Paragraf
Description
Apricot garing - woh-wohan garing saka aprikot tanpa jugangan. Ing pangaribawa srengenge, woh bakal nyuda lan dadi kuning pucat.
Woh-wohan garing iki minangka salah sawijining woh garing sing paling sehat. Iki nyegerake, ngilangi cairan sing berlebihan, lan mbantu ngobong lemak awak. Woh sing wis garing iki bisa nyegah lan ngatasi anemia, penyakit jantung lan nambah penglihatan. Mula, apricot sing wis diresiki iku penting ing panganan.
Apricot garing luwih becik dipangan ora nganggo panganan utama nanging minangka cemilan. Ing kasus iki, unsur tilak luwih bisa digunakke. Sadurunge mangan woh-wohan sing wis garing, sampeyan kudu nahan sepuluh menit ing banyu anget kanggo ngumbah bledug lan lebu sing lengket.
Woh-wohan garing iki ora mung enak nanging uga woh garing sing sehat. Miturut ahli nutrisi, apricot sing diombe mbantu ngatasi penyakit kardiovaskular, anemia, lan penyakit saluran gastrointestinal, uga cocog kanggo sesanti.
Konten komposisi lan kalori
Apricot garing (woh-wohan garing sing diadu) akeh ing vitamin lan mineral kayata vitamin A, beta-karoten, vitamin B2, vitamin E, vitamin PP, kalium, kalsium, silikon, magnesium, fosfor, zat besi, kobalt, mangan, tembaga, molibdenum , kromium
- Nilai kalori yaiku 232 kkal saben 100 gram
- Protein 5.2 g
- Lemak 0.3 g
- Karbohidrat 51 g
- Serat panganan 18 g
- Banyu 20 g
Sejarah apricot garing
Wong Tionghoa kuno ngarani woh garing iki minangka woh kawicaksanan, amarga katon sawise garing. Apricot garing minangka produk sing larang, amarga bisa mangan ing wayah adhem lan nalika kulkas ora ana.
Pelaut njupuk woh-wohan garing ing pelayaran sing dawa. Sajrone ngumbara sing dawa, dheweke butuh kabeh jinis unsur mikro lan makro. Wong mangan apricot garing kanggo njaga kekebalan lan nglawan macem-macem penyakit.
Ing negara-negara wetan, tradhisi kasebut isih dilestarekake, menehi woh-wohan garing lan kanggo mantèn anyar. Woh-wohan garing iki nglambangake kasugihan lan kamakmuran.
Keuntungan saka apricot garing
Apricot garing ngemot akeh kalium, saengga bisa nyebabake efek sistemik kardiovaskuler. Woh garing asring dianjurake kanggo dipangan sawise serangan jantung lan stroke - kanggo mulihake awak.
Apricot sing canggih bisa ngemot vitamin klompok B (B1 lan B2), A, C, PP. Ana mineral kayata kalsium, magnesium, zat besi, fosfor, lan sodium. Dheweke nguatake balung ing awak lan ndhukung sistem kekebalan awak.
Serat normalake kerja saluran gastrointestinal, ngilangi sembelit. Mbusak racun lan racun saka awak. Ngresiki ati.
Cara milih apricot garing
Sinau milih apricot garing sing bener: kudu alami warna lan ora transparan banget. Apricot sing apik banget resik lan resik, cukup kaku lan elastis.
Yen apricot garing katon padhang lan duwe warna oranye sing apik, bisa uga amarga bahan kimia sing bisa nambah tampilan produk. Luwih becik tuku woh-wohan garing matte kanthi warna abu-abu sing lembut - iki sing dadi woh nalika proses pangatusan alami.
Kondisi panyimpenan. Tuku apricot garing sing dituku adoh saka sinar matahari. Pilih toples kaca kanggo disimpen.
Ngilangi bobot nganggo apricot sing wis garing
Ahli nutrisi, ora tanpa alesan, menehi saran supaya "dina pasa" lan mung mangan woh-wohan sing garing. Utawa paling ora ngombe apricot garing sadurunge mangan, lebokake sereal esuk. Apricot sing dicincang cukup nutrisi, nanging kabeh kalori kalebu alami, entheng, lan sehat, lan gula ana glukosa lan fruktosa (ora ana kolesterol, ora ana lemak).
Sajrone proses pangatusan, woh-wohan dadi luwih miskin ing vitamin C (asam askorbat), nanging ngemot ing macem-macem unsur klempakan (zat besi, kalium, karoten, kalsium, fosfor) lan vitamin B5
Apricot garing migunani banget kanggo kesehatan; padha ngidini sampeyan ngilangi kolesterol. Karoten (vitamin A), sing akeh ana ing kene, uga melu mbentuk hormon seks lan migunani kanggo penglihatan.
