Post Pregnancy 2 minangka versi sing dianyari saka program Tracy Anderson sawise lair. Latihan dadi luwih efektif lan luwih macem-macem, mula pemulihan sawise meteng bakal luwih cepet.
Deskripsi postpartum kompleks Tracy Anderson
Program anyar Tracy Anderson sawise lair, padha karo gaya kanggo latian Post Pregnancy pisanan. Pelatih nawakake olahraga sing lembut kanggo kabeh area masalah sing bakal mbantu sampeyan alon-alon bali ing bentuk sawise meteng. Sampeyan bakal ngobong lemak, nguatake otot, nyuda volume tangan, weteng lan sikil. Tracy wis nggawe pelajaran babagan pengalamanku dhewe: video dijupuk 11 minggu sawise lair putrine Penelope.
Program Post Pregnancy Workout-2 suwene 50 menit lan konvensional dipérang dadi pirang-pirang bagean. Kaping pisanan yaiku sawetara latihan kanggo lengen lan pundhak, banjur olahraga kanggo paha lan bokong lan ing pungkasan kompleks kanggo otot weteng. Ora kudu mbukak kabeh program, sampeyan bisa miwiti kanthi 10 menit banjur nambah durasi kelas kanthi bertahap. Tracy menehi saran supaya fokus marang kesehatane dhewe lan aja nambah latihan.
Pawulangan kasebut kanthi cepet, mbukak nawakake terjangkau nanging efektif. Mula, kompleks kasebut pancen aman ditindakake sawise dikirim. Kajaba iku, program kasebut bisa ditindakake ora mung sawise meteng, nanging uga kapan wae. Video bakal digunakake kanggo kabeh wong.
Kanggo latihan sampeyan butuh dumbbells (ora luwih saka 1.5 kg), Mat sing alus (akeh latihan sing ditindakake ing dhengkul) lan bobot tungkak (sampeyan bisa nindakake tanpa wong). Kerumitan program kasebut bisa diarani level tengah. Nanging, sawise nglairake, sampeyan butuh pitulungan olahraga kanthi bertahap, dadi cepet-cepet latihan cepet ora prelu. Kanggo macem-macem, sampeyan bisa ngganti program kanthi versi pisanan saka Paket Latihan Pregnancy ing ndhuwur.
Yen sampeyan duwe sajrone meteng kepingin weruh carane kanggo njaga tokoh ayu, Aku suggest sampeyan ndeleng: Program fitness kanggo wanita ngandhut Tracy Anderson. Kursus iki bakal njaga awak langsing sajrone sangang wulan.
Pro lan kontra program kasebut
Pros:
1. Program Tracy Anderson sawise lair yaiku gym sing cocog kanggo mbentuk sawise meteng. Sampeyan bisa nambah awak tanpa beban sing kuat lan eksplosif.
2. Tracy Anderson menehi kesempatan kanggo nambah kabeh area masalah: tangan, weteng lan sikil. Sampeyan bakal nggawe tokoh sampeyan katon apik lan apik.
3. Teknik dheweke kalebu nggawe awak langsing tanpa ngilangi otot ing tangan lan sikil. Tracy ora ngowahi prinsip iki ing program apa wae.
4. Olahraga iki sawise nglairake dikembangake dening pelatih miturut pengalaman dhewe. Amarga piwulang rutin, dheweke bisa kanthi cepet mbentuk awak maneh.
5. Ing program Post Pregnancy Workout-2 nawakake a mbukak entheng lan terjangkau. Sampeyan bakal nindakake olahraga sing gampang nanging efektif banget.
cons:
1. Saliyane sepasang dumbbells ringan kanggo olahraga iki, luwih becik sampeyan kudu bobote sikil.
2. Pelatih kasebut kanthi lancar mulang kelas, meh ora tau menehi komentar babagan latihan kasebut. Priksa manawa maneh video sadurunge nindakake supaya bisa ngerti teknik sing bener.
Program Tracy Anderson sawise lair sampeyan bakal bisa cepet. Olahraga rutin bakal mbantu sampeyan kanggo ngilangi bobote sing berlebihan, pulih weteng sing rata lan kanggo nyuda volume paha.
Uga maca: Cindy Crawford: ukuran Anyar. Pulihake tokoh sawise nglairake.