Panganan kasebut ana ing sangisore pengawasan ahli nutrisi. Bentenane yaiku anggota saka siji klompok kudu mangan sesudu cilik jinten lemah sadina-dina.
Wong begja sing ngonsumsi rempah-rempah saben dina sajrone telung sasi ilang 14,6% luwih akeh lemak awak, dene sing ana ing klompok kaloro ilang rata-rata 4,9%. Sabanjure, trigliserida ing klompok pisanan dikurangi 23 poin lan tingkat kolesterol ala mudhun, ing klompok kaloro tingkat trigliserida mudhun mung 5 poin.
Efek positif saka cumin ing awak
- Fitosterol sing ana ing jinten nyuda tingkat kolesterol.
- Konsumsi cumin ningkatake proses metabolisme.
- Rempah-rempah mbantu nyetabilake karya saluran pencernaan, nyegah diare, gangguan pencernaan lan kembung.
- Iki ngrangsang produksi enzim pencernaan, amarga vitamin lan mineral luwih efisien digunakake dening kita. Kunci kanggo mundhut bobot sing sehat yaiku diet sing seimbang sing ora ngalami risiko kekurangan gizi.
- Ndhukung ati kanggo mbusak zat beracun saka awak, amarga nyumbang kanggo nambah enzim detoksifikasi. Kaya sing wis dingerteni, luwih gampang ngilangi bobot nalika ngresiki awak. Asring dianjurake kanggo nindakake paling sethithik sak dina detoks sadurunge miwiti diet.
- Cumin uga mbantu kekebalan, anemia lan infeksi virus. Iki amarga lenga atsiri, wesi lan vitamin C, dikenal kanggo nguatake sistem kekebalan awak.
Panggunaan jinten ing pawon
Paling asring, jinten ditambahake ing sajian karo kacang-kacangan - kacang buncis, lentil, chickpeas utawa kacang polong. Cocog karo meh kabeh macem-macem beras lan sayuran kukus. Sampeyan kudu nyoba ing bentuk infus kanthi sifat sing nyenengake lan anget. Kanggo maksud iki, pour banyu sing nggodhok liwat sendok teh cumin, supaya teh infuse nganti 10 menit.