Yen sampeyan pengin njaluk bokong sing kuat, weteng rata lan sikil langsing, banjur njupuk separo kosong Billy: Billy's Bootcamp Cardio Inferno. Latihan aerobik 50 menit iki kanggo nambah awak, adhedhasar cara sing misuwur, Tae-Bo.
Kabeh babagan separo Billy sing kosong: Cardio Inferno
Cardio Inferno minangka program interval eksplosif saka setengah kosong Billy kanggo ngobong lemak lan nambah bentuk awak. Dhasar pelajaran yaiku versi klasik Tae Bo, sing nggabungake aerobik lan olahraga tempur. Thanks kanggo prinsip interval, sampeyan bakal ngobong kalori lan ngilangi bobot awaklan olahraga sing efektif kanggo awak ndhuwur lan ngisor bakal mbantu nyingkirake wilayah masalah. Kebugaran jantung Billy setengah kosong bakal nambah ketahanan sampeyan, nguatake otot jantung lan meksa awak supaya bisa kerja kanthi kapasitas maksimal.
Program Inferno Cardio suwene 50 menit lan kasusun saka sawetara bagean. Kombinasi sing kompeten ngidini sampeyan olahraga kanthi efisien:
- Anget-anget (5 menit). Sampeyan bakal dadi panas awak lan nindakake peregangan kabeh otot supaya ora microtrauma sajrone olahraga.
- Komplek ing basis Tae Bo kanggo awak ndhuwur (15 menit). Perhatian khusus kanggo otot weteng sing sampeyan lakoni liwat latihan irama saka posisi ngadeg.
- Komplek ing dhasar awak ngisor Tae Bo (15 menit). Segmen iki kalebu macem-macem trobosan kanggo ngobong kalori lan ngembangake kabeh otot paha lan bokong.
- Latihan fungsional kanggo awak ngisor (10 menit). Lunges lan jongkok bakal nggawe sikil lan bokong sampeyan langsing lan elastis.
- Babagan pungkasan (5 menit).
Kelas Cardio Inferno sampeyan ora butuh peralatan tambahan. Program iki dirancang kanggo level latihan rata-rata, para pamula bisa nyoba video cendhak Sirkuit Cardio. Nanging, olahraga kasebut cukup gampang ditoleransi amarga istirahat ing antarane latihan lan interval intensitas kurang. Kanggo nggayuh asil sing efektif, apa karo Billy separo kosong 5-6 kaping seminggu. Thanks kanggo teknik, sampeyan loro-lorone bisa ngobong kalori lan nguatake otot, mula Tae Bo cocog kanggo sapa wae sing pengin entuk tokoh sing langsing.
Keuntungan program:
- latihan ditindakake ing mode interval, mula sampeyan bakal ngobong kalori lan lemak;
- program kasebut kalebu latihan fungsional kanggo nyuda weteng lan nggawe sikil lan bokong sing kenceng;
- saben latihan Billy Blanks nuduhake luwih dhisik kanthi alon, nerangake kanthi rinci babagan teknik eksekusi kasebut ngilangi kemungkinan kesalahan;
- ora butuh peralatan tambahan;
- kanthi olahraga Bootcamp Cardio Inferno sampeyan bakal ngiyatake otot punggung lan nambah peregangan.
Umpan balik babagan program kasebut Kardio Inferno Billy setengah kosong:
Billy Blanks wis ngembangake program sing berkualitas kanggo kabeh awak, sing bakal mbantu sampeyan kanggo ngilangi bobot lan nambah formulir sampeyan. Miwiti sinau saiki lan sawise latihan rutin 2 minggu, sampeyan bisa ngowahi tokoh kanthi nyata.
Uga waca: 10 latihan kardio paling apik ing omah sajrone 30 menit.