Decoctions lan infus kenthel apricot garing minangka obat sing apik kanggo nyegah penyakit jantung, penyakit ginjel, amarga efek diuretik. Woh-wohan sing garing iki migunani kanggo bocah sing duwe hypovitaminosis.
Kaya woh-wohan garing liyane, apricot sing garing ora bisa digawa metu banget. Jumlah serat ing aprikot nambah amarga garing saka 2 g saben 100 g produk nganti 18 g. Iki bisa nyebabake diare.
Apricot garing asring dadi bagean saka sing diarani. Diet "magnesium" sing diwenehake kanggo anemia lan penyakit jantung hipertensi. Wis serat kasar lan, mulane, gampang ditemokake ing saluran gastrointestinal (umume yen apricot desiccated digodhog utawa direndhem) lan ora nyenengake peristalsis usus.
Apricot sing garing ora sugih ing vitamin; sanajan dosis cilik, bisa mbantu ngimbangi keseimbangan nutrisi ing awak, penting ing musim salju lan musim semi.
Aplikasi ing obat
Woh-wohan garing iki asring digunakake minangka salah sawijining produk saka diet mono-apricot. Resep iki prasaja: rendhem sawetara woh-wohan garing ing wayah wengi sadurunge lan mangan kanggo sarapan.
Apricot garing ngemot serat panganan sing akeh, sing bisa ngilangi sembelit lan ngresiki usus. Apricot sing wis canggih uga bisa nyuda tingkat kolesterol. Iki uga agen antineoplastik sing apik. Beta-karoten nduwe pengaruh sing apik marang penglihatan, nguatake membran lendir.
Minangka antioksidan, woh sing garing iki ngalangi tumors tumuh lan pengaruhe apik ing sistem kardiovaskular. Kalium ngilangi cairan sing akeh ing awak, supaya tekanan getih luwih murah. Nduwe efek diuretik.
Apricot ngilangi stres ing jantung lan nguatake otot jantung. Iki uga normalake kelenjar tiroid. Efek samping: apricot garing bisa nyebabake kembung, biasane yen sampeyan mangan akeh. Mula, tingkat optimal ora luwih saka 3-4 woh wohan beri saben jajanan. Luwih apik yen sampeyan uga ngelingi apricot sing dipanggang iku akeh kalori.
Apricot garing gawe piala
Woh garing iki mbebayani tumrap wong sing nandhang ulkus weteng lan penyakit duodenum liyane. Apricot garing uga ora disaranake kanggo penyakit diabetes lan tiroid.
Aplikasi masak
Apricot garing bisa dicampur karo jinis woh-wohan garing (kismis, prun, kurma) lan kacang-kacangan, lan campuran iki disedhiyakake karo teh. Cooks nambah menyang fillings saka pai lan macem-macem panganan cuci mulut. Iku cocok karo pitik, daging sapi, lan produk susu. Dheweke uga nggawe kompote, ombenan woh, lan setelan alkohol saka apricot garing.
Bakso kanthi apricot garing
Sapa sing ujar manawa woh-wohan garing ora cocog karo daging? Bakso kanthi apricot sing wis diresiki ora bakal nglirwakake sapa wae, amarga sajian kasebut jus lan pedhes. Lan yen sampeyan nggunakake wedhus cincang, mula bakso dadi empuk banget.
Úa
- Bawang - 1 endhas
- Daging panggang - 500 gram
- Apricot sing ditemtokake - 50 gram
- Minyak zaitun - 50 mililiter
- Endhog pitik - 1 potong
- Uyah lan mrico lemah - kanggo rasa
Cooking
Cincang apricot lan bawang sing wis garing, goreng karo minyak zaitun. Tambah uyah lan mrico menyang daging cincang kanggo rasa, endhog siji, lan goreng. Campur kabeh nganggo tangan. Bentuk bakso cilik lan panggang ing oven sing wis digawe panas ing 180 derajat. Makanan pembuka cocog karo kentang tumbuk, soba, lan salad sayuran.
Hasil
Kita wis ngerti kepiye apricot sing garing migunani kanggo awak lan apa bisa ngrusak. Kesimpulan sing cocog nuduhake manawa woh-wohan garing sing enak iki, kanthi komposisi vitamin lan mineral sing sugih, kudu dadi tamu biasa ing meja, kanthi pakurmatan ing mangkuk permen!