Ski minangka pengalaman sing nyenengake. Iki apik kanggo awak kabeh. Olahraga iki bisa diklasifikasikake minangka tempering. Mlaku-muter ski nguatake karya jantung, jaringan otot, ngrangsang metabolisme, nggawe koordinasi gerakan, ski duwe pengaruh sing apik ing sistem saraf lan pernafasan.
Ana sawetara cara kanggo main ski. Iku gumantung saka Suwene sampeyan pengin menehi beban. Wiwitan kudu mlaku kanthi alon, nalika nulungi awake dhewe nganggo tongkat. Sedhela mengko, nyepetake lakune mlaku sethithik. Banjur buwang tongkat kasebut. Iki ora mung bakal nambah beban, nanging uga bisa nambah koordinasi gerakan. Nanging gerakane bisa mudhun, amarga sampeyan bakal ilang dhukungan, nanging yen wis biasa ora ana, jangkah bakal pulih.
Mlaku remedial uga migunani. Kanthi nambah lan nyuda jangkah gerakan, sampeyan bakal menehi awak rong jinis beban sekaligus. Cepet kanthi cepet bakal ngiyatake otot-otot jantung lan nyuda bobot awak, dene sing alon bakal nambah sistem pernapasan lan menehi pengaruh sing migunani ing saraf. Sajrone ski sajrone jam, gumantung karo kacepetan gerakane, sampeyan bisa ngobong 300-400 kcal. Kanggo mbandhingake: sajrone ski sajrone jam, mung nyisihake 270 kcal - kurang saka katelu.
Ski lintas negara cocog kanggo sing kabotan (malah 10-15 kg utawa luwih). Beda karo mlaku, mlaku lan aerobik, gerakane adhedhasar geser, lan gampang kanggo pamula. Ora ana beban kejut ing sendi lan tulang punggung, kaya ing mlayu lan ing pirang-pirang jinis aerobik. Lan ing trek apa wae, ana lereng sing bisa digeser, saengga sampeyan ora duwe wektu kanggo santai.
Jam sing paling apik kanggo ski ing wayah awan, wiwit jam 12 nganti 16. Cukup kaping pindho saben minggu. Beban gedhe mung ora ana gunane, sampeyan ora pengin dadi juara dunia ing ski, nanging sampeyan nindakake dhewe, kanggo nambah swasana ati, nguatake kesehatan, lan ningkatake kesejahteraan. Nyetel wektu saka 12 nganti 16 ora ateges sampeyan kudu main ski sak suwene iki. Siji jam wis cukup. Ski bisa diukur kanthi jarak kilometer. 3 km cukup katon ing babagan beban lan ing wektu sing padha ora abot banget kanggo awak. Ing kasus iki, sampeyan bakal entuk efek maksimal saka sesi kasebut. 40 menit utawa 2 km mlayu 1-2 kali seminggu cukup kanggo bocah. Wong tuwa uga bisa diwatesi karo kerangka kerja iki. Ana watesan nalika ski, uga mlaku-mlaku lan mlaku.
Contraindikasi kalebu penyakit sistem pernafasan. Ing wektu iki, luwih becik mandheg ski, amarga hawa sing adhem mung bakal nambah proses inflamasi. Sawise nandhang penyakit, luwih becik sampeyan luwih becik ngrawat awake dhewe. Ora dianjurake kanggo tangi ing ski kanthi sikil rata, pembengkakan sendi rheumatoid, kekebalan sing ringkih lan sawetara penyakit liyane.