Luwih saka 50 wong sing umure luwih saka 000 sing manggon ing Inggris antarane 30 lan 1994 melu. Para panaliti nglumpukake data babagan wong-wong kasebut, kalebu sepira cepet sing dikira mlaku, banjur nganalisa skor kesehatan (sawise sawetara langkah kontrol kanggo mesthekake yen asile ora amarga kesehatan utawa kabiasaan apa wae). kayata ngrokok lan olahraga).
Pranyata manawa kacepetan mlaku ing ndhuwur rata-rata mboko sithik nyuda risiko pati amarga penyakit kardiovaskular, kayata penyakit jantung utawa stroke. Dibandhingake karo wong sing mlaku alon-alon, wong sing mlaku kanthi rata-rata duwe risiko 20% luwih murah kanggo mati awal saka sabab apa wae, lan 24% luwih murah kanggo mati amarga penyakit kardiovaskular utawa stroke.
Wong-wong sing nglapurake mlaku kanthi cepet duwe risiko 24% luwih murah kanggo mati awal saka sabab apa wae lan risiko mati 21% luwih murah amarga penyakit kardiovaskular.
Uga ditemokake yen efek sing bermanfaat saka jangkah mlaku sing cepet luwih jelas ing kelompok umur sing luwih tuwa. Contone, wong sing umure 60 lan luwih lawas sing mlaku kanthi kecepatan rata-rata duwe risiko 46% luwih murah amarga penyakit kardiovaskular, dene wong sing mlaku kanthi cepet duwe risiko 53% luwih murah. Dibandhingake karo wong sing mlaku alon, wong sing mlaku cepet umur 45-59 duwe risiko pati awal 36% luwih murah saka sebab apa wae.
Kabeh asil kasebut nuduhake yen mlaku kanthi cepet utawa cepet bisa migunani kanggo kesehatan lan umur dawa tinimbang mlaku alon, utamane kanggo wong tuwa.
Nanging sampeyan uga kudu nyathet yen panliten iki minangka observasional, lan ora bisa ngontrol kabeh faktor lan mbuktekake manawa mlaku-mlaku kasebut duwe pengaruh sing migunani kanggo kesehatan. Contone, bisa uga ana sawetara wong sing nglaporake kacepetan mlaku alon amarga kesehatan sing ora apik lan luwih beresiko pati awal amarga alasan sing padha.
Kanggo nyilikake kemungkinan kausalitas mbalikke iki, para peneliti ngilangi kabeh sing nandhang penyakit kardiovaskular lan nandhang stroke utawa kanker ing awal, uga sing tilar donya ing rong taun pisanan.
Titik penting liyane yaiku yen peserta sinau nyatakake kecepatan sing biasane, tegese padha nggambarake kecepatan sing dirasakake. Ora ana standar sing disetel kanggo apa tegese lumaku "alon", "sedheng", utawa "cepet" ing babagan kacepetan. Apa sing dianggep minangka jangkah "cepet" lumampah kanthi umur 70 taun sing sedentary lan mlaku-mlaku bakal beda banget karo persepsi wong umur 45 taun sing akeh gerakane lan njaga awake dhewe.
Ing babagan iki, asil kasebut bisa diinterpretasikake minangka nggambarake intensitas lumampah relatif marang kemampuan fisik individu. Yaiku, kegiatan fisik sing luwih katon nalika mlaku-mlaku, luwih apik bakal mengaruhi kesehatan.
Kanggo rata-rata populasi setengah baya sing sehat, kacepetan lumampah 6 nganti 7,5 km / jam bakal cepet, lan sawise sawetara wektu njaga jangkah iki, umume wong bakal mulai ngrasakake ambegan. Mlaku kanthi 100 langkah saben menit dianggep kira-kira padha karo aktivitas fisik intensitas moderat.
Mlaku-mlaku dikenal minangka kegiatan sing apik kanggo njaga kesehatan, bisa diakses umume wong saka kabeh umur. Asil panaliten negesake manawa pindhah menyang jangkah sing nantang fisiologi kita lan nggawe mlaku-mlaku luwih kaya latihan minangka ide sing apik.
Saliyane mupangat kesehatan jangka panjang, mlaku-mlaku sing luwih cepet ngidini kita tekan panggonan sing luwih cepet lan mbebasake wektu kanggo perkara liyane sing bisa nggawe dina luwih kepenak, kayata mbuwang wektu karo wong sing ditresnani utawa maca buku sing apik.